Svedende
Sved er en kropsfunktion, der hjælper med at regulere din kropstemperatur. Også kaldet sved, sved er frigivelsen af en saltbaseret væske fra dine svedkirtler.
Ændringer i din kropstemperatur, udetemperaturen eller din følelsesmæssige tilstand kan forårsage sved. De mest almindelige områder af sveden på kroppen omfatter:
- armhulerne
- ansigt
- håndfladerne
- såler af fødderne
Sveden i normale mængder er en væsentlig kropslig proces.
Ikke sveder nok og sveder for meget kan begge forårsage problemer. Fraværet af sved kan være farligt, fordi risikoen for overophedning øges. Overdreven svedtendens kan være mere psykisk skadelig end fysisk skadelig.
Hvordan sveden virker
Din krop er udstyret med et gennemsnit på tre millioner svedkirtler. Der er to typer svedkirtler: eccrine og apocrine.
Eccrine svedkirtler
Eccrine svedkirtlerne er placeret over hele kroppen og producerer en let, lugtfri sved.
Apokrine svedkirtler
De apokrine svedkirtler er koncentreret i hårsækkene i følgende dele af kroppen:
- hovedbund
- armhulerne
- lyske
Disse kirtler frigør en tungere, fedtbelastet sved, der bærer en tydelig lugt. Lugten, der omtales som kropslugt, opstår, når apocrine sved bryder sammen og blandes med bakterierne på din hud.
Dit autonome nervesystem styrer din svedfunktion. Dette er den del af dit nervesystem, som fungerer alene uden din bevidste kontrol.
Når vejret er varmt eller din kropstemperatur stiger på grund af motion eller feber, frigives sved gennem kanaler i huden. Det fugter overfladen af din krop og afkøler dig som den fordamper.
Sved er hovedsagelig lavet af vand, men ca. 1 procent af sveden er en kombination af salt og fedt.
Årsager til svedtendens
Sveden er normal og opstår regelmæssigt i dit daglige liv. En række årsager kan imidlertid stimulere øget svedtendens.
Høj temperatur
Forhøjede krops- eller miljøtemperaturer er den primære årsag til øget svedtendens.
Følelser og stress
Følgende følelser og betingelser kan også få dig til at bryde ud i svær sved:
- vrede
- frygt
- forlegenhed
- angst
- følelsesmæssig stress
Foods
Sved kan være et svar på de fødevarer, du spiser også. Denne type sved kaldes gustatorisk sved. Det kan provokeres af:
- krydret mad
- koffeinholdige drikkevarer, herunder sodavand, kaffe og te
- alkoholiske drikkevarer
Medicin og sygdom
Sveden kan også være forårsaget af medicinering og visse sygdomme, såsom:
- Kræft
- feber og feberreducerende stoffer
- infektion
- hypoglykæmi (lavt blodsukkerindhold)
- smertestillende midler, herunder morfin
- syntetiske skjoldbruskkirtelhormoner
- komplekse regionale smerte syndrom (CRPS), en sjælden form for kronisk smerte, der normalt rammer en arm eller et ben
Overgangsalderen
De hormonelle udsving forbundet med overgangsalderen kan også udløse sveden. Menopausale kvinder oplever ofte nattesved og sved under varmeflasker.
Livsstilsjusteringer til sved
En normal svedtendens kræver generelt ikke medicinsk behandling. Du kan tage skridt til at gøre dig mere komfortabel og minimere din sved:
- Brug flere lette lag tøj, der gør det muligt for din hud at trække vejret.
- Fjern lag af tøj, når du opvarmer.
- Vask tørret sved af dit ansigt og krop for optimal komfort.
- Skift ud af svedig tøj for at reducere risikoen for bakterielle eller gær infektioner.
- Drikk vand eller sportsdrikke til at erstatte væsker og elektrolytter, der er tabt ved sved.
- Påfør en underarm antiperspirant eller deodorant for at reducere lugt og kontrol sved.
- Fjern mad fra din kost, der øger sveden.
Hvis sygdom eller medicin forårsager ubehagelig sved, skal du tale med din læge om alternative behandlinger.
Komplikationer af sveden
Sveden kan indikere et medicinsk problem, hvis det opstår med andre symptomer. Lad din læge vide, om du også oplever disse:
- brystsmerter
- svimmelhed
- stakåndet
- Fortsat sved i længere tid uden årsag
At tabe sig fra overdreven svedtendens er ikke normal og bør også kontrolleres af en læge.
Følgende tilstande skyldes enten overdreven svedtendens eller fravær af sved. Kontakt din læge, hvis du føler at du sveder mere end normalt, eller at du ikke sveder overhovedet:
- Hyperhidrosis er en tilstand af overdreven svedtendens fra armhulene, hænder og fødder. Denne betingelse kan være pinlig og kan forhindre dig i at følge dine daglige rutiner.
- hypohidrose er fraværet af sved. Sved er din krops måde at frigøre overskydende varme på. Du kan blive dehydreret og have en højere risiko end normalt for varmeslag hvis du lider af hypohidrose.
Takeaway
Sveden er en normal kropsfunktion. Begyndende i puberteten begynder de fleste at bruge antiperspiranter for at minimere sved og lugt.
Sveder enten for meget eller for lidt kan indikere et medicinsk problem. Svedtendens i forbindelse med andre symptomer kan også indikere en sundhedsmæssig tilstand.
Lav livsstilsjusteringer for at imødekomme din sved.
Hvis det ikke er nok, skal du kontakte din læge, især hvis du føler at du sveder for meget eller slet ikke.
