Hvad du kan gøre
Selv om der er utallige produkter på markedet, der hævder at hjælpe med at blæse og lette området under øjnene, virker de ikke altid.
At drikke mere vand og anvende en kold komprimering kan hurtigt reducere øjetaskerne, men den eneste måde at reducere deres udseende på sigt er at lave et par livsstilsændringer. Dette gælder især hvis dine øjenposer og mørke cirkler er genetisk arvede.
Andre almindelige årsager er:
- allergi
- eksem
- kronisk træthed
- pigmenteringsproblemer
- sol eksponering
- aldrende
Fortsæt læsning for at lære, hvordan du kan slippe af med dine øjenposer til godt.
1. Påfør teposer
Te er ikke bare til at nippe. Du kan faktisk bruge koffeinholdige teposer under dine øjne for at hjælpe med mørke cirkler og poser.
Koffeinen i te indeholder kraftige antioxidanter og kan øge blodgennemstrømningen til din hud. Det siges også at beskytte mod UV-stråler og potentielt sænke aldringsprocessen.
Specielt grøn te er blevet spioneret af forskere for dets potentielle antiinflammatoriske virkninger, som det fremgår af en undersøgelse.
At gøre dette:
- Stejl to teposer i 3 til 5 minutter.
- Lad teposerne køle i køleskabet i 20 minutter.
- Derefter presses den ekstra væske ud og gælder for dit under-øjenområde.
- Lad teposer på i 15 til 30 minutter.
2. Brug en kold kompressor
Slip de dyre cremer ud. Afhjælpning fra mørke cirkler kan være så simpelt som at bruge en kold kompress, du laver ved hjælp af materialer, du allerede ejer. Anvendelse af kulde i området kan hjælpe blodkarrene sammen for hurtigt at få midlertidig lindring.
Selv om du kan købe en kold komprimering i butikken, kan du-selv-metoder fungere lige så godt.
Nogle DIY muligheder omfatter en:
- kølede teskefuld
- køligt agurk
- våd vaskeklud
- taske med frosne grøntsager
Før du anvender, pakk din komprimering med en blød klud for at beskytte din hud mod at blive for kølig. Du skal kun anvende komprimeringen i et par minutter for at se resultaterne.
3. Ryd dine bihuler ud med en netpotte
Nogle mennesker sværger, at ved at bruge en netpotte kan du fjerne dine underposer og mørke cirkler. En neti pot er en enhed, du fylder med en saltvand (normal saltvand) løsning. Du placerer tuden i din næse og skylder dine bihuler, fjerner slim og andet snavs.
At gøre dette:
- Fyld din neti gryde med en saltvandsløsning - 1/2 tsk salt i 1 kop vand. Opvarmet vandet til opløsning, derefter afkøles til kropstemperatur før brug. Varmt eller lunken er bedst til komfort.
- Tilt hovedet sidelæns over vasken. Placer tågen af gryden i den øvre næsebor, den ene nu tættere på loftet.
- Træk vejret gennem munden, mens du forsigtigt hælder opløsningen i næseboret. Opløsningen skal løbe gennem det andet næse.
- Gentag denne proces med hovedet vippet den anden vej.
- Skyl din krukke efter brug med filtreret, destilleret eller ellers sterilt vand.
- Lad puljen lufttørre før opbevaring.
Du kan finde neti potter billigt på de fleste apoteker eller online. Hvis du vælger at prøve denne metode derhjemme, skal du sørge for at bruge destilleret eller steriliseret vand til at oprette din saltvandsløsning. Du må også bruge kogt vand fra vand, der er afkølet til en sikker temperatur.
4. Bliv hydreret
Vand udgør ca. 60 procent af din kropsvægt. På grund af dette kan det ikke være overraskende, at dehydrering kan bidrage til øjnene. Oping dit vandindtag bør hjælpe.
Hvor meget er nok? Eksperter anbefaler at drikke omkring 13 kopper væsker om dagen for mænd og omkring 9 kopper væsker til kvinder, om dagen.
