Hvorfor te?
Teets helbredende egenskaber har været kendt i lang tid.
Bladte indeholder nok antioxidanter til at forhindre alvorlige sygdomme som kræft. Det hjælper med at fjerne kolesterol fra blodet og hjælper med at bremse alle de processer, der forårsager aldring af kroppen.
Koffeinet indeholdt i teblade, aminosyren L-theanin og epigallocatechin gallate bidrager til vægttab.
koffein - et naturligt antidepressivt middel, har en generel tonisk effekt på kroppen, stimulerer hjerneaktivitet. Derudover hjælper koffein med at øge mængden af frie fedtsyrer i blodet, hvilket fremskynder kroppens stofskifte. Denne acceleration får kroppen til at genopfylde energireserver på grund af forbrænding af fedtforekomster.
Aminosyre L-Theanin hjælper også med at reducere depression og aktiverer områder i hjernen, der er ansvarlige for hukommelse. Men hovedværdien af denne aminosyre er, at den hjælper med at reducere blodsukkerniveauet.
Epigallocatechin gallate henviser til polyfenoliske forbindelser og er en kraftig naturlig antioxidant. Det hjælper med at beskytte kroppen mod så alvorlige sygdomme som prostata, lungekræft eller brystkræft. Når kroppen først er i kroppen, beskytter epigallocatechin gallate celler mod virkning af oxidanter, selv før de skaber selv den mindste skade.
Det er disse komponenter, der gør te til et ideelt valg ikke kun til at styrke kroppen og beskytte mod alvorlige sygdomme, men også til at tabe sig og slippe af med ekstra kilo.
De grundlæggende regler for tedietten
I modsætning til andre har tedietten ingen strenge regler eller nogen alvorlige begrænsninger på forbruget af produkter. Dette er en af de blødeste og mest sparsomme diæter. Selv når du observerer tedietten, kan du sikkert spise kød eller fisk, alle slags mejeriprodukter samt grøntsager og frugter - uden begrænsninger. Men alle slags slik, melprodukter eller fede retter fra din diæt skal stadig udelukkes. Reduktion af saltindtag vil kun øge den positive virkning af tedietten på kroppen.
Hovedbetingelsen for tedietten er at drikke en vis mængde friskbrygget te om dagen. Flydende indtag reducerer appetitten, men det er te, der fremskynder alle metaboliske processer i kroppen og derved fremkalder forbrænding af overskydende fedt.
Korrekt brygning af teblade spiller en vigtig rolle i tedietten. Til brygning er det nødvendigt kun at bruge godt kogt vand. Kedel til brygning skylles først to gange med kogende vand og dækkes med et låg, så kedelens hele indre overflade blødlægges i damp og tørres. I den opvarmede tekande hældes teblade med en teskefuld pr. 300 ml vand.
Vær opmærksom! Hell ikke teblade med frisk kogt vand. Lad 2 til 3 minutter afkøle vandet, og fyld derefter først bladene.
Fyld en tredjedel af tekanden med vand, og lad bladene stå i 2-3 minutter. Først efter dette kan du tilføje vand til kedlen med brygning. Først når te er tilført i 5 - 7 minutter, kan den indtages.
Hvilken te er bedre at vælge til en diæt
Grøn te indeholder en større mængde polyfenoler og saponiner, der undertrykker sult. At drikke en kop frisk grøn te en halv time før du spiser halverer din appetit. Og selv når du kun spiser halvdelen af din sædvanlige diæt, vil du opleve en følelse af fylde. At reducere mængden af forbrugt mad hjælper med at reducere mængden af fedt og kulhydrater, der kommer ind i kroppen med mad.
Oolong te Det har en sødlig smag, derfor er det en naturlig erstatning for slik. Brug af sådan te til en diæt ville være en ideel udvej for søde tænder. Og hvis du tilsætter en smule kanel i en kop Oolong-te, vil effekten af sådan te på forbrænding af ekstra kilo kun øges. Kanel har egenskaber til at forbedre kroppens processer, der bremser absorptionen af fedt og nedbrydningen af kulhydrater.
Og her sort te mindre effektive i kampen om slank figur. På grund af det faktum, at te underkastes yderligere forarbejdning, falder den samlede mængde nyttige stoffer deri.
Urtete og gebyrer kan tilskrives mere vitamintilskud end til fuldt te. Virkningen og fordelagtige egenskaber ved urtete er helt afhængig af dens sammensætning. Bærter undertrykker bemærkelsesværdigt sult og mæt kroppen med vitaminer. Hibiscus te hjælper med at normalisere tarmfunktionen. Generelt fungerer urtete med enhver sammensætning for at forbedre immuniteten og er et ekstra vitamintilskud til kroppen. Men på samme tid har det nogle, ikke for betydningsfulde, indflydelse på forbrænding af fedtophopninger.
brug te med mælk som et middel til at tabe sig har for nylig vundet betydelig popularitet. Men faktisk kan du kun drikke lejlighedsvist te med mælk. På grund af det faktum, at mælkeproteinet og hovedkomponenterne i te, når det blandes af kroppen, praktisk talt ikke absorberes, er den ønskede effekt af sådan blanding umulig at opnå.
Dr. Oz Tea Diet
En af de mest berømte læger og showmen, Dr. Oz, har udviklet en unik tediæt. Hoved essensen af denne diæt er at drikke en kop pu-te-te under morgenmaden, en kop hvid te til frokost og til middag bærte, bedst af alt blåbær. Du kan erstatte disse typer te med grøn eller sort, men effekten vil være svagere. Det vigtigste er at matche teen efter din smag og humør.
