Oversigt
Blodsukkertrejer er forårsaget, når et simpelt sukker, der er kendt som glukose, opbygges i blodbanen. Det meste af den mad du spiser er brudt ned i glukose. Din krop har brug for glukose, fordi det er det brændstof, der gør dine muskler, organer og hjerne fungerer ordentligt.
Glukose kan ikke bruges som brændstof, før det kommer ind i dine celler. Insulin, et hormon, der produceres af din bugspytkirtel, låser cellerne op, så glukose kan komme ind i dem. Uden insulin ville glukose holde flydende rundt i din blodbane med ingen steder at gå, bliver mere og mere koncentreret over tid.
Når glukose opbygges i blodet, stiger blodglukosen eller sukkerniveauet.
Blodsukkerpiger forekommer hos personer med diabetes, fordi de ikke er i stand til at bruge insulin effektivt. Ubehandlet højt blodsukker kan være farligt, hvilket fører til en alvorlig tilstand kaldet ketoacidose. Kronisk højt blodsukker øger sandsynligheden for alvorlige diabeteskomplikationer som hjertesygdom, blindhed, neuropati og nyresvigt.
Blodsukkerspikesymptomer
At lære at genkende symptomerne på hyperglykæmi eller høj blodglukose kan hjælpe dig med at holde din diabetes i kontrol. Nogle mennesker med diabetes føler straks symptomerne på høj blodglukose, men andre går udiagnostiseret i årevis, fordi deres symptomer er så milde.
Symptomer på hyperglykæmi begynder typisk, når din blodsukker går over 200 milligram per deciliter (mg / dL). Symptomer bliver værre jo længere du går ubehandlet.
Lær mere om blodsukker test "
Symptomer på en blodsukker spike omfatter:
- hyppig vandladning
- træthed
- øget tørst
- sløret syn
- hovedpine
Fortsæt læsning: Hvad føles højt blodsukker? "
Blodsukker spike: hvad skal man gøre
Det er vigtigt at kende symptomerne på hyperglykæmi. Hvis du har mistanke om, at du har højt blodsukker, skal du udføre en fingerpind for at kontrollere dit nummer. Træning og drikkevand efter at have spist, især hvis du bruger mange stivelsesholdige carbs, kan medvirke til at nedsætte dit blodsukker. Du kan også bruge en insulininjektion, men pas på at kun bruge denne metode, mens du nøje følger anbefalingen fra din læge. Hvis det anvendes ukorrekt, kan insulin forårsage hypoglykæmi eller lavt blodsukker.
Lær mere om hvordan og hvor du skal injicere insulin "
Hvis blodsukkerniveauet bliver ubehandlet i alt for længe, vil der opstå glukose i blodbanen, og dine celler vil blive sultet for brændstof. Dine celler bliver til fedt til brændstof. Når dine celler bruger fedt i stedet for glucose, producerer processen et giftigt biprodukt kaldet ketoner. Dette kan føre til ketoacidose, en tilstand, der kan resultere i diabetisk koma eller død.