Kan du ikke lide vand? Den gode nyhed er, at alle væsker tæller i forhold til din daglige total. Vand er dog en kalorieindstilling. Prøv mousserende farvande, aromatiseret vand eller endda vand tilsat frugt. Varm eller kold urte-koffeinfri te er et andet godt valg.
5. Tag en antihistamin
Allergier kan forårsage bløde, mørke cirkler under dine øjne. Du kan også opleve rødme eller vandige kløende øjne. Denne reaktion er forårsaget af dit immunsystems reaktion på noget der irriterer det eller allergener.
Hvis du føler, at dine øjneposer kan være allergiske, så spørg din læge om at tage over-the-counter (OTC) allergimedicin. Nogle mærker omfatter:
- Benadryl
- Zyrtec
- Claritin
Det er også en god idé at undgå mulige allergener, når det er muligt.
Visse personlige plejeprodukter, som sæber, makeup eller hårfarver, kan være allergener. Hvis du har problemer med at identificere årsagen, skal du overveje at holde en dagbog for at se, hvilke stoffer eller andre ting der får mest reaktion. Hvis dette er et kronisk problem, skal du tale med din læge om allergitest.
6. Tilsæt retinol creme til din rutine
Du har måske brugt cremer i fortiden, men det er vigtigt at koncentrere dig om bestemte ingredienser. Retinol cremer er blevet brugt til forskellige hudproblemer, herunder:
- acne
- psoriasis
- aldrende
- visse kræftformer
Denne ingrediens er relateret til vitamin A, og den kommer i creme, gel eller flydende form.
Hvordan hjælper retinol med øjenposer? Når den påføres huden, kan denne ingrediens forbedre kollagenmangel. Du kan finde lavere koncentrationer af retinol i forskellige OTC-produkter, men stærkere kremer kræver recept fra din hudlæge.
Retinol appliceres generelt på huden en gang om dagen, cirka en halv time efter vask af dit ansigt. Brug ikke retinol cremer eller tag ekstra vitamin A, hvis du er gravid.
7. Brug lette produkter
Skin lightening cremer indeholder en ingrediens kaldet hydroquinon. Denne ingrediens interfererer med produktionen af melanin i huden. Dette kan medvirke til at reducere udseendet af mørke poser eller under-øjencirkler.
Mange cremer, geler og lotioner du finder i disken indeholder 2 procent af hydroquinon.Du kan få højere koncentrationer på recept fra din hudlæge. Du skal bruge disse produkter regelmæssigt for at se varige resultater.
Det er vigtigt at bemærke, at de positive virkninger af hydroquinon er vendt, når huden udsættes for sollys, så du bør kun anvende om natten. Nogle mennesker oplever også tørhed, irritation og andre milde hudproblemer, når man bruger hudbelysningsprodukter. Afbryd brug, hvis du har en reaktion.
8. Brug solcreme hver dag
Beskyttelse af din hud mod solens stråler kan hjælpe med en række dermatologiske problemer, som:
- for tidlig aldring
- hudkræft
- misfarvning
Som følge heraf kan iført solcreme også hjælpe med underposer og mørke cirkler.
American Academy of Dermatology foreslår, at alle mennesker bærer solcreme. Bredspektret beskyttelse mod UVA og UVB stråler er vigtigt. Så vælger man en formel, der er SPF 30 eller højere og vandtæt. Anvend om nødvendigt eller rettet hen på pakkevejledningen. Vælg et dagligt ansigtsfugtighedscreme, som også er SPF 30 eller højere.
Du kan også undgå solens skadelige stråler ved at:
- sidder i skyggen
- iført beskyttelses tøj
- undgå garvning senge
9. Se din hud omkring mikronedling
Microneedling er også kendt som kollagen induktionsbehandling. Proponenter siger det reducerer rynker, ardannelse og endda pigmentproblemer, som mørke cirkler og underposer.
Fremgangsmåden indebærer fine nåle, der bruges til at punktere huden. Dette skaber en kontrolleret skade af slags, som igen forynder den hud, der behandles.
Denne procedure er ikke til dem, der ønsker øjeblikkelig tilfredsstillelse. Det udføres normalt i løbet af seks sessioner fordelt en måned eller så fra hinanden. Microneedling koster mindre end mere traditionelle laserprocedurer.
