Hvad er et håndtrykspunkt?
I akupressur anses trykpunkter at være stærkt følsomme dele af kroppen. Nogle mennesker mener, at ved at lægge pres på vores krops trykpunkter, kan det hjælpe med at lindre smerte, skabe balance og forbedre helbredet i hele kroppen.
Der er stor fordel for menneskelig berøring og vævsmassage, men zoneterapi og akupressur er ikke velbegrundede praksis.
Selvom der stadig er behov for mere videnskabelig forskning for at bevise de fremskredne sundhedsmæssige fordele, bliver mange mennesker til trykpunkter på grund af deres begrænsede bivirkninger og evne til at reducere smerte og fremme afslapning.
Hvad er håndtrykspunkterne?
Der er otte væsentlige trykpunkter i hånden. Her er hvor du kan finde dem, hvad de gør, og hvordan du kan manipulere dem til din fordel:
Hjerte 7
Hjerte 7 trykpunkt kan findes i dit håndled. Det ligger i tråd med rummet mellem din ring og pinkie finger.
Der er en knogle lige i kø ved siden af dette trykpunkt. Refleksologer hævder, at anvendelse forsigtigt tryk på dette sted kan beskytte mod angst, søvnløshed, hjertebanken og depression.
Tyndtarmen 3
Tyndtarmen 3 trykpunkt er placeret på ydersiden af din hånd lige på kanten. Pointen ligger i depression af din hånd lige under din pinkie finger.
At lægge fast pres på dette punkt er tænkt at lindre nakkepine, ørepine og hovedpine, der opstår på bagsiden af dit hoved.
Lung meridian
Du kan finde dit lungemoridian trykpunkt ved at kigge på kanten af din hånd. Den løber fra tommelfingeren ned langs håndens side, og slutter lige under dit håndled.
Kør din finger langs denne linje. Hvis du finder et ømt punkt langs denne linje, siger refleksologer, at du forsigtigt skal massere det, indtil det føles bedre. Dette kan hjælpe med at lindre koldt symptomer, såsom kuldegysninger, nysen, løbende næse og ondt i halsen.
Indre portpunkt
Indre port punkt kan findes i et specielt sted på vriden af dit håndled. Hold dine hænder ud som om du modtager en gave med dine håndled sammen. Tag en hånd og føl dig omkring 3 centimeter ud, hvor dine håndled var rørende i midten.
Refleksologer anbefaler, at du masserer dette punkt fast med din tommelfinger. Dette menes at forbedre din fordøjelse og lindre enhver kvalme eller mavesmerter.
Yderportpunkt
Det ydre portpunkt kan findes mellem to sener på armens bagside. Placer tre fingre fra din anden hånd over dit håndled. Brug disse fingre til at lægge fast pres på denne del af din hånd for potentielt at give dit immunsystem et hurtigt boost.
Refleksologer mener også at anvende pres på denne del af hånden kunne give dig et spræng af energi.
Håndled 1
Du kan finde dit håndled 1 på dit håndled. Kør fingeren ned på din pinkie til din håndledskryds, og hold den i tråd med din finger. Nu har du fundet punktet.
Refleksologer hævder at presse fast på dit håndled punkt 1 regelmæssigt kan hjælpe med at fremme lykke ved at regulere dine følelser.
Bunden af tommelfingeren
Tommelfingerens bund er placeret på dit håndled. Kør en finger ned ad din tommelfinger, til din håndledskryds i bunden af tommelfingeren. Anvendelse af let tryk og massering af dette punkt med din finger antages at hjælpe med at lindre åndedræts- og åndedrætsproblemer.
Hånd dal punkt
Hånddalen punkt kan findes i den faste hud mellem tommelfingeren og pegefingeren. Refleksologer hævder, at anvendelse af fast berøring til dette trykpunkt kan medvirke til at reducere stress samt lindre migræne, tandpine, skulderspænding og nakkepine.
Hvordan virker trykpunkter?
Udøvelsen af at anvende trykpunkter falder ind under disciplinerne akupressur og refleksologi, som studerer, hvordan en del af den menneskelige krop vedrører en anden. Mange af kroppens mest kraftfulde trykpunkter antages at være i hænderne.
Ifølge dem, der praktiserer refleksologi, kan påføring af passende berøring til hænderne aktivere og genoprette helbred til andre kropsdele, herunder indre organer, hvis du føler dig træt eller har en sygdom. Zoneterapi har været anvendt af nogle østlige kulturer i tusindvis af år.
Zoneterapi er ikke en videnskabeligt bevist måde at øge dit helbred på. Nogle praktiserende læger mener dog, at det er en effektiv og hensigtsmæssig måde at forbedre mange sundhedsmæssige forhold på. Fordi det er noninvasive og nonpharmaceutical, er der meget lidt (hvis nogen) risiko for uønskede bivirkninger forbundet med håndtrykspunkter, hvis refleksologens praktiserende læge er tilstrækkeligt uddannet. Egnede uddannede refleksologer - som de hedder - skulle have gennemført programmer eller træning på en akkrediteret zoneterapi eller alternativ medicinskole.
Du kan også stimulere dine egne trykpunkter hjemme. Men hvis du vælger at gøre det, skal du læse for at lære at gøre det korrekt.
Bundlinjen
Field of Reflexology er ikke et felt af medicin. Det er ikke en erstatning for at se din læge, hvis du er syg eller såret. Men det kan medvirke til at gøre dig hurtigere og mere effektivt, mens du opretholder din generelle helbred.
Eksperter siger, at zoneterapi ikke har nogen negative virkninger på kroppen - så det er helt sikkert at øve. Fordi det ikke er invasivt, er det en meget tilgængelig terapeutisk hjælp.
