Alt du behøver at vide om højt kolesteroltal

Hvad er kolesterol?

Kolesterol er en type lipid. Det er et voksagtigt, fedtholdigt stof, som din lever producerer naturligt. Det er afgørende for dannelsen af ​​cellemembraner, visse hormoner og D-vitamin.

Kolesterol opløses ikke i vand, så det kan ikke rejse gennem dit blod alene. For at hjælpe med at transportere kolesterol producerer din lever lipoproteiner.

Lipoproteiner er partikler fremstillet af fedt og protein. De bærer kolesterol og triglycerider (en anden type lipid) gennem blodbanen. De to hovedformer af lipoprotein er lipoprotein med lav densitet (LDL) og højdensitetslipoprotein (HDL).

Hvis dit blod indeholder for meget LDL-kolesterol (kolesterol båret med lavdensitetslipoprotein), er det kendt som højt kolesteroltal. Når de ikke behandles, kan højt kolesterol føre til mange helbredsproblemer, herunder hjerteanfald eller slagtilfælde.

Højt kolesterol forårsager normalt ingen symptomer. Derfor er det vigtigt at kontrollere kolesterolniveauet regelmæssigt. Lær hvad kolesteroltal anbefales til din alder.

LDL-kolesterol eller Äbadbad-cholesterol

Lavdensitetslipoprotein (LDL) kaldes ofte "Ahbad cholesterol". Det bærer kolesterol til dine arterier. Hvis dine niveauer af LDL-kolesterol er for høje, kan det bygge op på dine arteries vægge.

Opbygningen er også kendt som kolesterol plaque. Denne plak kan indsnævre dine arterier, begrænse din blodgennemstrømning og øge risikoen for blodpropper. Hvis en blodprop blokerer en arterie i dit hjerte eller hjerne, kan det forårsage et hjerteanfald eller slagtilfælde.

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention har over en tredjedel af amerikanske voksne forhøjet niveau af LDL-kolesterol. Find ud af, hvordan du kan kontrollere dine LDL-kolesterolniveauer.

HDL-kolesterol eller Eugat cholesterol

Højdensitetslipoprotein (HDL) kaldes nogle gange 'Edug cholesterol'. Det hjælper med at returnere LDL-kolesterol til din lever for at blive fjernet fra din krop. Dette hjælper med at forhindre kolesterolplaque i at opbygge i dine arterier.

Når du har sunde niveauer af HDL-kolesterol, kan det medvirke til at mindske risikoen for blodpropper, hjertesygdomme og slagtilfælde. Lær mere om HDL-kolesterol.

Triglycerider, en anden type lipid

Triglycerider er en anden type lipid. De er forskellige fra kolesterol. Mens din krop bruger kolesterol til at opbygge celler og visse hormoner, bruger det triglycerider som en energikilde.

Når du spiser flere kalorier, end din krop kan bruge med det samme, konverterer de disse kalorier til triglycerider. Det lagrer triglycerider i dine fedtceller. Det bruger også lipoproteiner til at cirkulere triglycerider gennem blodbanen.

Hvis du regelmæssigt spiser flere kalorier end din krop kan bruge, kan dine triglyceridniveauer blive høje. Dette kan øge risikoen for flere sundhedsmæssige problemer, herunder hjertesygdomme og slagtilfælde.

Din læge kan bruge en simpel blodprøve til at måle dit triglyceridniveau såvel som dit kolesterolniveau. Lær hvordan du får dit triglyceridniveau testet.

Få kolesterolniveauet kontrolleret

Hvis du er 20 år eller ældre, anbefaler American Heart Association at få kolesterolniveauet kontrolleret mindst en gang hver fjerde til seks år. Hvis du har en historie med højt kolesteroltal eller andre risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme, kan din læge opmuntre dig til at få testet dine kolesterolniveauer oftere.

Din læge kan bruge et lipidpanel til at måle dit totale kolesterolniveau, såvel som dit LDL-kolesterol, HDL-kolesterol og triglyceridniveauer. Dit samlede kolesteroltal er den samlede mængde kolesterol i dit blod. Det omfatter LDL og HDL kolesterol.

Hvis dine niveauer af total kolesterol eller LDL-kolesterol er for høje, vil din læge diagnosticere dig med højt kolesteroltal. Højt kolesterol er særlig farligt, når dine LDL niveauer er for høje, og dine HDL niveauer er for lave. Få mere at vide om dine anbefalede kolesteroltal.

