Psoriasis er en livslang tilstand, hvilket betyder, at du altid vil have sygdommen. De fleste mennesker går igennem cyklusser uden symptomer eller cykler med forværrede symptomer, som regel på grund af en fælles trigger. Når du har forværret psoriasis, skal du gøre noget for at kontrollere dine symptomer.
Hvis din psoriasis ikke forbedres efter flere måneder med at prøve en ny medicin, er det tid til at foretage en forandring. Her er seks ting at overveje, når dine symptomer ikke bliver bedre.
1. Skifte medicin
At finde den rigtige behandling kan være frustrerende. Nogle behandlinger har uventede bivirkninger, mens andre vil fungere godt i et par måneder og derefter pludselig stoppe med at arbejde.
Læger plejer at starte med de mildeste behandlinger og derefter udvikle sig til stærkere, hvis din psoriasis ikke forbedres. Hvis et stof ikke virker eller synes at stoppe med at arbejde efter et stykke tid, kan du have brug for noget stærkere eller endog en kombination af forskellige behandlinger.
Husk dog, at det er bedst at prøve en medicin i et par måneder, før du vurderer, om det virker.
Hvis du opdager, at din nuværende medicin ikke hjælper, snarere end at give op og lade din recept løbe ud, skal du tale med din læge om andre muligheder. Skift behandling er en almindelig praksis i psoriasis. Din læge eller hudlæge skal forstå.
2. Se en ny hudlæge
Når det kommer til at behandle din psoriasis, er der mange faktorer at overveje. Du kan være bekymret for bivirkninger eller omkostninger. Måske vil du finde en behandlingsmulighed, der kræver færre doser hver uge. Du bør kunne dele alle disse bekymringer med din hudlæge.
Nøglen er at finde en hudlæge, der er villig til at arbejde sammen med dig. Hvis du finder ud af, at din hudlæge ikke tager tid til at arbejde sammen med dig for at komme med en behandlingsplan, der passer til dine behov, kan du overveje at besøge en ny hudlæge.
3. Ændre din kost
Selv om ikke alle genkender diæt udløsere af psoriasis, kan det du spiser spille en rolle i sværhedsgraden af dine symptomer.
I en nylig undersøgelse af 1.206 personer med psoriasis rapporterede omkring halvdelen af respondenterne, der udskår følgende fødevarer ud af deres kost, fuldstændig clearance eller forbedring af deres psoriasis symptomer:
| alkohol | 251 af 462 personer (53,8 procent) |
| gluten | 247 af 459 (53 procent) |
| nightshade grøntsager som tomater, peberfrugter og aubergine | 156 af 297 (52,1 procent) |
| junkfood | 346 af 687 (50 procent) |
| hvide melprodukter | 288 af 573 (49,9 procent) |
| mejeri | 204 af 424 (47,7 procent) |
Derudover fandt mange af de undersøgte personer, at deres symptomer forbedrede sig efter at have tilføjet følgende til deres kost:
- fiskeolie eller andre kilder til omega-3 fedtsyrer
- grøntsager
- orale vitamin D kosttilskud
- probiotika
Også mere end to tredjedele af mennesker, der skiftede til følgende kostvaner, så deres hud forbedres:
- Pagano diæt, en kost udviklet af Dr. John Pagano, der lægger vægt på at skære ud raffinerede kulhydrater, de fleste røde kød og nattehade grøntsager
- vegansk kost, som eliminerer alle animalske produkter, herunder mælk og æg
- paleo diæt, der er baseret på at imitere jagtersammensætningen og omfatter hele, uforarbejdede fødevarer
Der er ingen definitiv forskning til støtte for kosttilpasninger til behandling af psoriasis, men mange mennesker sværger ved disse ændringer. Og at spise sundere kan ikke skade.
4. Udskæring af alkohol
At drikke alkohol, selv i små mængder, kan have en stor effekt på din psoriasis på mange forskellige måder. Ikke alene kan alkohol udløse en opblussen, det kan også:
- interagere med din psoriasis medicin og reducere dets effektivitet
- øge alvorlige bivirkninger af nogle medicin
- reducere sandsynligheden for at opnå remission
- forringe dit immunforsvar, hvilket vil øge risikoen for infektion
- få din krop til at producere flere inflammatoriske proteiner kaldet cytokiner, hvilket kan gøre dine symptomer værre
Hvis du ikke kan få din psoriasis under kontrol, bør du overveje at skære alkoholholdige drikkevarer helt ud af din kost.
5. slippe af med stress
Stressfulde situationer kan let udløse en psoriasis flare-up. Hvis stress for øjeblikket styrer dit liv, bør du tænke på at foretage ændringer for at reducere det.
Dette gælder især, hvis du finder dig selv mere ansvarlig, end du kan håndtere. Det kan være på tide at skære ned på nogle af de aktiviteter, du bare ikke har tid til eller sige nej til nye aktiviteter, der tilføjer for meget til din plade.
Ikke alle stress er helt uundgåelige, men der er måder at du kan klare stress lidt bedre. Prøv disse aktiviteter for at hjælpe med at håndtere stress:
- dybe vejrtrækninger
- yoga
- meditation
- aromaterapi
- dyrke motion
- skriver i en journal
- bruge tid sammen med familien
- tage en tur i naturen
- at få et kæledyr
Hvis du ikke synes at reducere stresset på trods af din bedste indsats, så spørg din læge om henvisning til en psykisk specialist.
6. Badning dagligt
Opblødning i et varmt bad hver dag kan gøre en stor forskel på din hud.
Du kan også prøve at tilføje Dødehavet salte, mineralolie, kolloidal havregryn eller olivenolie for at hjælpe med kløe og irritation.
For en ekstra bonus, brug en fugtighedscreme, når du tager dit bad.
Bundlinjen
Der er ingen kur mod psoriasis i øjeblikket, men der findes mange forskellige behandlingsmuligheder og hjemmehjælpemidler, der kan lette symptomerne. Tricket skal være proaktivt i din behandlingsplan. Hvis din psoriasis ikke forbedrer eller det bliver værre, er det tid til at prøve noget andet. Dette kan betyde en ny medicin eller en ændring i kost og livsstil.
