Sensorisk overbelastning. Det er underpubliceret, men for mange er det en meget reel bivirkning ved at leve med multipel sklerose (MS) og andre kroniske tilstande.
En høj lyd, et barns skrig, en overfyldt købmand, eller bare for meget der sker omkring dig. For en person med MS, udløser som disse kan forårsage forvirring, forhøjede reaktioner eller svækkende smerte.
Vi spurgte vores MS-fællesskab på Facebook for at fortælle os, hvordan de håndterer sensorisk overbelastning. Læs videre for et par af deres tips og forslag!
"Prøv at finde et stille, mørkt rum til bare at slappe af. Nogle gange skal jeg sidde i bilen på indkørslen. "- Bonnie S.
"Formålet med et roligt sted ... pause tid på arbejde Jeg forsøger at sidde i et stille mørkt rum, så jeg kan 'trække vejret'. Det er ikke altid nemt at finde tid alene i et overfyldt arbejdssted, men jeg arbejder rundt i det bedste jeg kan. "- Rosemary L.
"Jeg kommer ud af miljøet, jeg er i ASAP. Normalt gå et sted der er stille og være for mig selv et stykke tid. Jeg forsøger at undgå steder og situationer, hvor der er risiko for, at dette sker. "- Michael o.
Kærlighed, liv og dating med MS "
"Må lyde mærkeligt, men jeg forsøger at zone ud for lidt. Meditation hjælper, hvis jeg kan roe mig selv nok til at komme derhen. Jeg er nødt til at komme væk fra kilden, som for meget støj eller for mange blinkende lys. Men jeg er nødt til at fjerne mig selv og forsøge at finde roen ... ikke altid let. "- Margaret M.
"Meditation hjælper, hvis jeg kan finde noget roligt. Catch 22 ... "- Tchad L.
"Lysene, skarer og beslutningstagning er også så hårde på MS-hjernen. Indtast ... Amazon. Online shopping, en [stor anbefaling] fra min neuro. Havde ikke forstået, hvorfor gå i en butik var utroligt presserende og drænet. "- Debbie A.
"Fjern mig fra situationen, hvis jeg kan. Hvis jeg ikke kan, koncentrerer jeg mig om min vejrtrækning. Langsommere, dybere vejrtrækninger. "- Diane L.
"Ørepropper, undgå overfyldte steder og gå til mit værelse, hvis jeg skal." - Angela H.
"Fjern mig!" - Bobbie m
"Badeværelset bryder, hvis jeg ikke er hjemme. [Jeg tager] store vandtanker og trækker vejret dybt, hvis jeg ikke kan komme væk fra stimuli. "- Lisha D.
Årets bedste MS-blogs "
"Min mand og jeg kommer begge fra store familier, så sammenkomster kan være højt og overfyldte. Hvis jeg bliver overvældet, går jeg hjem og går tilbage for at hente ham senere. Jeg går ikke længere til arrangementer og koncerter, der er overfyldte og højt. "- Bonnie W.
"At bo hjemme, når jeg kender et sted er for overfyldt." - Rebecca D.
"Jeg udsender helt, når jeg har brug for en pause, eller finder det stille værelse (normalt et badeværelse lol)." - Charlene M.