Tips

• Vær opmærksom på de mættede og transfedtstoffer på dine madmærker, samt tilsatte sukkerarter. Jo mindre af disse du spiser, desto bedre. Ikke mere end 10 procent af dine daglige kalorier skal stamme fra enten mættede fedtstoffer eller tilsatte sukkerarter.
• Du skal ikke bekymre dig om at spise nok kolesterol. Din krop gør nok, om du spiser det eller ej.
• Spis mere sunde, umættede fedtstoffer. Prøv at erstatte smør med ekstra jomfruoliven i madlavning, køb magre stykker af kød og snack på nødder og frø i stedet for pommes frites eller forarbejdede snackvarer.

Nylige retningslinjer for normale kolesterolniveauer

Din krop har brug for noget kolesterol at fungere korrekt, herunder nogle LDL. Men hvis dine LDL niveauer er for høje, kan det øge din risiko for alvorlige helbredsproblemer.

I 2013 udviklede American College of Cardiologists (ACC) og American Heart Association (AHA) nye retningslinjer for behandling af højt kolesteroltal.

Før denne ændring ville lægerne klare kolesterol baseret på tal i et kolesteroltal. Din læge vil måle dit totale kolesteroltal, HDL-kolesterol og LDL-kolesteroltal. De vil så beslutte, om man skal ordinere en kolesterolreducerende medicin baseret på hvordan dine tal sammenlignet med tallene i diagrammet.

Under de nye retningslinjer, ud over dine kolesteroltal, behandler behandlingsanbefalinger andre risikofaktorer for hjertesygdomme. Disse risikofaktorer omfatter diabetes og den estimerede 10-årige risiko for et hjertesygdomme som et hjerteanfald eller slagtilfælde. Så hvad din, Æunormal, Deres kolesteroltal afhænger af, om du har andre risikofaktorer for hjertesygdomme.

Disse nye retningslinjer anbefaler, at hvis du ikke har risikofaktorer for hjertesygdomme, skal din læge ordinere behandling, hvis din LDL er større end 189 mg / dL. For at finde ud af, hvad dine personlige kolesterol anbefalinger er, skal du tale med din læge.

Kolesterol niveau diagram

Med de ovenfor nævnte ændringer i behandlingsretningslinjerne for højt kolesteroltal anses kolesteroldiagrammer ikke længere som den bedste måde for læger at måle forvaltningen af ​​kolesteroltal hos voksne.

For det gennemsnitlige barn og unge klassificerer National Heart, Lung og Blood Institute kolesteroltalerne (mg / dL) som følger:

Høje kolesterol symptomer

I de fleste tilfælde er højt kolesterol et "tavs" problem. Det giver normalt ingen symptomer. Mange mennesker forstår ikke engang, at de har højt kolesterol, indtil de udvikler alvorlige komplikationer, såsom et hjerteanfald eller slagtilfælde.

Derfor er rutinemæssig kolesterol screening vigtig. Hvis du er 20 år eller ældre, spørg din læge, hvis du skal have rutinemæssig kolesterol screening. Lær hvordan denne screening potentielt kan spare dit liv.

Årsager til højt kolesteroltal

Spise for mange fødevarer, der er højt i kolesterol, mættede fedtstoffer og transfedtstoffer, kan øge risikoen for at udvikle højt kolesterol. Andre livsstilsfaktorer kan også bidrage til højt kolesteroltal. Disse faktorer omfatter inaktivitet og rygning.

Din genetik kan også påvirke dine chancer for at udvikle højt kolesteroltal. Gen er afsendt fra forældre til børn. Visse gener instruerer din krop om, hvordan man behandler kolesterol og fedt. Hvis dine forældre har højt kolesterol, har du større risiko for at have det også.

I sjældne tilfælde er højt kolesterol forårsaget af familiær hypercholesterolemi. Denne genetiske lidelse forhindrer din krop i at fjerne LDL. Ifølge National Human Genome Research Institute har de fleste voksne med denne tilstand samlet kolesteroltal over 300 mg / dL og LDL niveauer over 200 mg / dL.

Andre sundhedsmæssige forhold, såsom diabetes og hypothyroidisme, kan også øge din risiko for at udvikle højt kolesteroltal og beslægtede komplikationer.

