Virker det?
I århundreder har folk brugt æteriske olier til at behandle en række forhold, der spænder fra hovedpine til halsbrand. I dag er disse kraftige planteolier igen ved at blive populær, da flere og flere mennesker vender sig til ikke-traditionelle behandlinger.
Selv om de fleste medicinske undersøgelser understøtter olierne som aromaterapi, har få rapporter fundet, at de kan være nyttige på andre måder. Her er hvad du behøver at vide om at bruge æteriske olier til at lindre menstruationskramper.
Hvad forskningen siger
Æteriske olier er almindeligt anvendt i hudplejeprodukter og nogle fødevarer. De er også anerkendt som kraftfulde aromaterapi værktøjer til at lette stress og angst. Få olier har imidlertid faktisk nok klinisk signifikant forskning til at understøtte deres anvendelse som en medicinsk behandling ud over aromaterapi.
Hvis du graver gennem den forskning, der er udført, kan du finde mild støtte til at bruge disse olier som alternative terapier. Disse æteriske olier kan være nyttige til behandling af menstruationskramper:
Lavendel
Brug af lavendelolie som en aromaterapi massageolie kan i høj grad reducere smerte og ubehag forbundet med menstruationskramper. I en studie i 2012 anvendte sygeplejersker enten lavendelolie eller et placebo paraffinprodukt for at afgøre, om den æteriske olie havde nogen gavn. Studerende, der brugte lavendelolie rapporterede stærkt reduceret kramper.
Kanel
Kanel kan være mest berømt for sine kulinariske anvendelser, men det aromatiske krydderi er blevet brugt i århundreder i alternative medicinske behandlinger. Kanel er kendt for at reducere inflammation i kroppen. Massering af din underliv med kanel æterisk olie kan hjælpe med at reducere betændelse og symptomer på menstruationskramper.
Olieblandinger
Kombination af mere end en type æterisk olie kan være gavnlig. I en studie i 2012 brugte forskere en kombination, der omfattede lavendel-, salvie- og marjoramolier. Olierne blev blandet med en unscented creme.
Studiedeltagere blev instrueret til at massere cremeblandingen i deres underliv fra slutningen af deres sidste periode til begyndelsen af deres næste. Kvinder, der brugte cremen med æteriske olier, rapporterede mindre smerte og ubehag under menstruation end kvinder, der brugte syntetiske olier.
En 2013-undersøgelse undersøgte en kombination af olier fra:
- kanel
- kryddernellike
- Rose
- lavendel
Disse olier blev tilsat til mandelolie. Kvinder i undersøgelsen blev instrueret til at massere oliekombinationen i bukene. Denne undersøgelse viste også, at kvinder, der anvender de æteriske olier, rapporterede mindre smerte og blødninger under menstruation end kvinder, der brugte placebobehandlingen.
Sådan bruges æteriske olier til menstruationskræft
Hvis du søger at bruge æteriske olier til at lindre menstruationskramper, anses massagen af olierne i det berørte område for at være den bedste tilgang. Tilsæt et par dråber af din foretrukne olie til en bærerolie.
Carrierolier er neutrale olier, der hjælper med at strække de kraftige olier og gøre det nemmere at anvende og bruge under en massage. Fælles bærerolier omfatter:
- kokosnød
- avocado
- mandel
- ekstra jomfru oliven
Massage en lille mængde i din mave en gang om dagen i mindst en uge før starten af din periode.
Check ud: Hvordan man tager fødselskontrol kan påvirke kramper "
Risici og advarsler
Før du masserer hele din underliv med disse essentielle olieprodukter, skal du først påføre det på et lille hudområde. Vent mindst en dag for at se, om du har en reaktion. Hvis du oplever irritation eller ubehag, bør du ikke bruge olierne. Hvis du ikke gør det, er det sandsynligt, at det er sikkert at massere hele din underliv med produktet.
Selvom din læge ikke ordinerer denne behandling til dig, er det altid en god idé at lade din læge vide, hvilke behandlinger du bruger. Alternative behandlinger kan påvirke receptbehandlinger, du bruger. Lad din læge vide alt, hvad du bruger, så de kan se efter interaktioner eller mulige problemer.
Andre behandlinger for menstruationskramper
De mest almindelige behandlinger for menstruationskræft er:
Smertestillende midler
Både over-the-counter (OTC) og receptpligtige smertestillende midler er sædvanligvis vellykkede til behandling af menstruationskramper. Du kan begynde at tage en lav dosis smertestillende midler en eller to dage før din forventede menstruationsstart. Dette kan hjælpe dig med at undgå smertefulde kramper. Fortsæt med at tage pillerne to eller tre dage i din periode, eller indtil kramperne stopper.
Hvile
Nogle kvinder finder lindring fra smertefulde menstruationskræfter simpelthen ved hvile. At være aktiv i de tidligste menstruationsdage kan gøre kramper værre. Vedligehold en normal tidsplan, så godt du kan, samtidig med at din krop hviler.
Hormonal prævention
Fødselsstyring er ikke kun for kvinder, der forsøger at forhindre graviditet. Fødselsstyring kan også hjælpe med at reducere menstruationskramper. I nogle tilfælde kan prævention forhindre menstruation helt.
Hvis OTC smertestillende midler eller præventionsmidler ikke lindrer dine symptomer, skal du kontakte din læge. De kan anbefale en receptpligtig medicin.
Hvad du kan gøre nu
Hvis du er interesseret i at behandle dine menstruationskramper med æteriske olier, skal du huske disse tips:
Find en troværdig leverandør
U.S. Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke æteriske olier. FDA opregner de essentielle olier, der er "generelt anerkendt som sikre", men de inspicerer ikke eller tester dem for renhed, fordi de ikke gør nogen krav på behandling. Af denne grund alene er det vigtigt, at du finder et olieselskab, du stoler på, leverer rene olier. Mange af disse olier kan være dyre. Spild ikke dine penge på et billigere produkt.
Gør din forskning
Når du har fundet en olie, du stoler på, er det vigtigt, at du føler dig komfortabel ved at bruge produktet.Find en aromaterapeut eller tal med din læge om korrekt brug af disse olier. Butikken eller hjemmesiden, hvor du køber dine olier, skal også have en uddannet professionel, der kan hjælpe dig og besvare dine spørgsmål.
Pas på bivirkninger
Fordi æteriske olier ikke er blevet undersøgt meget, er det muligt, at visse bivirkninger endnu ikke er kendt. Hvis du begynder at opleve noget usædvanligt, når du bruger æteriske olier, skal du stoppe med at bruge produktet. Kontakt din læge og undersøge, hvad der kan forårsage problemerne.
Lær mere: Sikre måder at bruge din prævention til at springe over din periode "
