Tynd hud er hud, som tårer, blåmerker eller bryder let. Tynd hud kaldes undertiden tynd hud eller skrøbelig hud. Når tynd hud udvikler et udseende som tissuepapir, kaldes det crepey hud.
Tynd hud er en almindelig tilstand hos ældre voksne og er mest mærkbar i ansigt, arme og hænder. En person med tynd hud kan opleve, at de er i stand til at se vener, sener, knogler og kapillærer under huden på deres hænder og arme.
Årsager til tynd hud
Din hud består af mange lag, og mellemlaget hedder dermis. Det bidrager med 90 procent af din huds tykkelse. Det tykke, fibrøse væv af dermis er lavet af kollagen og elastin. Dermis giver styrke, fleksibilitet og elasticitet til huden. Tynd hud er resultatet af udtyndingen af dermis.
Tynd hud er oftest forbundet med aldring. Men det kan også skyldes UV-eksponering, genetik, livsstil og brug af visse lægemidler.
Aging
Når du alder, producerer din krop mindre kollagen. Kollagen er byggestenen i huden, der hjælper med at forhindre rynker, sænkning og fugt tab. Din genetik kan bidrage til, hvor meget collagen du taber, når du bliver gammel.
Da dermis producerer mindre kollagen, er din hud mindre i stand til at reparere sig selv, hvilket resulterer i tynd hud.
UV-eksponering
Et flertal af den mærkbare skade på dermis, som rynker, sagging, alder pletter og tyndere hud, er relateret til udsættelse for solen. Solskader udvikler sig over mange års solbeskyttelse.
Tynd hud er mest mærkbar på hænder, arme og ansigt. Disse er de dele af kroppen, du har større sandsynlighed for ikke at have dækket med tøj i løbet af din levetid.
Brugen af garvnings senge øger i høj grad hudskade forårsaget af UV-eksponering.
Medicin
Nogle mennesker kan opleve tynd hud med langvarig brug af visse lægemidler:
- topiske og orale kortikosteroider
- over-the-counter aspirin
- receptpligtige blodfortyndere
- ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), som ibuprofen (Advil) eller naproxen (Aleve)
Levevis
Der er en række livsstilsfaktorer, der kan forårsage for tidlig aldring af huden. Nogle af disse livsstilsfaktorer omfatter:
- rygning
- brug af alkohol
- mangel på regelmæssig motion
- en kost, der er lav i frisk frugt og grøntsager, men højt i sukker og raffinerede kulhydrater
Forebyggelse af tynd hud
Det er ikke muligt at vende de fleste symptomer på solskader på huden. For at forhindre for tidlig ældning af huden eller yderligere skade anbefaler American Dermatology Academy følgende:
- Påfør solcreme på SPF 30 eller højere hver dag til alle huder, der ikke er dækket af tøj.
- Undgå garvning og tanning beds.
- Stop med at ryge.
- Spis en velafbalanceret kost.
- Drikk mindre alkohol, som er meget dehydrerende.
- Få regelmæssig motion, som kan øge immunforsvaret, og kan give huden et mere ungdommeligt udseende.
- Vask huden forsigtigt og regelmæssigt, især efter sveden.
- Påfør fugtighedscreme dagligt, for at lette i hudens fugt for et mere smidigt udseende.
- Afbryd brug af hudprodukter, der stikker eller brænder, medmindre lægen har ordineret det.
Forebyggelse af yderligere skader
En person med tynd hud vil opdage, at deres hud kan mærke, skære eller skrabe meget let. Der er forholdsregler, du kan tage for at mindske risikoen for disse skader.
- Brug tøj til at beskytte sårbare kropsdele som arme og ben, som du nemt kan støde genstande med omkring dit hus.
- Overvej at bære handsker for at beskytte den skrøbelige hud på dine hænder.
- Prøv at bruge sokker over dine arme for at beskytte delikate underarme.
- Flyt langsomt og forsigtigt for at forhindre utilsigtede blå mærker, udskæringer og skraber.
