Hvad er en lateral collateral ligament (LCL) skade?
Den laterale sikkerhedsstillelse (LCL) er ligamentet placeret i knæleddet. Ligamenter er tykke, stærke bånd af væv, som forbinder ben til knogle. LCL løber langs knæleddet udefra, fra bunden af lårbenet (lårbenet) til toppen af benbenet (fibula). LCL hjælper med at holde knæleddet stabilt, især det ydre aspekt af leddet.
En skade på LCL kan omfatte spænding, forstuvning og delvis eller fuldstændig rive nogen del af ligamentet. Ifølge Orthogate er LCL et af de mere almindeligt skadede ledbånd i knæet. På grund af placeringen af LCL er det almindeligt at skade LCL sammen med andre ledbånd i knæet.
Hvad forårsager en LCL-skade?
Hovedårsagen til LCL-skader er direkte kraft trauma på knæets inderside. Dette lægger pres på knæets udside og får LCL til at strække eller rive.
Hvad er symptomerne på en LCL-skade?
Symptomer på en LCL-skade kan være mild eller alvorlig, afhængigt af sværhedsgraden af forstuvningen, eller hvis den er revet. Hvis ligamentet er svagt forstuvet, har du måske ingen symptomer. For en delvis tåre eller fuldstændig tåre i ledbåndet kan dine symptomer omfatte:
- hævelse af knæet (især det ydre aspekt)
- stivhed i knæleddet, der kan forårsage låsning af knæet
- smerte eller ømhed på ydersiden af knæet
- ustabilitet af knæleddet (føles som om det vil give ud)
Hvordan er en LCL-skade diagnosticeret?
For at diagnosticere en LCL-skade vil din læge undersøge dit knæ og kigge efter hævelse. De vil også flytte dit knæ i forskellige retninger for at afgøre, hvor din smerte er, og hvor alvorlige dine symptomer er.
Hvis din læge mener, at du kan have et revet ligament, kan du gennemgå billedbehandlingstest som røntgenbilleder eller MR-scanninger. Disse test vil tillade din læge at se blødt væv inde i knæet.
Hvad er behandlingerne for LCL-skader?
Behandlingsmulighederne for LCL-skader afhænger af alvorligheden af skaden og din livsstil.
Ved mindre skader kan behandlingen omfatte:
- skinner
- anvende is
- hæve knæet over hjertet
- tager smertestillende
- Begrænsende fysisk aktivitet, indtil smerten og hævelsen er væk
- ved hjælp af en bøjle (knæ immobilisator) eller krykker for at beskytte knæet
- fysioterapi eller rehabilitering for at styrke og genvinde bevægelsesområdet
Ved mere alvorlige skader kan behandling også omfatte fysioterapi, rehabilitering eller operation. Fysioterapi styrker og hjælper dig med at genvinde bevægelsesområdet. Kirurgi kan omfatte ligamentreparation eller genopbygning.
Kirurgi behandler normalt ikke skader på kun LCL. Imidlertid er LCL ofte skadet sammen med andre ledbånd i knæet. I disse tilfælde er kirurgi sandsynligvis nødvendig.
Hvordan kan jeg forhindre en LCL-skade?
Det er svært at forhindre knælidamentskader, fordi de ofte er et resultat af en ulykke eller uforudsete omstændighed. Imidlertid kan flere forebyggende foranstaltninger hjælpe med at minimere risikoen for knælidamentskade, herunder:
- bruger korrekt teknik og justering, når du laver fysiske aktiviteter, herunder at gå
- strækker sig regelmæssigt for at opretholde god bevægelse i kroppen
- styrke musklerne i de øvre og nedre ben for at hjælpe med at stabilisere leddet
- Vær forsigtig, når du spiller sport, hvor knæskader er almindelige, som fodbold og fodbold
Hvad er de langsigtede udsigter?
For mindre skader kan ligamentet helbrede uden problemer. Det er dog vigtigt at bemærke, at hvis ligamentet blev hårdt strakt, kan det aldrig genvinde sin tidligere stabilitet. Det betyder, at det er mere sandsynligt, at knæet vil være lidt ustabilt, og du kan nemt skade det igen. Fugen kan blive hævet og sår simpelthen fra fysisk aktivitet eller mindre skade.
For de med en større skade, som ikke har kirurgi, vil leddet sandsynligvis forblive ustabilt og let skadet. Du må muligvis ikke gøre fysiske aktiviteter, der kræver gentagne brugen af knæet, herunder løb, klatring eller cykling. Smerter kan skyldes mindre aktiviteter som at gå eller stå i længere perioder. Du må muligvis bære en bøjle for at beskytte leddet under fysisk aktivitet.
For dem, der har kirurgi, vil udsigterne afhænge af sværhedsgraden af den oprindelige skade og den kirurgiske procedure. Generelt har du forbedret mobilitet og stabilitet, efter at leddet helbreder helt. Du må muligvis bære en bøjle eller begrænse fysiske aktiviteter i fremtiden for at undgå at genoprette knæet.
Ved knæskader, der involverer mere end kun LCL, kan behandling og udsigter være forskellige, da disse skader kan være mere alvorlige.
Q:
Hvilke øvelser kan jeg gøre for at hjælpe min LCL helbrede?
EN:
Ingen specifik øvelse kan hjælpe en LCL helbredelse. Ligamentet vil helbrede alene, og det vigtigste er at forhindre genskader på ledbåndet under helbredelsen. Under helbredelsesfasen kan der foretages bevægelsesøvelser, og opmuntring af quadriceps (lårmuskler) og biceps femoris (hamstring muskler) fremmes. En stress, der påføres fra det indre aspekt mod det ydre aspekt af knæet, bør undgås for at forhindre genskader på helbredelsen.
En simpel måde at genvinde bevægelse på er at gøre en quadriceps stretch. Stå på dit gode ben, tag din skadede fod med hånden på samme side, og smid let knæet med din hånd for at hjælpe med at bøje knæet.
En simpel strækning for at genvinde forlængelsen er at sidde på gulvet med dine ben lige ud foran og forsigtigt arbejde med at rette dit knæ ved at skubbe nedad på det.
Brug af en stationær eller liggende cykel er en glimrende måde at styrke quadriceps på.Hvis udformningen har tåremme, hjælper det også med at styrke hamstringmuskelgrupperne.
William Morrison, MDAnswers repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt oplysende og bør ikke betragtes som lægehjælp.