Der er også nogle risici, selv om opsvingstiden er relativt hurtig. Folk kan løbe ind i problemer som:
- blødende
- blå mærker
- infektion
- ardannelse
Dermatologer anbefaler ikke hjemme-kits, da de er mindre effektive, og der er en risiko for infektionstransmission. Del ikke nåle med andre mennesker for at forhindre overførsel af sygdomme. Denne tilgang er ikke et godt valg for folk, der har en historie med keloider eller som let ar.
10. Tag din makeup af inden sengetid
Forbedring af din natlige rutine kan også hjælpe dig med at undgå poser under dine øjne. Især er det vigtigt at vaske dit ansigt før seng hver nat.
Der er flere grunde til, at du ikke bør sove i makeup. Først, hvis du sover med mascara eller anden øjenmakeup på dine øjne, kan du:
- irritere dem
- oplever en allergisk reaktion
- udvikle en infektion, der skaber rødme, puffiness eller andre symptomer
Nogle siger at glemme at vaske dit ansigt kan forårsage rynker eller beskadige huden på andre måder. Hvor præcist? Når du sover i makeup, udsætter du din hud for frie radikaler. Dette har potentialet til at skabe, hvad der kaldes oxidativ stress, som for tidligt kan forøge din hud.
11. Bliv forhøjet, mens du sover
Prøv at løfte dit hoved med ekstra puder mens du sover. Brug af to eller flere puder skal gøre tricket. Du kan endda overveje at købe en speciel kile pude. Hvordan virker det? Forhøjning af dit hoved hjælper med at forhindre samling af væske i dine nederste øjenlåg, der skaber puffiness, mens du sover.
Hvis du slynger halsen, eller hvis du ikke kan falde i søvn, kan du også overveje at hæve hele toppen af din seng med nogle få inches. Du kan bruge mursten under sengeposterne eller købe specielle sengeløftere, der er specielt lavet til dette formål.
12. Hvis du kan, få mindst otte timers søvn
Ud over hvordan du sover, hvor meget du sover er også en faktor. Selvom begrænset søvn ikke rent faktisk kan forårsage under-øjencirkler, kan få lidt søvn muligvis gøre din hudfarve lysere. Eventuelle skygger eller mørke kredse, du har, kan være mere indlysende som følge heraf.
De fleste voksne bør sigte mod at få mellem syv og otte timers søvn hver nat.
Ifølge Mayo Clinic, hvis du har problemer med at slå sig ned for at hvile, prøv disse tricks:
- Prøv at oprette en søvnplan eller en regelmæssig sengetid og vågetid.
- Undgå koffeinholdige drikkevarer og fødevarer 6 til 12 timer før din sengetid.
- Undgå alkoholholdige drikkevarer i sengetid.
- Afslut alle måltider og snacks to timer før sengetid.
- Afslut alle anstrengende øvelser et par timer før sengetid.
- Sluk fjernsyn, mobiltelefoner og andre elektroniske enheder en time før sengetid.
13. Spis mere kollagenrige fødevarer
Når du bliver ældre, svækker musklerne og vævene, der understøtter dine øjenlåg. Det betyder, at din hud kan begynde at synke, herunder fedtet, der normalt er omkring dine øjne.
Opgiv dit indtag af C-vitamin kan hjælpe din krop med at absorbere mere hyaluronsyre. Denne essentielle syre findes naturligt i kroppen, men den lagrede mængde falder med alderen.
Fødevarer, der er rigtige på C-vitamin og aminosyrer, kan også hjælpe med kollagenproduktion ved at øge dit niveau af hyaluronsyre og skabe sundere hud.
