Velkommen til det, jeg forventer, vil være en tilfredsstillende samtale om sundhed og velvære. Jeg vil gerne starte vores samtale ved at fortælle dig lidt om mig selv, og om hvorfor jeg ser dit helbred og dit samfunds sundhed som et aktiv, som vi alle må værdsætte og beskytte.
Mit liv er bestemt meget fuld og tilfredsstillende. Jeg har praktiseret og undervist i nødmedicin i mere end tre årtier, og havde det privilegium at arbejde sammen med mange af nutidens medicinske ledere og innovatører. Jeg har haft mulighed for at deltage i den globale humanitære indsats, herunder katastrofeberedskabet efter jordskælvet i Haiti i 2010. Med støtte fra utrolige mentorer og kolleger har jeg arbejdet hårdt for at etablere specialiteten af vildmarksmedicin, der i stigende grad sætter normerne for at udøve medicin under strenge omstændigheder. Stanford University og Redlich familien tillader mig generøst at fortsætte mit livs arbejde, som i stigende grad fokuserer på klinisk pleje, forskning og uddannelse, der vil forbedre offentlighedens sundhed.
Da jeg undersøger de forskellige muligheder for at engagere sig i folkesundhedstjeneste, mener jeg, at det er afgørende at vælge initiativer, der vil tillade det største bang for pengene. Med andre ord ønskede jeg at lave opdagelser og støtteprogrammer, der vil få maksimal indvirkning på at forbedre sundheden for et stort antal individer, herunder befolkninger.
I et land, hvor vi bruger mere på sundhedspleje end nogen anden nation i verden, sætter vores beregninger os et sted mellem 25th og 40th verdensomspændende med hensyn til forventet levealder, vaccinationer, moder-barnedødelighed og andre globale sundhedsranglister. Fra et USA-perspektiv skal vi træde tilbage og spørge: "Hvor mangler vi båden? Hvad kunne vi gøre bedre? "Hvis vi ikke skiller os fra den ubehagelige sandhed, er en del af svaret, at mange børn og voksne ikke gennemfører deres anbefalede immuniseringsserier. Som vi ved fra livet generelt er det grundlæggende, hvor vi skal begynde. Vaccination mod smitsomme smitsomme sygdomme er grundlaget for, at der skal bygges et fornuftigt folkesundhedsprogram.
Da jeg var et lille barn, bekymrede alle forældre om deres søn eller datter at få polio. Vi bekymrer os ikke mere om det på grund af vacciner. Da jeg var læge, var risikoen stor for de sundhedspersonale, der fik hepatitis. Vi er bekymret for det meget mindre nu på grund af vacciner. Da jeg reagerede på jordskælvet i Haiti, oplevede jeg førstehånds hærgen af stivkrampe hos mange fattige ofre, der aldrig var blevet vaccineret. Når jeg lukker mine øjne, viser jeg dem stadig lidelser, og det håner mig. I en global æra, når folk bevæger sig frit over de geopolitiske grænser, har vaccination aldrig været vigtigere - både her i USA og i alle lande rundt om i verden.
Som direktør for særlige projekter i Division of Emergency Medicine i Stanford søger jeg altid muligheder for at bidrage til bedre sundhedsmæssige resultater. Mit mål er at hjælpe så mange mennesker som muligt på en vej til optimal sundhed og velvære gennem sygdoms- og forebyggelsesstrategier baseret på en sand vurdering af deres situation, risici, adfærd, evner og ressourcer. At skulle søge omsorg i nødafdelingen, fordi man er blevet syg og såret, er en nødvendighed, som vi altid skal være forberedt på, men når besøget kan undgås, fordi noget fornuftigt blev gjort, som vaccination eller iført sikkerhedssele, vinder alle.
Vores ansvar strækker sig ud over vores kvarterer. Lægerhvervet har et stærkt socialt ansvar for at "give tilbage" til undersjente samfund og bidrage til at eliminere sundhedsforskelle. Alle har ret til mulighed for at nyde og sund fysisk og følelsesmæssig eksistens, og i det omfang det er muligt, bør ligeledes nyde godt af medicinske videnskabelige afdelinger.
Vi går alle sammen forskellige veje, men på mange måder er vi ens. Vi lider alle af en vis mangel på forståelse om grundlæggende sundhedsspørgsmål, herunder vaccinationer. Da jeg kom i medicinsk skole, blev jeg informeret: "I dag begynder du bagved, og du vil tilbringe resten af dit liv forsøger at indhente." Forestil dig, hvordan det er tilfældet for læger, hvad det er for patienter, der skal behandle en hidtil uset mængde nye og ofte modstridende oplysninger for at navigere i sundhedsvæsenet. Hvad har en gravid teenager, en militær rekruttering, en kollegiumuddannet søgende professionel og en dementeret octogenærer, der skal tage femten daglige medikamenter alle sammen til fælles? Ingen af dem forstår virkelig oplysninger og instruktioner om vaccinationer, medicin, kost, fysisk aktivitet og anden sundhedsrelateret information. Disse sårbarheder kan koste dem deres helbred og endda deres liv. Det kan ikke være deres skyld, men sådan er det.
Sundhedskendskab, som er evnen til at lokalisere, forstå, evaluere, kommunikere og bruge sundhedsinformation til at træffe velinformerede sundhedsbeslutninger, er en af nøglerne til et sundt liv. Lav sundhedsfærdighed er en lige muligheder sundhedsrisiko, der påvirker rige og fattige, unge og gamle, og mennesker af al racemæssig og etnisk baggrund.
