Hvad er diastase recti?
Du har måske hørt om diastase recti hos postpartum kvinder, men tilstanden kan påvirke alle, herunder mænd. Det mest bemærkelsesværdige symptom på diastase recti er en mærkbar pooch i din mave. Denne pooch er forårsaget af svaghed og adskillelse af musklerne i midterunderlivet. Mid-abdomen kaldes almindeligvis din abs.
Fortsæt læsning for at lære mere om denne tilstand og de tilgængelige behandlinger.
Hvad er symptomerne på diastase recti?
Hvis du har diastase recti, vil du sandsynligvis mærke en pooch eller bulge i din mave. Det kan være mere mærkbart, når du spænder eller kontraherer dine abdominale muskler, f.eks. Når du sidder op. Ud over mavebukken kan du også opleve:
- lændesmerter
- dårlig kropsholdning
- forstoppelse
- oppustethed
Hvad forårsager diastase recti?
Diastasis recti opstår, når der er lagt for meget pres på dine abdominale muskler. Dette kan få dem til at strække og adskille. Adskillelsen i musklerne tillader, hvad der er inde i underlivet, for det meste tarmene, at skubbe gennem musklerne. Dette danner en udbulning.
Den mest almindelige årsag til diastase recti er graviditet. Dette skyldes, at den voksende livmoder lægger pres på mavemusklerne, hvilket får dem til at strække og adskille. Tilstanden kan også forekomme hos mænd eller kvinder, der aldrig har været gravid.
Fedme kan forårsage diastase recti, fordi de overskydende fedtindskud sætter yderligere tryk på maves muskler. Yderligere årsager omfatter:
- hyppige eller hurtige ændringer i vægt
- vægtløftning
- nogle abdominale øvelser
- lang eller kortvarig hævelse af maven relateret til væske inde i maveskavheden fra tilstande som levercirrhose eller kræft i underlivet
- avanceret alder
- genetik
Diastase recti forekommer også hos nyfødte babyer, især de født for tidligt, fordi deres abdominale muskler ikke er fuldt udviklede. Det løser normalt uden behandling.
Nogle få tilfælde rapporterer diastase recti forekommer hos mænd med hiv. Dette skyldes, at hiv ændrer den måde, kroppen holder fat på, og omstiller noget af det til bukhulen. Flytning af fedt i underlivet kan medføre øget intra-abdominal tryk. Det øgede tryk kan sætte mennesker, der har hiv i øget risiko for diastase recti.
Hvad er risikofaktorer for diastase recti?
Du er i fare for diastase recti, hvis du regelmæssigt sætter øget tryk på dine maves muskler. Dette omfatter mennesker med overskydende abdominal fedt, dem, der udfører øvelser, der stresser deres underliv eller gravide kvinder.
Selv hver daglige bevægelser udført forkert kan svække maven, siger Beth Jones, en certificeret atletisk træner i Parker, Colorado. For eksempel bør du undgå at bøje over for at afhente tunge pakker. I stedet skal du hente tunge genstande, herunder vægte, ved at hakke og løfte.]
Forskere i en undersøgelse kiggede på mænd med abdominal aortaaneurisme (AAA) og fandt, at denne tilstand kan øge risikoen for diastase recti. En AAA opstår, når det store skib, der bærer blod til din mave svulmer. Dette kan være en livstruende tilstand.
Ifølge undersøgelsen var diastasis recti til stede i omkring to tredjedele af mænd med en AAA. Desuden fandt de, at diastase recti var til stede i fire gange flere mænd med en AAA end i kontrolgruppen bestående af mænd med en anden vaskulær tilstand. Forbindelsen mellem diastase recti og AAA forstås ikke fuldt ud. Nogle forskere mener, at en kollagenforstyrrelse kan være ansvarlig for forbindelsen.
Hvordan diagnostiseres diastase recti?
Læger kan normalt diagnosticere diastase recti under en fysisk eksamen. For at diagnosticere din tilstand vil din læge bede dig om at ligge fladt på ryggen og derefter udføre en halv situp eller en crunch. Hvis du har diastase recti, vises en lodret udbulning mellem dine abdominale muskler. Din læge kan måle kløften mellem dine muskler for at bestemme sværhedsgraden af din tilstand. De kan måle hullet ved hjælp af forskellige metoder, herunder:
- kalibre
- en CT-scanning
- et ultralyd
Hvilke behandlinger er tilgængelige?
Flere behandlinger er tilgængelige for diastase recti. Arbejd med din læge for at bestemme hvilken behandling der passer dig. Nogle mennesker vælger ikke at gøre noget. Ofte forårsager tilstanden ingen sundhedsmæssige problemer, men er i stedet et kosmetisk problem.
Øvelse kan hjælpe med at behandle diastase recti, men forskning er begrænset. Tal med din læge om øvelser, der er sikre for dig at gøre. De vil sandsynligvis anbefale øvelser, der styrker din mave, ryg og hofter.
Jones anbefaler generelt kerneforstærkende rutiner som Pilates eller yoga for at forebygge eller behandle diastase recti. Hun bemærker, at det er afgørende at sikre, at du udfører øvelserne korrekt. Øvelser som powerlifting kan bringe på tilstanden eller gøre det værre, hvis du gør dem forkert. Arbejd med din læge eller en fysioterapeut for at lære den rigtige måde at gøre kerneforstærkende øvelser på. Du kan også have fordel af at bruge et bælte til at stabilisere din kerne.
Kirurgi
Du kan få brug for kirurgi til behandling af diastase recti. Kirurgi kan være konventionel, laparoskopisk eller endoskopisk. Konventionel kirurgi indebærer en standard snit i maven. En type omfattende kirurgi er abdominoplastik eller en maveprop. Ud over at korrigere diastasis recti involverer en abdominoplasti også normalt fjernelse af overskydende hud, væv og fedt fra området.
Laparoskopisk kirurgi bruger små snit til et rør, der styrer et lys, et kamera og kirurgiske værktøjer til operationsstedet. Endoskopisk kirurgi ligner laparoskopisk kirurgi. Din læge vil indsætte et lys, kamera og værktøjer gennem halsen og spiserør snarere end at gøre et snit i din mave.Gendannelsestid fra laparoskopisk og endoskopisk kirurgi er kortere end gendannelsestid fra konventionel operation.
Den mest almindelige komplikation ved diastase recti-kirurgi er opsamlingen af væske under huden. Andre almindelige komplikationer omfatter:
- hæmatomer
- mindre hudtab
- sårinfektioner
- ruptur af såret
- smerte efter operationen
- nerveskader
I nogle undersøgelser reoccurredes tilstanden så ofte som 40 procent af tiden hos mennesker behandlet med kirurgi.
Lær mere: Sådan fortæller du, om du skal bruge diastase recti-kirurgi "
Din læge vil arbejde sammen med dig for at bestemme den bedste type operation for dig. For eksempel anbefales endoskopisk kirurgi ikke til personer med en stor mængde af løs hud eller overskydende fedt i maven.
Outlook
Du kan muligvis korrigere diastasis recti gennem træning. Arbejd med en dygtig træner eller fysioterapeut. Dette vil hjælpe dig med at udføre øvelserne korrekt og undgå at gøre tilstanden værre.
Hvis du er overvægtig, taber sig og holder den af, kan du forhindre diastase recti fra tilbagevendende, efter at den er løst. Hvis du er en vægtløfter eller ofte gør mange abdominale øvelser, skal du sørge for at du gør øvelserne korrekt for at forhindre betingelsen igen.
Hvis du er bekymret for diastase recti, skal du tale med din læge. De kan muligvis behandle det kirurgisk.
