Oversigt
Din hjerne, ikke din mave, fortæller din krop, når du skal opkastes. Opkastning er ofte din krops måde at rense et forurenet stof på. Det er også muligt at føle sig ked og ikke opkast. Selvom kvalme bortfalder efter opkastning.
Uanset om det er tømmermænd, motion sickness eller en bug, er de fleste retsmidler til opkastning universelle. Læs videre på måder at stoppe opkastning og kvalme.
1. Prøv dyb vejrtrækning
Tag dyb vejrtrækning ved at trække vejret gennem næsen og ind i lungerne. Din mave skal udvides, mens du trækker vejret. Udånder langsomt gennem din mund eller næse og slap af din mave efter hvert åndedræt. Gentag dette flere gange. Du kan bruge billedet nedenfor for at hjælpe dig selv.
Forskning viser at dybe, kontrollerede vejrtræk fra membranen aktiverer det parasympatiske nervesystem. Dette hjælper med at holde det biologiske respons, der forårsager bevægelsessyge i skak. Dyb vejrtrækning hjælper også rolig angst, der kan opstå, når du bliver syg.
2. Spis blid kiks
Tørre crackere som saltiner er et forsøgt-og-sandt middel til morgenkvalme. Det antages, at de hjælper med at absorbere mavesyrer. For morgenkvalme, prøv at spise et par krakkere i ca. 15 minutter, før du kommer ud af sengen for at hjælpe med at løse din mave. Andre kolde fødevarer som tørrødder eller hvid ris er også gode at spise, mens de er kommet tilbage fra en mavebug.
3. Håndled acupressur
Acupressure er et populært traditionelt kinesisk medicin middel. Det bruger tryk for at stimulere visse punkter på kroppen for at lindre symptomerne. Anvendelse af tryk på trykpunktet Neiguan (P-6), en plet på underarms palmside nær dit håndled, kan hjælpe med at lindre kvalme og opkastning.
At massere dette trykpunkt:
1. Placer tre fingre over håndleddet.
2. Sæt tommelfingeren under pegefingeren.
3. Gnid dette punkt i en fast, cirkulær bevægelse i to til tre minutter.
4. Gentag på det andet håndled.
4. drik flere væsker
Hvis du opkaster meget, er det vigtigt at drikke masser af væsker for at forhindre dehydrering, selvom du opkaster nogle af dem. Sip væskerne langsomt. Drikker for meget, når din mave er ked af det, kan forårsage mere opkastning.
Væsker, der hjælper med at holde dig hydreret og kan lette kvalme er:
- ingefærøl
- mynte te
- limonade
- vand
Du kan også suge på ischips for at blive hydreret.
5. Prøv ingefær, fennikel eller fedter
ingefær
Prøv at nippe med en kop varm ginger te, når kvalme rammer. Eller spis langsomt et lille stykke frisk gingerrot eller kandiseret ingefær. Ifølge en undersøgelse i 2016 er ingefær sikker og effektiv til forebyggelse og behandling af kvalme og opkastning hos gravide kvinder og personer, der gennemgår kemoterapi.
Du kan også lave frisk gingerte ved at tilføje en teskefuld frisk revet ingefærrod til en kop kogende vand. Stejl i 10 minutter, og spænd før du drikker.
fennikel
Fennikelfrø tænkes at hjælpe med at berolige fordøjelseskanalen. Men videnskabelige undersøgelser af fennikel til opkastning mangler. Stadig anekdotiske bevis tyder på, at det kan være værd at nippe en kop fennikel te næste gang kvalme slår.
For at gøre fennikel te, tilsæt en teskefad fennikel frø til en kop kogende vand. Stejl i 10 minutter og belastning før du drikker.
nellike
Klipper er et folkemidlet middel til kvalme og opkastning forårsaget af motion sygdom. De indeholder også eugenol, en sammensat tanke, der har antibakterielle evner. For at gøre tærte te, tilsæt en kop kogende vand til en teskefuld eller så af fed. Stejl i ti minutter, og belastning før du drikker.
6. Aromaterapi
Aromaterapi kan hjælpe med at lindre kvalme og opkast, selv om undersøgelser er blandet på dets effektivitet. Ifølge en 2014-undersøgelse hjælper indånding af citronolie med at reducere kvalme-relateret kvalme og opkastning.
For at øve aromaterapi, prøv dyb vejrtrækning med en åben æterisk olieflaske eller tilføj et par dråber til en bomuldsbold. Du kan også tilføje olien til en rumdiffusor. Hvis du ikke har citronolie, skal du prøve at skære åben en frisk citron og indånde duften.
Andre dufte, der kan lette kvalme er:
- kryddernellike
- lavendel
- kamille
- Rose
- pebermynte
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en læge i minutter, når som helst
Har du medicinske spørgsmål? Forbind med en bestyrelsescertificeret, erfaren læge online eller via telefon. Børnelæger og andre specialister til rådighed 24/7.
7. Medicin for at standse opkastning
Over-the-counter (OTC) medicin til at standse opkastning (antiemetika) såsom Pepto-Bismol og Kaopectate indeholder vismutsubsalicylat. De kan hjælpe med at beskytte maven og reducere opkast forårsaget af madforgiftning. Køb Pepto-Bismol på Amazon i dag.
OTC-antihistaminer (H1-blokkere) som Dramamine hjælper med at standse opkastning forårsaget af motionssyge. De arbejder ved at blokere H1-histaminreceptorer, der er ansvarlige for at stimulere opkastning. Bivirkninger af antihistaminer kan omfatte tør mund, sløret syn og urinretention.
Sådan stopper opkastning hos børn
Hold dit barn liggende på deres side for at minimere muligheden for at indånde opkastninger i deres luftveje. Det er vigtigt at se på dehydrering hos børn. Opmuntre dem til at drikke vand (eller suge på ischips). Se en læge, hvis de ikke kan holde væsker ned i otte timer.
Du kan også bruge nogen af de retsmidler, såsom krakkere, massage og væskeindtag for at hjælpe opkastning. Selvom du måske vil undgå at bruge retsmidler eller medicin uden din læge godkendelse.
Hvornår skal du se en læge
Ring til din læge hvis:
- Du kaster op i mere end to dage.
- Dit barn opkastes i mere end en dag.
- Opkastning kommer og går i mere end en måned.
- Du taber dig.
Få akut lægehjælp, hvis opkastning ledsages af:
- brystsmerter
- svær mavesmerter
- sløret syn
- svimmelhed eller svimmelhed
- høj feber
- stiv nakke
- kold, klammede, bleg hud
- svær hovedpine
- ude af stand til at holde mad eller væsker nede i 12 timer
Bundlinjen
Hjem retsmidler kan være mere effektive, hvis du har motion eller morgen sygdom. Opkastning på grund af maveinfluenza eller madforgiftning kan kræve lægehjælp. Husk at drikke nok væsker for at undgå dehydrering. Opkastning er ubehageligt, men det løser sig normalt inden for en dag eller deromkring.
Healthline og vores partnere kan modtage en del af indtægterne, hvis du foretager et køb ved hjælp af et link ovenfor.