Når man ser på vaccination, er det nemt at sætte pris på betydningen af sundhedsfærdigheder. For eksempel er der meget misinformation på internettet om vacciner. Denne situation fører til, at mange mennesker bliver forvirrede over, om de skal have vaccinationer selv og om deres børn skal vaccineres eller ikke. Sundhedsplejeudbydere har pligt til at holde registreringen direkte på vaccinationer og andre vigtige folkesundhedsemner. Det begynder med at have en god forståelse af fakta og spørgsmål.
At være aktuelt med vaccinationer er vigtig, fordi det hjælper med at beskytte vores personlige helbred og undgå risikoen for at inficere andre. Der er en række sygdomme, som en simpel vaccination kan bidrage til at forhindre. Listen indeholder influenza, stivkrampe, difteri, vandkopper, kighoste, hepatitis, helvedesild og mange andre.
Jeg bruger de muligheder, som jeg har som læge, professor, forfatter, rådgiver, pædagog og offentlighed i sundhedssamfundet til at gøre så meget som muligt for at støtte amerikanernes sundhedskompetencer om den førende videnskab, herunder sygdomsforebyggelse gennem vaccination . Når jeg bliver ældre, sætter jeg pris på det, mens det kan tage en større indsats og mere fokus på at lære med samme tempo og intensitet som jeg gjorde i min ungdom. Det er ikke kun muligt, det er vigtigt. Ligesom en muskel skal hjernen "udøves" for at bevare sin kapacitet. Mens andre holder øje med fiktion, kunst og musik, vil jeg gøre det med fakta og udfordringen for dig at lære og opretholde din rationelle beslutningsevne.
Mine kolleger i neurovidenskaben ser på hjernekondition for at se, hvad vi effektivt kan anvende på ældre voksne. Da jeg gik til lægeuddannelsen, blev vi undervist, at når en person når sit sjette eller syvende årti, kan de ikke rigtig lære noget nyt og kan snart blive lagt ud til græs. Vi ved nu, at ikke kun en ældre person kan lære, men de kan vokse deres viden og evner godt ind i deres 90'ere og derover. Der er ingen grund til at bremse, fordi nogen siger, at du skal. Sæt så stor erfaring og visdom til god brug.
Taler personligt, jeg har til hensigt at forblive fit i min 60'erne og derover. Jeg er en far, jeg har mange ansvarsområder, og jeg tager dem alvorligt. Jeg træner hver dag i omkring en time og holder mig i form. Jeg gør en masse krydstræning, fordi jeg har fundet det, hvis jeg gør det samme rutine to dage i træk, der gør det sværere. Jeg løber ikke så meget længere, fordi mine knæ ikke kan tage det, så jeg har lært at tilpasse mig til en motionscykel og skødet. Den eneste undtagelse er, når jeg er i ørkenen, men når det er tilfældet er oddsene, at jeg alligevel udøver mere end en time om dagen.
En anden god sundhedsvaner er, at jeg altid har været væk fra tobaksvarer. Ligesom de fleste børn i min alder var jeg omgivet af rygere. På det tidspunkt blev rygning anset for at være cool og indbegrebet af at være amerikansk. Sandheden er langt fra den opfattelse. Orienteringsrapporten fra 1986 fra den 13th Surgeon General of the United States, Dr. C. Everett Koop, var den første til at konkludere, at brugte røg forårsager sygdom. Som den 17th Surgeon General of the United States, Dr. Richard Carmona, sagde i 2006, da han udstedte Surgeon General's Report om sundhedsmæssige effekter af brugte røg, "Debatten er forbi. Videnskaben er tydelig. Brugsrøg er ikke kun irritation, men en alvorlig sundhedsfare. "
Selvom mange stater og hundredvis af byer har passeret røgfri love, fortsætter millioner af amerikanere med at blive udsat for brugte røg. Mere end 200.000 amerikanere dør hvert år af tobaksfremkaldende sygdomme. Næsten 50.000 af dem, der dør af tobaksinducerede sygdomme, er ikke-rygere.
Ikke-rygere udsat for brugt røg hjemme, skole eller arbejde øger deres risiko for hjertesygdomme og kræft med op til 30 procent. Selv kort eksponering for røgskader celler, starter en proces, der kan føre til kræft, og øger risikoen for blodpropper, hvilket kan forårsage hjerteanfald og slagtilfælde.
Jeg er også mere opmærksom på hvad jeg spiser. Min lipidprofil domineres af genetik, der kræver mig at være på medicin. Jeg lærer at styre min søde tand ved hjælp af den helt naturlige sukker erstatning Susta. Jeg bliver inden for 5 pund af min målvægt. Jeg spiser mindre oksekød og meget mere grøntsager og frugt. Kylling og fisk og skaldyr har flyttet op i min kostholdskæde. Bedre sent end aldrig, jeg har opdaget hele korn, nødder og frugter, og begrebet portion kontrol. Jordnøddesmør og is har forvandlet til mandler og frugt skomager. Min typiske morgenmad er havregryn, yoghurt, frugt og et glas appelsinsaft. Frokost er en Clif Bar, og så har jeg en fuld, men delstyret middag. Hvis jeg har været god i løbet af dagen, går is igen på billedet. Mørk chokolade er min kulinariske vice. Husk, når du træner, akklimatiserer din krop til at forbrænde kalorier, og du kan have mere sjov på indtaget.
Wellness er multi-factorial. Hvis du ikke overlader det til held, så vil du spise rigtigt, sove højre, få masser af motion og holde dig i form, brug aldrig tobaksprodukter, drik kun alkohol i moderation, brug sikkerhedssele, overhold trafiksikkerhedslovgivningen, brug en hjelm, brug solcreme, og sørg for at få alle de anbefalede vaccinationer.