Puer te forbedrer de processer, der bidrager til forbrænding af subkutant væv. Den grundlæggende regel for forbrug af te Puer - ikke misbrug. Effekten af at drikke tre eller fire kopper i træk kan sammenlignes med en røget vandpibe. Puer te anbefales især ikke til personer med forhøjet blodtryk eller hjerteproblemer, med alvorlige nyresygdomme, gigt og andre ledssygdomme samt gigt.
Hvid te drukket ved frokosten, konsoliderer effekten efter morgenindtagelsen af Puer te og forhindrer, at deponering af fedtreserver frigives om morgenen. I løbet af ugen kan du skifte hvid te med te fra trælice.
træ lus fremmer fjernelse af overskydende væske fra kroppen, forbedrer fordøjelsen og er et fremragende hostemiddel. At købe trelus er bedst i et apotek eller specialiserede tebutikker. For korrekt brygning af te fra trælice vil der være nok to teskefulde tørrede woodlice blade pr. Liter varmt vand. Før brug skal teen filtreres og afkøles let.
Ved hjælp af bærte under middagen genopfyldes derved de mineraler og vitaminer, der er gået tabt i løbet af dagen. Kroppen producerer mere glukose, hvilket reducerer suget efter slik, og sultfølelsen forstyrrer dig ikke hele natten indtil morgenen.
Men glem ikke, at 250 ml friskbrygget te indeholder op til 150 mg koffein, mens det daglige forbrug af koffein kun er 500 mg. Ud over te findes koffein også i kaffe, chokolade, specielle energidrikke og nogle kosttilskud. Derfor er for meget til at blive involveret i at drikke te, især stærk, ikke det værd, da et overskud af koffein i kroppen ikke vil medføre fordele.
I højere grad gælder denne begrænsning personer med problemer i det kardiovaskulære systems arbejde. For dem er det daglige indtag af koffein begrænset til 300 mg. Under graviditet skal grøn og sort te også erstattes med urtete eller ikke-kulsyreholdigt mineralvand.
Te med mælk: en diæt til mælk
For at tilberede en mælkete-drink er det nødvendigt at bringe en liter mælk, hvis fedtindhold ikke overstiger 2,5%, koges op. Hæld to spiseskefulde te i tekanden, og hæld mælken over kogningen. For at drinken skal tilføres, er det nok at lade den brygge i 10 minutter. Forbruge behov for mælke-te hele dagen efter at have filtreret den. Det kan også hældes i en termos og konsumeres på arbejdspladsen i frokostpausen.
En sådan drink kan bruges som fastende diæt. Grøn te tilsat mælk er et stærkt vanddrivende middel og koleretisk middel og har også forbedrede rensegenskaber. Derfor vil den daglige anvendelse af en mælkete-drink føre til dehydrering og mulige, mere alvorlige konsekvenser.
To uger te diæt - menu
Denne diæt stammer fra det fjerne Japan og er i øjeblikket en af de mest populære metoder til at tabe sig. Når du observerer tedietten efter den japanske metode, kan du forbruge alle frugter og grøntsager bortset fra tomater, bananer og druer.
Eventuelle snacks mellem hovedmåltiderne skal fjernes fuldstændigt og erstatte dem med brug af mineralvand uden gas. Det kan forbruges uden begrænsninger.
Hovedbetingelsen for denne type te diæt er at drikke en kop te ikke tidligere end en halv time før måltiderne og den samme mængde tid derpå.
Første dag Til morgenmad ville den bedste mulighed være fedtfattig cottage cheese. Under frokosten bør du ikke spise mere end 250 g stuvede eller dampede grøntsager samt to kogte æg. Middag begrænser fisk og dampede grøntsager, ca. 200 g hver.
Anden dag Til morgenmad kan du spise noget usyret ost med krydret kiks. Til frokost kogte du dig fisk og dampet kål - 250 g hver. Du kan bruge frisk kål ved at drysse det med citronsaft. Til middag - lidt kogt oksekød, dampede grøntsager og et par æg.
Tredje dag Til morgenmad gør to hvide brødskåler. Ved frokosten skal du spise en portion vegetabilsk gryderet og et grønt æble, helst uden hud. Du kan spise middag med kogt kalvekød med grøntsagssalat som en sideskål og kogt æg.
Fjerde dag Morgenmad - 200 g usødet cottage cheese. Til frokost skal du lave en salat af revne friske gulerødder med creme fraiche og kogt æg. Til middag kan du spise flere frugter.
Femte dag Et par brød med marmelade med marmelade vil være nok til morgenmaden. Til frokost skal du kogte dampet fisk og hjemmelavet tomatsaft, men uden salt. Til middag kan du spise et par skiver hård ost med rå grøntsager.
Sjette dag. Til morgenmad er rugkiks ideelt til te. Ved frokosten kan du forkæle dig selv med kogt kyllingebryst og kogt æg. Men til middag vil det være nok gulerodssalat, som kan tilføje et æg.
Syvende dag. Et par stykker hård ost bliver lysere om morgenen og forbedrer smagen af te. Kogt kalvekød spiser til frokost. Men til middag - kun frugt.
De næste syv dage er en gentagelse af den første uge af en te-diæt. Hvis du følger alle anbefalingerne, kan du efter to uger nemt skille dig af med ekstra 3-4 kg. Ud over kropsformning vil en sådan diæt hjælpe med at rense leveren, nyrerne og tarmen fra unødvendige og skadelige stoffer.
