Bone blå mærke
Når du tænker på en blå mærke, kan du sikkert se et sort-og-blå mærke på din hud. Den velkendte misfarvning er resultatet af blodlækage under overfladen af din hud, efter at du har skadet et blodkar.
En knoglekontusion, eller knoglemarkør, sker, når du har en lille skade på overfladen af en knogle. Misfarvningen fremkommer som blod og andre væsker opbygges. En brud på den anden side indebærer skade på et dybere område af knogle.
Det er muligt at mærke enhver knogle, men det er mere sandsynligt, at der sker knogler, der ligger tæt på din hudoverflade.
Hvad er symptomerne på et knoglemarv?
Det er nemt at antage, at du har en regelmæssig daglig blå mærke, hvis din hud ser sort, blå eller lilla ud. Din skade kan dog løbe lidt dybere. Symptomer, der tyder på at du har en knogleskørhed, omfatter:
- stivhed
- hævelse af leddet
- ømhed og smerte, der varer længere end en sædvanlig blå mærke
- problemer med at bruge en skadet ledd
En blå mærke, der involverer dit knæ, kan føre til opblødning af væske på knæet, hvilket kan være smertefuldt. Afhængigt af hvordan skaden skete, kan du også have skader på nærliggende ledbånd.
Bone blå mærker kan vare hvor som helst fra et par dage til et par måneder.
Hvad er risikofaktorer for knogleblærer?
Knoglerne er ret almindelige. Alle kan få en. De knogler, som du mest sandsynligt vil blåse, er dem i dine knæ og hæle.
Et knoglemarkør er normalt et resultat af et direkte slag på knoglen, som kan forekomme i løbet af efteråret, ulykken eller støder under en sportsbegivenhed. Du kan også blære din knogle, hvis du vrider din ankel eller håndled.
Du er måske mere tilbøjelig til knogler, hvis et eller flere af følgende gælder for dig:
- Du er aktiv i sport, specielt sport med høj effekt.
- Du må ikke bruge korrekt beskyttelsesudstyr.
- Dit job er fysisk krævende.
- Du deltager i en aktivitet, der er fysisk krævende.
Slidgigt
Hvis du har slidgigt, kan knogleflader, der sliber mod hinanden, føre til blå mærker. Behandlingen af arthritis involverer undertiden injektion af kortikosteroider i en ledd. Det er usædvanligt, men kortikosteroidinjektioner kan i visse tilfælde forårsage knoglemarkering.
Hvornår skal du se din læge?
Når du får et knoglerørk, er det svært at vide, om det er relateret til et mere alvorligt problem, der kræver behandling. Det er altid en god ide at få læge mening.
Søg omgående lægehjælp hvis noget af følgende opstår:
- Hævelsen vil ikke gå ned.
- Hævelsen bliver værre.
- Smerten er stigende, og over-the-counter smertestillende hjælper ikke.
- En del af din krop, som dine fingre eller tæer, bliver blå, kold og følelsesløs.
Disse symptomer kan indikere en alvorlig knoglemarkør. Nogle gange er en knoglemørkning kun en del af skaden. Du kan også få brud eller pause. Et knoglerørk på dit knæ kan betyde, at du har brudt et ledbånd.
En særlig alvorlig knoglerørkning kan forstyrre blodgennemstrømningen. Det er ikke almindeligt, men det kan medføre, at en del af knoglen dør. Hvis knoglen dør, er den skade, der opstår, irreversibel.
Derfor er det vigtigt at tale med din læge og rapportere symptomer, der ikke vil gå væk. Din læge vil sandsynligvis være i stand til at diagnosticere en knogleskørtel baseret på dine symptomer og en fysisk eksamen.
Hvis de har mistanke om, at du har en knoglskade, kan en røntgen hjælpe med at bestemme, om du har knoglebrud eller brud, men det kan ikke hjælpe din læge med at opdage en knogleskørhed. At få en MR-scanning er den eneste måde at vide med sikkerhed, hvis du har en knogleskørhed. Disse billeder kan potentielt vise, om skaden er større end en knoglemarkør.
Hvordan behandles knoglerne?
For en mindre knoglerørkning, kan din læge anbefale hvile, is og smertestillende midler. De kan foreslå, at du tager nonsteroidale antiinflammatoriske lægemidler, såsom Aleve eller ibuprofen.
Hvis knoglerne er i dit ben eller ben, skal du hæve dit ben for at lette hævelsen. Påfør is i 15 til 20 minutter et par gange om dagen. Sæt ikke is direkte på huden. Brug et håndklæde eller en ispakning.
Du må også undgå visse fysiske aktiviteter og sport, indtil du er helt helbredt. Relativt små knogler kan begynde at blive bedre inden for få uger. De mere alvorlige kan tage flere måneder at helbrede.
Skader på en ledd kan kræve en bøjle for at holde leddet stadig, mens det heler. Hvis du har brug for en bøjle, splint eller krykker, brug dem som lægen ordinerer og følg op som lægen anbefaler.
Benskader kan tage længere tid at helbrede, hvis du ryger. Afhængigt af omfanget af din skade kan en fysioterapeut vise dig, hvordan du bevæger din skadede led, så du ikke forårsager mere skade.
Du kan få brug for yderligere diagnostisk test, hvis din skade ikke heler.
Hvad er udsigterne?
Du må muligvis hvile i en vis tid, men det er vigtigt at lade din knogle heles helt. Tilbagevendende til dine normale aktiviteter for tidligt kan gøre tingene værre.
Selvom der er en stor variation i genopretningstiden, tager det normalt nogle få måneder at helbrede. Det meste af tiden er der ingen varige problemer. Komplikationer er sjældne, medmindre en mere omfattende skade opstår.
Tips til at holde dine knogler stærke og sunde
Knoglerne er ikke altid forhindret. Visse livsstilsvalg kan hjælpe dig med at være dine knogler stærke og sunde og forbedre deres evne til at helbrede. Følg disse tips for at holde dine knogler sunde:
- Spis en velafbalanceret kost.
- Få regelmæssig fysisk aktivitet. Aktiviteten er god til din knogle sundhed, især vægtbærende motion.
- Brug altid det anbefalede beskyttelsesudstyr, når du spiller sport.
- Knogler har tendens til at svække med alderen, så tal med din læge om knogleres sundhed på din årlige fysiske.
- Røg ikke. Det kan svække dine knogler.
- Har ikke mere end to drikkevarer af alkohol om dagen. Drikker mere end det kan svække dine knogler.
Sørg for at få nok calcium
For en god knogleresundhed har du brug for den rigtige mængde calcium. Kvinder mellem 19 og 50 og mænd mellem 19 og 70 skal få 1.000 milligram (mg) om dagen. Det anbefalede beløb øges til 1200 mg pr. Dag for kvinder efter 51 år og mænd efter 71 år. Kalkalkilder omfatter mejeriprodukter, broccoli og kale.
Sørg for at få nok vitamin D
Din krop har også brug for masser af D-vitamin for at hjælpe med at absorbere alt det calcium. De fleste voksne mellem 19 og 70 år skal få 600 internationale enheder (IU) pr. Dag. I alderen 71 skal du øge den til 800 IU pr. Dag. At få lidt sollys hver dag er en god måde at absorbere vitamin D. Æggeblommer og beriget mælk er også gode kilder til D-vitamin.
Hvis du ikke tror at du får nok calcium og D-vitamin i din kost, spørg din læge eller diætist, hvis du skal tage et tilskud.