Risikofaktorer for højt kolesteroltal

Du kan være i højere risiko for at udvikle højt kolesteroltal, hvis du:

• er overvægtige eller overvægtige
• Spis en usund kost
• Udøve ikke regelmæssigt
• røg tobaksvarer
• har en familiehistorie af højt kolesteroltal
• har diabetes, nyresygdom eller hypothyroidisme

Folk i alle aldre, køn og etniske grupper kan have højt kolesteroltal. Udforsk strategier for at mindske risikoen for højt kolesterol og relaterede komplikationer.

Komplikationer af højt kolesteroltal

Hvis det ikke behandles uændret, kan højt kolesterol forårsage plaque at opbygge i dine arterier. Over tid kan denne plakke indsnævre dine arterier. Denne tilstand er kendt som aterosklerose.

Aterosklerose er en alvorlig tilstand. Det kan begrænse strømmen af ​​blod gennem dine arterier. Det rejser også din risiko for at udvikle farlige blodpropper.

Aterosklerose kan resultere i mange livstruende komplikationer, såsom:

• slag
• hjerteanfald
• angina (brystsmerter)
• højt blodtryk
• perifer vaskulær sygdom
• kronisk nyresygdom

Højt kolesterol kan også skabe en gald ubalance, hvilket øger din risiko for galdesten. Se de andre måder at højt kolesterol kan påvirke din krop.

Sådan diagnosticeres højt kolesteroltal

For at måle dit kolesteroltal vil din læge bruge en simpel blodprøve. Det er kendt som et lipidpanel. De kan bruge det til at vurdere dine niveauer af totalt kolesterol, LDL-kolesterol, HDL-cholesterol og triglycerider.

For at gennemføre denne test vil din læge eller anden sundhedspersonale tage en prøve af dit blod. De vil sende denne prøve til et laboratorium til analyse. Når dine testresultater bliver tilgængelige, vil de fortælle dig, om dit cholesterol eller triglyceridniveau er for højt.

For at forberede denne test kan din læge bede dig om at undgå at spise eller drikke noget i mindst 12 timer på forhånd. Lær mere om at teste dine kolesterolniveauer.

Sådan sænkes kolesterol

Hvis du har højt kolesterol, kan din læge anbefale livsstilsændringer for at hjælpe med at nedsætte det. For eksempel kan de anbefale ændringer i din kost, motion vaner eller andre aspekter af din daglige rutine. Hvis du ryger tobaksvarer, vil de sandsynligvis råde dig til at afslutte.

Din læge kan også ordinere medicin eller andre behandlinger for at hjælpe med at sænke dine kolesteroltal. I nogle tilfælde kan de henvise dig til en specialist for mere pleje. Se, hvor lang tid det kan tage for din kolesterolbehandling at arbejde.

Sænkning af kolesterol gennem kost

For at hjælpe dig med at opnå og opretholde sunde kolesteroltal, kan din læge anbefale ændringer i din kost.

For eksempel kan de anbefale dig at:

• begrænse dit indtag af fødevarer, der er højt i kolesterol, mættede fedtstoffer og transfedtstoffer
• Vælg magre kilder til protein, såsom kylling, fisk og bælgplanter
• Spis en lang række højtfibre fødevarer, såsom frugt, grøntsager og fuldkorn
• vælge bagt, broiled, dampet, grillet og stegt mad i stedet for stegte fødevarer
• undgå fastfood og junkfood

Fødevarer, der er højt i kolesterol, mættede fedtstoffer eller transfedtstoffer, omfatter:

• rødt kød, orgelkød, æggeblommer og fedtfattige mejeriprodukter
• forarbejdede fødevarer fremstillet med kakaosmør, palmeolie eller kokosolie
• dyb stegte fødevarer, såsom kartoffelchips, løg ringe og stegt kylling
• visse bagværk, såsom nogle kager og muffins

At spise fisk og andre fødevarer, der indeholder omega-3 fedtsyrer, kan også hjælpe med at sænke dine LDL niveauer. For eksempel er laks, makrel og sild rige kilder til omega-3'er. Valnødder, mandler, hørfrø og avocado indeholder også omega-3'er. Opdag andre fødevarer, der kan hjælpe med at sænke dine kolesteroltal.

Hvilke højt kolesteroltal fødevarer skal undgås

Kost Kolesterol findes i animalske produkter, såsom kød, æg og mejeri. For at hjælpe med at behandle højt kolesterol kan din læge opfordre dig til at begrænse dit indtag af højt kolesteroltal.