- Dæk de skarpe kanter af møbler og døråbninger med blød polstring.
- Hold kæledyrs negle godt beskåret.
- Hold din hud godt befugtet.
In-office og hjemme behandlinger for tynd hud
Der er flere in-office og hjemmebehandlinger, der har vist sig at forynge huden.
In-office behandlinger
In-office behandlinger omfatter mikronedling, injicerbar hud og dermal fyldstoffer, laser resurfacing, intens pulserende lys og fotodynamisk terapi.
Microneedling
Microneedling eller dermarolling kan gøres hjemme eller på en læge kontor for hudforyngelse. Læger bruger dermarollers med langt længere nåle end kan købes til hjemmebrug. Dette kan være nyttigt for personer, der søger betydelige hudændringer. Din læge vil forberede din hud med et aktuelt bedøvelsesmiddel, og rul en håndrulle udstyret med meget små nåle over din hud.
Nålene forårsager små, tydelige blødninger, men beskadiger ikke huden. Flere behandlinger over tid resulterer i øget kollagenproduktion. Dette øger hudens elasticitet og smidighed.
Injicerbare hud og dermal fyldstoffer
Der findes en række hud- og dermalfiltre, der kan udfylde volumetab i huden, hvilket giver det et mere smidigt og mere ungdommeligt udseende. Mens de fleste kun bruges til ansigtet, bruges nogle også til håndforyngelse.
Nogle fyldstoffer giver øjeblikkelige resultater, hvilket kan vare op til to år. Andre fyldstoffer kræver flere behandlinger for at producere resultater, som er synlige om nogle få måneder. Din læge vil foreslå de bedste fyldstoffer til din huds behov.
Laser resurfacing behandlinger
Der findes en række kontorer, laserbehandlinger, som kan bidrage til at reducere de synlige tegn på aldring på grund af UV-eksponering.
Ablative lasere er lasere der fordamper væv og producerer dramatiske resultater, men kræver en længere genopretningstid. Ikke-ablative lasere giver et mere moderat resultat, med lidt eller ingen nedetid.
Din hudlæge vil hjælpe dig med at bestemme de bedste laser muligheder for din huds behov.
Intense pulserende lys og fotodynamisk terapi
Intense pulserende lys (IPL) er en lysbaseret hudforyngelsesbehandling. Det fokuserer en specifik bølgelængde af lys på huden. IPL kaldes undertiden som en fotofacial.
Fotodynamisk terapi (PDT) er en mere intens lysbaseret behandling. Huden er først dækket med et aktuelt lysfølsomt produkt.
Begge behandlinger kræver flere sessioner for at se resultater. Begge behandlinger stimulerer produktionen af kollagen, og kan bidrage til at reducere de synlige virkninger af solskader. Både IPL og PDT er sikre til brug i ansigt, nakke, bryst og hænder.
Hjemmebehandlinger
Behandlinger, der kan gøres hjemme, omfatter anvendelse af receptpligtige retinoider på din hud og tage kosttilskud.
Prescription topiske retinoider
Retinoider er en klasse af medicin, der stammer fra vitamin A. Prescription topical retinoider er meget effektive til at reducere og forhindre de synlige tegn på hudskader på grund af UV-eksponering.
Din hudlæge kan diskutere det bedste retinoid eller produkt til din huds behov. En person, der bruger aktuelle retinoider i længere tid, kan opleve:
- hudtørhed
- rødmen af huden
- hud skalering
- kløe
Kost og kosttilskud
At spise en velafbalanceret kost er vigtig for din huds sundhed. Mange af de komponenter, der er afgørende for sund hud, findes i frugt, grøntsager, fisk, olier og kød.
Følgende kosttilskud er blevet foreslået for at fremkalde antiaging effekter på huden:
- C-vitamin, både oral og topisk
- gamma-linolensyre (GLA), som aften primroseolie
- kollagenpeptider
- omega-3 fedtsyrer
Kontakt altid din læge, før du tager et tillæg. Nogle kosttilskud kan interagere med medicin, du tager.