Gode kilder til C-vitamin omfatter:
- appelsiner
- rød peber
- grønkål
- rosenkål
- broccoli
- jordbær
14. Spis også mere jernrig mad
Jernmangelanæmi er en tilstand, hvor blodet mangler røde blodlegemer. Disse celler er ansvarlige for at transportere ilt til væv i kroppen. Jernmangel kan forårsage mørke cirkler under øjnene og endda bleg hud. Andre symptomer omfatter ting som:
- ekstrem træthed
- kolde hænder og fødder
- sprøde negle
Hvis du har mistanke om at du kan være anæmisk, er det en god ide at besøge din læge. Din læge vil kontrollere dette med en simpel blodprøve. Du kan få brug for specielle jerntilskud til at komme tilbage på sporet.For milde tilfælde kan det øge dit kostindtag af jern.
Iron-rige fødevarer omfatter:
- rødt kød, svinekød og fjerkræ
- fisk og skaldyr
- bønner
- grønne grønne grøntsager, som kale og spinat
- rosiner, abrikoser og andre tørrede frugter
- jernforstærket mad, som korn, brød og pasta
- ærter
15. Skær ned på salt mad
At spise for mange salte fødevarer kan være i bunden af dine under-øjenposer. Salt bidrager til din krops væskeretention og kan gøre dig puffy overordnet. Det kan også føre til andre sundhedsmæssige problemer, som hjertesygdomme og slagtilfælde.
American Heart Association anbefaler at forbruge 2.300 milligram (mg) eller mindre salt hver dag. Ideelt set bør voksne hver dag forbruge mere end 1.500 mg salt.
Som vejledning er her hvor mange milligram der er i forskellige tsk (tsk) målinger af salt:
- 1/4 tsk = 575 mg natrium
- 1/2 tsk = 1,150 mg natrium
- 3/4 tsk = 1,725 mg natrium
- 1 tsk = 2.300 mg natrium
Læs pakker omhyggeligt for at se, hvor meget salt der er i dine yndlingsvarer. En måde at straks sænke saltet i din kost er at undgå at spise emballerede, forarbejdede fødevarer. Prøv i stedet at spise en diæt baseret mere på hele fødevarer - frisk frugt og grøntsager - hvor du kan styre saltindholdet.
16. Skær ned på alkohol
Du kan også overveje at skære ned på alkohol for at se relief. Hvorfor virker dette? Det er en lignende ide at drikke mere vand. Drikkealkohol bidrager til dehydrering, og dehydrering kan føre til poser og mørke cirkler under dine øjne.
Hvis du ønsker en speciel drink, skal du prøve at fange et smagspræget vand eller infusere almindeligt vand med frugt.
17. Stop med at ryge
Rygning udtømmer din krops butikker af vitamin C, hvilket er det vitamin, der er ansvarligt for at skabe sunde kollagen i din hud. Hvis du ryger, kan du behandle problemer som rynker, misfarvning og endda under øjet poser og mørke cirkler.
Afslutning af rygning hjælper også med en lang række andre sundhedsmæssige problemer. Du kan tilføje år til dit liv, slippe af med farvede tænder, og reducere dine chancer for at udvikle diabetes, hjerte-kar-sygdomme og visse kræftformer.
Du kan få nikotinabstinenssymptomer i de første par uger efter at have afbrudt kold kalkun. Disse symptomer bør falme inden for 10 til 14 dage.
For support i stop med at ryge, besøg Smokefree.gov.
Hvornår skal du se din læge
Mange årsager til hævelse og misfarvning under øjnene er ikke alvorlige og kan reagere godt på hjemme-behandling. Når det er sagt, hvis du bemærker disse symptomer under blot ét øje, eller hvis de bliver værre over tid, er det en god ide at besøge din læge.
Nogle tilfælde af øjenposer kan være resultatet af en infektion eller et andet medicinsk problem, der kræver særlig opmærksomhed.
Du bør også se din læge, hvis din hævelse er:
- alvorlig og langvarig
- forbundet med rødme, smerte eller kløe
- påvirker andre dele af din krop, som dine ben
Din læge kan tilbyde nogle langsigtede løsninger, som receptpligtige cremer eller andre behandlinger, der arbejder for at reducere hævelse og misfarvning. Valgmulighederne omfatter:
- laser terapi
- kemiske peeling
- injicerbare fyldstoffer til at behandle bløde øjenlåg
Disse behandlinger må muligvis gentages for de bedste resultater.
