Oversigt
Psoriasis er en kronisk autoimmun tilstand, som påvirker hud, hovedbund, negle og nogle gange leddene (psoriasisartritis). Tilstanden får hudcellerne til at vokse overdrevent og tilføjer pletter af sølvfarvet kløende hud på toppen af sund hud. Disse patches kan undertiden revne og bløde. Symptomer kommer og går. Patch størrelse og placering kan ændre sig ved hvert udbrud, og varierer fra person til person.
Psoriasis skyldes, at immunsystemet angriber sig selv. Fælles årsager til opblussen er:
- stress
- drikker for meget alkohol (over en drink om dagen for kvinder og to for mænd)
- hudirriterende stoffer, som solskoldning eller en giftig udslæt fra giftstoffer
- infektioner, der svækker immunforsvaret
Psoriasis kører i familier, og kan være værre hos rygere og personer, der er overvægtige. Mennesker, der har det, kan opleve depression, hvilket kan påvirke den daglige funktion og livskvalitet.
Behandlinger
Der er ingen kur mod psoriasis. Der er dog behandlinger og terapier, som kan mindske symptomerne. Nogle receptpligtige lægemidler ændrer immunsystemets respons. Andre behandlinger reducerer inflammation og langsom hudcellevækst. Lægemidler, som du kan anvende direkte på huden, omfatter salicylsyre, som fjerner hudlag. Cortikosteroider kan hjælpe heling, og fugtighedscreme kan reducere ubehag. Ultraviolet lysbehandling og D-vitamin bruges også af nogle mennesker til at hjælpe med symptomer.
Disse behandlingsmuligheder hjælper ofte med symptomer, men de fungerer muligvis ikke for alle opblussen.
Hvor havregryn kommer ind
Havregryn har længe været kendt for at berolige irriteret hud - ikke når du spiser det, men når du påfører det på huden. Der er mange over-the-counter havregrynbad blandinger, lotions og sæber. Men alt hvad du behøver er almindeligt havre og et badekar for at få de nyttige effekter.
Du vil gerne bruge kolloidal havregryn. Dette er en finmalet havregryn, der opløses i varmt vand og vil ikke tåle dit afløb. Du kan købe det eller gøre det selv.
For at lave din egen kolloidale havregryn skal du melde hele havre i en blender eller fødevareprocessor, indtil tekstur er lidt grittier end almindeligt mel. For at se, om du har lagt det godt nok, bland en spiseske i en kop varmt vand. Det skal blandes og forblive suspenderet, med meget lidt bundfald på bunden.
Havregryn har været videnskabeligt bevist for at reducere hudsygdom og kløe. Den indeholder fedtstoffer som omega-3 og omega-6 fedtsyrer, der er sunde for din hud.
Forbereder dit bad
Havregryn er mild på huden og er ikke kendt for at forårsage hudallergier. Du kan dog overveje at bruge økologisk dyrket havre til dit bad for at reducere muligheden for irritation. Absolut ikke brug instant havregryn.
Hvis du bruger hjemmelavet havregryn, skal du eksperimentere med, hvor meget der passer til vandmængden af din karbad. (Den eneste ulempe ved at bruge for meget er, at du spilder havre.)
Det er bedst at starte med 1/2 kopp kolloidal havregryn og arbejde op til så meget 1 1/2 kopper (12 ounce).
Infuse med lavendel
Et havregrynbad bør gøre din psoriasis (eller det meste af ubehag i huden) bedre, men det kan føle sig slimet. For at modvirke den effekt, tilsæt lidt ildelugtende lavendel æterisk olie.
Folk har lavet lavendel i lang tid for at berolige hudforhold som psoriasis. Det reducerer også blodtryk og hjertefrekvens, som kan nedsætte stress - en fælles psoriasis trigger. Tilsæt et par dråber lavendel æterisk olie, mens du kører dit bad. Der er ikke noget rigtigt beløb, bare tilføj et dråbe eller to ad gangen. Anvend ikke æteriske olier direkte på din hud.
Efter dit bad
Brug ekstra forsigtighed til at komme ind og ud af karret. Havregryn kan gøre overfladen glat. Klæd din hud forsigtigt med et håndklæde, når du kommer ud. Undgå hårdt gnidning, da du tørrer dig selv.
Andre havregrynsmuligheder
Du behøver ikke komme i et bad fuld af havregryn for at hjælpe din hud. Faktisk behøver du ikke at male havre. Lav en havregrynsløsning, du kan anvende på bandager til din hud, eller dab på med en klud eller bomuldsbold.
For at gøre dette skal du lave havregryn på din stovetop som du ville til morgenmad, men fordoble mængden af vand i retningerne. Når havregryn er kogt i den rette tid, spænd havre og spar væsken. Når væsken afkøles, anbring den på bandager for at opsuge huden.
