Behandling af fibromyalgi
Fibromyalgi er en kronisk smerteforstyrrelse, der forårsager smerte og ømhed over hele kroppen. Skade, stress og en familiehistorie af tilstanden kan udløse smerten.
Du kan bruge over-the-counter (OTC) medicin til midlertidigt lette smerte og ubehag. Men forskning viser, at æteriske olier også kan bruges som hjemmemedicin til stress og smerte, såsom fibromyalgi-induceret træthed.
Disse æteriske olier kan hjælpe med din fibromyalgi smerte, men de skal fortyndes med en bærerolie, når de anvendes direkte på huden.
6 æteriske olier til fibromyalgi smerter
1. Lavendelolie
Lavendelblomsten er kendt for sin stressaflastende og beroligende egenskaber. Ifølge et studie i 2015 er lavendel også et smertestillende middel.
Når det er korrekt fortyndet og påført huden, giver lavendel en smertelindrende og antiinflammatorisk reaktion svarende til smertestillende medicin. Det kan også være søvnhjælp, når det indåndes ved hjælp af aromaterapi teknikker.
I en lignende 2016 undersøgelse blev lavendel brugt som en effektiv smertelindring hos mennesker med knæledgigt.
2. Pebermynteolie
Pebermynteolie, som er destilleret fra urt, kan reducere smerte og forbedre mental stimulering. En undersøgelse viste, at anvendelsen af pebermynteolie blandet med eucalyptusolie og ethanol bidrog til:
- øge kognitiv ydeevne
- slappe af muskler
- reducere smertefølsomhed fra hovedpine
3. Sandeltræolie
Sandeltræ er en type aromatisk træ. Sandeltræolie bruges i vid udstrækning til dets antiseptiske og antiinflammatoriske virkninger. Det er også anerkendt for dets evne til at roe og sederme.
Sandeltræ indeholder santalol, en forbindelse kendt for at have beroligende og depressive virkninger på centralnervesystemet. Sandeltræolie kan indåndes for at forbedre søvnen og øge ikke-hurtig øjenbevægelse (NREM) søvn, som vist i en undersøgelse fra 2007.
4. Eucalyptusolie
Eucalyptus er et kraftigt træ, der anvendes som et decongestant og anti-inflammatorisk helbredende middel.
En 2013-undersøgelse afprøvede virkningerne af eukalyptusolie sammenlignet med mandelolie på mennesker, der havde totale knæudskiftninger. Undersøgelsen konkluderede, at eucalyptusolie efter 3 dage signifikant nedsatte smerte og betændelse og også nedsatte deltagernes blodtryk.
5. Muskatolie
Spice muskatnød er almindeligt anvendt til at smag mad og hjælpe fordøjelsesbesvær. Det er også kendt at forbedre kognitiv funktion og lindre smerter.
En undersøgelse fra 2016 om dyremodeller testede anvendelsen af muskatnøddeolie til leddende hævelse og central smerte. Undersøgelsen viste med succes de antiinflammatoriske virkninger af muskatnøddeolie og de potentielle smertelindrende egenskaber.
6. ingefær olie
Ud over flavoring fødevarer har ingefærrot en række sundhedsmæssige fordele. Det kan lindre kvalme og forbedre fordøjelsen. Dette krydderi er også nyttigt i smertebehandling.
En 2013-undersøgelse fundet ved hjælp af ingefær olie i en måned signifikant reduceret betændelse og blokerede smerte sensationer. Ginger blev også rapporteret for at øge antioxidantaktiviteten i kroppen.
Sådan bruges æteriske olier
Æteriske olier kan anvendes på en række måder:
- Smertelindring. Fortyndet æteriske olier kan påføres huden. Du kan selv gøre det, eller det kan bruges under fysisk terapi eller massage. Da den fortyndede olie absorberes i huden, reducerer den inflammation og fibromyalgi smerter.
- Aromaterapi. Aromaterapi indebærer luftning af æteriske olier, så du kan indånde deres duft. Brug af en olie diffusor kan hjælpe med migræne, stress, angst, smerte og søvnløshed.
- Beroligende. Du kan kombinere både smertelindring og aromaterapi gennem beroligende teknikker som et varmt bad. Det varme vand forbedrer blodcirkulationen, hvilket hjælper med smerte. Tilsætning af æteriske olier til badet gør det muligt for olien at gennemsyre huden og blokere smerter. Dampen fra badet skaber også aromaterapi.
Tag ikke æteriske olier i munden, da mange er giftige.
Før brug skal æteriske olier fortyndes med en bærerolie. Fortynd tre til fem dråber æterisk olie i en ounce af bærerolie. Dette forhindrer hudirritation. Fælles bærerolier er:
- olivenolie
- kokosolie
- vindruekerneolie
- mandelolie
- avocadoolie
- massageolie
- unscented lotions
Outlook
Æteriske olier kan være et effektivt hjem rette mod fibromyalgi symptomer. De kan forbedre søvn, berolige angstsymptomer og reducere kronisk smerte.
Æteriske olier skal fortyndes, før de påføres huden, for at forhindre irritation eller allergiske reaktioner. De kan også diffunderes i luften som en aromaterapi teknik.
Inden du begynder at bruge æteriske olier til din fibromyalgi, skal du tale med din læge for at diskutere risiciene.