For eksempel indeholder følgende produkter høje niveauer af kolesterol:

• fede nedskæringer af rødt kød
• lever og andre organiske kød
• æg, især æggeblommer
• fedtfattige mejeriprodukter, såsom fedtfattig ost, mælk, is og smør

Afhængigt af din læge anbefalinger kan du muligvis spise nogle af disse fødevarer i moderation. Lær mere om højt kolesteroltal fødevarer.

Kolesterol medicin

I nogle tilfælde vil din læge måske ordinere medicin for at hjælpe med at sænke dine kolesteroltal.

Statiner er de mest almindeligt foreskrevne lægemidler til højt kolesteroltal. De blokerer din lever fra at producere mere kolesterol.

Eksempler på statiner omfatter:

• atorvastatin (lipitor)
• fluvastatin (Lescol)
• rosuvastatin (Crestor)
• simvastatin (Zocor)

Din læge kan også ordinere andre lægemidler til højt kolesteroltal, såsom:

• niacin
• galdesyreharpikser eller sekvestrerende midler, såsom colesevalam (Welchol), colestipol (Colestid) eller cholestyramin (Prevalite)
• kolesterolabsorptionsinhibitorer, såsom ezetimibe (Zetia)

Nogle produkter indeholder en kombination af stoffer, der hjælper med at reducere kroppens optagelse af kolesterol fra fødevarer og reducere din lever produktion af kolesterol. Et eksempel er en kombination af ezetimibe og simvastatin (Vytorin). Lær mere om de stoffer, der bruges til at behandle højt kolesteroltal.

Sådan sænkes kolesterol naturligt

I nogle tilfælde kan du muligvis sænke dit kolesteroltal uden at tage medicin. For eksempel kan det være nok at spise en nærende kost, motion regelmæssigt og undgå at ryge tobaksprodukter.

Nogle mennesker hævder også, at visse urtemedicin og kosttilskud kan hjælpe med at sænke kolesteroltalet. For eksempel er der gjort sådanne krav om:

• hvidløg
• tjørn
• Astragalus
• rød gær ris
• plante sterol og stanol kosttilskud
• havreklid, fundet i havregryn og hele havre
• blond psyllium, fundet i psyllium frøskal
• Jordflaxfrø

Imidlertid varierer omfanget af beviser til støtte for disse påstande. US Food and Drug Administration (FDA) har heller ikke godkendt nogen af ​​disse produkter til behandling af højt kolesteroltal. Mere forskning er nødvendig for at lære, om de kan hjælpe med at behandle denne tilstand.

Tal altid med din læge, før du tager noget urte- eller kosttilskud. I nogle tilfælde kan de interagere med andre lægemidler, du tager. Lær mere om naturlige midler til højt kolesteroltal.

Sådan forhindrer du højt kolesteroltal

Genetiske risikofaktorer for højt kolesterol kan ikke kontrolleres. Livsstilsfaktorer kan dog styres.

At nedsætte din risiko for at udvikle højt kolesterol:

• Spis en næringsrig diæt, der er lav i kolesterol og animalsk fedt og højt i fiber.
• Undgå overdreven alkoholforbrug.
• Oprethold en sund vægt.
• Træn regelmæssigt.
• Røg ikke.

Du bør også følge din læge anbefalinger til rutinemæssig kolesterol screening. Hvis du har risiko for højt kolesteroltal eller hjertesygdom, vil de sandsynligvis opmuntre dig til at få testet dine kolesterolniveauer regelmæssigt. Find ud af hvordan du får dine kolesterolniveauer kontrolleret.

Udsigter for højt kolesteroltal

Hvis der ikke behandles uregelmæssigt, kan højt kolesterol forårsage alvorlige helbredsproblemer og endog døden. Behandling kan dog hjælpe dig med at håndtere denne tilstand, og i mange tilfælde kan det hjælpe dig med at undgå komplikationer.

For at lære, om du har højt kolesterol, så spørg din læge om at teste dine kolesterolniveauer. Hvis de diagnosticerer dig med højt kolesterol, så spørg dem om dine behandlingsmuligheder.

For at mindske risikoen for komplikationer fra højt kolesteroltal, udøve sunde livsstilsvaner og følg din læge anbefalede behandlingsplan. Spise en velafbalanceret kost, udøve regelmæssigt og undgå tobaksvarer kan hjælpe dig med at opnå og opretholde sunde kolesteroltal. Det kan også hjælpe med at mindske risikoen for komplikationer fra højt kolesteroltal.

Schau das Video: Wie man Cholesterin-Ablagerungen um die Augen natürlich behandelt (Juli 2024).