Ketoacidose er en nødsituation, der kræver øjeblikkelig behandling. Du skal ringe til 911 eller søge akut lægehjælp, hvis du oplever et af følgende tegn og symptomer:
- frugtagtig ildelugtende ånde eller sved
- kvalme og opkast
- alvorlig tør mund
- problemer med at trække vejret
- svaghed
- smerter i abdominalområdet
- forvirring
- koma
Fortsæt læsning: Hvad du bør vide om opsving fra en diabetisk koma "
Blodsukker spike årsager
Blodsukkerniveauerne svinger hele dagen lang. Når du spiser mad, der er højt i kulhydrater som brød, kartofler eller pasta, vil dit blodsukker straks begynde at stige. Hvis dit blodsukker er konsekvent højt, skal du tale med din læge om at forbedre din diabetesforvaltning. Blodsukker stiger når:
- du tager ikke tilstrækkeligt insulin
- dit insulin er ikke vedvarende, så længe du tror det er
- du tager ikke din mundtlige diabetesmedicin
- din medicin dosering skal justeres
- du bruger udløbet insulin
- du følger ikke din ernæringsplan
- du har en sygdom eller infektion
- du bruger visse medicin, som steroider
- du er under fysisk stress, en sådan skade eller operation
- du er under emotionel stress, som f.eks. problemer på arbejdspladsen eller hjemme eller penge problemer
Hvis dit blodsukker er normalt godt kontrolleret, men du oplever uforklarlige blodsukker spikes, så kan der være en mere akut årsag. Prøv at registrere alle de mad og drikkevarer du spiser. Skriv ned din blodsukkerindlæsning før måltid, og test derefter dit blodsukker igen en time efter at have spist og optag det pågældende tal. Selv et par dage med registreret information kan hjælpe dig og din læge opdage, hvad der forårsager dit blodsukker spikes.
Fælles skyldige er:
- Kulhydrater: Carbs er det mest almindelige problem. Carbs bliver hurtigt nedbrudt i glukose. Hvis du tager insulin, skal du tale med din læge og din insulin-til-carb-forhold.
- Frugt: Disse er sunde, men de indeholder en type sukker kaldet fructose, der hæver blodsukker.
- Fedtholdige fødevarer: Fede fødevarer kan forårsage det såkaldte "pizza effekt." Ved at tage pizza som et eksempel, vil kulhydrater i dejen og saucen straks hæve dit blodsukker, men fedtet og proteinet påvirker ikke dine sukkerarter før timer senere.
- Juice, sodavand, elektrolytdrikke og sukkerholdige kaffedrikke: Disse har alle indflydelse på dine sukkerarter, så glem ikke at tælle carbs i dine drikkevarer.
- Alkohol: Alkohol hæver blodsukker med det samme, især når det blandes med saft eller sodavand. Men det kan også forårsage lavt blodsukker flere timer senere.
- Udøver ikke: Hvis du ikke udøver så meget som du plejer at gøre, virker dit insulin ikke så effektivt som det normalt er. Tal med din læge om at justere din medicin for at passe til din træningsplan.
- Over-behandling lavt blodsukker: Overbehandling er meget almindelig. Tal med din læge om hvad du skal gøre, når dit blodsukkerindhold dråber.
7 måder at forhindre blodsukker spikes
- Arbejd med en ernæringsekspert for at udvikle en måltidsplan. Planlægning af dine måltider hjælper dig med at undgå uventede pigge.Du vil måske også se på The Ultimate Diabetes Meal Planner fra American Diabetes Association (ADA).
- Start et vægttab program. Miste vægt vil hjælpe din krop med at bruge insulin bedre. Prøv Weight Watchers online-programmet.
- Lær at tælle carbs. Carb tæller hjælper dig med at holde styr på, hvor mange kulhydrater du bruger. Indstilling af et maksimumsbeløb for hvert måltid hjælper med at stabilisere blodsukkeret. Tjek denne carb tæller værktøjssæt og Den komplette guide til Carb tæller fra ADA.
- Lær om glykemisk indeks (GI). Ikke alle carbs er skabt ens. GI måler, hvor meget forskellige carbs påvirker blodsukkeret. Fødevarer med en høj GI-rating påvirker blodsukkeret mere end dem med lav rating. Du kan søge efter lave GI fødevarer gennem glycemicindex.com.
- Find sunde opskrifter. Tjek denne samling opskrifter fra Diabetic Lifestyle eller køb en diabetes kokebog fra ADA på shopdiabetes.com.
- Prøv et online måltid planlægningsværktøj, som Healthy Plate fra Joslin Diabetes Center.
- Øvelseskontrol. En køkken mad skala vil hjælpe dig med at måle dine portioner bedre.
Lær mere: Sådan sænkes blodglukoseniveauer "
