Drama dronninger er udmattende, er de ikke?
Gudskelov, du er ikke en af dem. Sikker på, du har tendens til at tage et centralt stadium, når du taler til folk, men det er kun fordi, hvad der foregår med dig, er ret vildt.
Til at begynde med er der din ex, der havde den nerve at lide din vens Facebook-billede den anden dag. Du altid vidste han havde en ting for hende. Så snublede den forfærdelige pige fra gymnasiet helt til dig, da du så hende på happy hour. Har hun ikke vokset siden eksamen? Tydeligvis ikke. Og din kollega helt har det ud for dig. Alle har hørt de ubehagelige rygter, hun spredes om dig på kontoret, ikke?
Ja. Over og over igen ... i realtid, på tekst, og hver gang du kommer sammen. Faktisk gælder det samme for alle de andre craziness i dit liv. Det er fordi du, min ven, er en dramadronning.
Gør mig ikke forkert: Nogle drama er sjovt, men for dig er det lige mellem linjen mellem at være en konkurrencedygtig sport og et meget vanedannende stof. Du kan trives på det, men det kan også være problematisk og stressende. Når alt kommer til alt, hvem vil gribe og mumle hele tiden? (Fordi det er hvad du rent faktisk gør.) Og hvem vil bekymre sig om, at deres venners tålmodighed i sidste ende vil blive tynd? (Fordi det vil.)
Hvis du er alt for bekendt med de seks opførsel nedenfor, kan det være på tide at skære ned på dramaet og gøre din en-kvinde reality show til den virkelige virkelighed.
1. Du er altid fokus
Det gør du: Dit daglige drama er omdrejningspunktet for hver samtale. I slutningen af din næste aften skal du spørge dig selv om dette spørgsmål: Hvad delte mine venner om deres liv? Svaret er sandsynligvis ikke meget, hvis noget. Drama-dronninger har en tendens til at omslutte sig med lyttere og hjælpere, som - du gættede det - lytter meget og hjælper. Gør mig ikke forkert: De er virkelig interesserede i og bekymrede for, hvad du siger, men det er slemt, når interessen ikke gengives.
Gør dette i stedet: Spørg, hvad der sker i dine venners liv, før du har ret på dine seneste begivenheder. Men spørg ikke bare spørgsmål. Lyt også svarene og har en faktisk samtale. Express interesse for hvad der sker i deres bor. Vær ægte om det, og du kan faktisk føle dig mere forbundet med den person, siger nogle eksperter. Og hej, du kan faktisk finde det forfriskende at træde ud af din dramatiske boble i et stykke tid.
2. Du bruger verbal klik-agn
Det gør du: Du starter historier med verbal klik-agn. Hvis du bruger tekst-tale til at starte en samtale, gælder dette især for dig (eksempel: "O-M-G").
Gør dette i stedet: Tag det nede og fortæl historien.
Eliminer sætninger som: "Åh, min Gud, du kommer ikke til at tro på det her", og "jeg er så ked af det lige nu, jeg kan ikke engang." De dramatiske bits vil komme igennem højt og klare på egen hånd, og du vil dele med venner i stedet for at spille til et publikum. Det er ikke at sige, at du ikke kan fortælle en stor historie, men hvis du er kendt for at sensationalisere enhver anekdote, kan du måske finde dig selv til et tomt hus en dag.
3. Du overdramatiserer alt
Det gør du: Du fungerer som om alt er et stort traume. "Første verdens problemer" forresten er det ikke faktiske problemer.
Gør dette i stedet: Få nogle perspektiver.
Da vi var børn og ikke ønskede at spise middag, ville vores forældre sige: "Der er børn, der sulter i Afrika. Du ved ikke hvor godt du har det. "Nå ved du hvad? Der er børn, der sulter i Afrika. Der er også familier, der sulter i dit nabolag, syriske flygtninge, der flyver for deres liv, folk, der ikke har råd til deres realkreditlån osv. Tag et skridt tilbage og husk, at uanset hvor lille du tror du har oplevet, er ikke den bogstavelige ende af verden.
4. du sladder
Det gør du: Du sladrer og rør panden. Jeg vil ikke lyve: Gossiping kan være sjovt, og det er fint - lige godt! - i små doser. Men hvis du er en dramadronning, har du ikke en stopknap, så du kan spiral ned et dræning og uproduktivt kaninhul. Plus, jeg hader at bryde det til dig, men meget af dit drama er selv skabt.
Gør dette i stedet: Stop det.
Du ser på folk som om de er dine egne små videnskabsforsøg, og du kan godt lide at se, hvad der sker, når du tilføjer en lille skandale her og en lille overdrivelse der. Igen er det ikke særlig produktivt, og det er også normalt ikke meget godt modtaget, når folk indser, hvad du laver. Så, bare skære det ud.
5. Du har usunde vaner
Det gør du: Du finder dig altid i dårlige situationer, og du kan bare ikke finde ud af hvorfor. Dette er et let problem at rette op på.
Gør dette i stedet: Tag et godt, hårdt kig på dine valg, og lav bedre.
Du har frenemier, der bidrager til dramaet, du vælger inkompatible signifikante andre, og du kan endda få en vice du ved, du skal afslutte. Det er ikke sundt, og du ved det. Mens det er utroligt svært at bryde dårlige vaner, kan du gøre det. Faktisk har dine venner sandsynligvis selv lavet en plan for dig allerede. Begynd at tage de råd, som de gentagne gange har slået ud, så du ikke får alle til at føle, at de lever i en forkælet version af "Groundhog Day". Spørg dine venner for at hjælpe dig med at blive ansvarlig. Du kan blive overrasket over, hvor villig de er til at hjælpe.
6. Du holder vred
Det gør du: Du glemmer aldrig og holder vred kun af hensyn til det.
Gør dette i stedet: Giv slip.
Du bør ikke tale om en mindre affront uger, måneder eller år fra nu. Og en stor affront? Find ud af, hvordan du håndterer det, så det ikke spiser dig helt. For hvis det ikke er for din ro i sindet, bør det være for dit helbred. Forskning tyder på, at holde vred kan rent faktisk øge blodtrykket og puls. Som det viser sig, kan tilgivelse have fysiologiske fordele såvel som mentale. Så ja, tag sagesrådene fra en Disney (drama) dronning, og lad det gå.
En no-BS takeaway
Se, der er ikke noget galt med et lille drama. Livet ville være ret kedeligt uden det. Men det er hvad film og bøger er til. Der er ingen livshandbog, der siger dig brug for drama i dit liv (du kan nok finde masser, der siger det modsatte, faktisk). Så hvis du kan tone det ned og finde en sund balance med nogle af disse enkle tweaks, vil du være meget gladere - og det vil også alle omkring dig.
Hvilke andre tips skal du fjerne drama fra dit liv? Jeg vil gerne høre dem. Efterlad dit bedste råd i kommentarerne nedenfor!
Dawn Yanek bor i New York City med sin mand og deres to meget søde, lidt vanvittige børn. Før hun blev en mor, var hun en bladredaktør, der regelmæssigt optrådte på tv for at diskutere berømthedsnyt, mode, relationer og popkultur. Disse dage skriver hun om de meget virkelige, relatable og praktiske sider af forældre på momsanity.com. Hendes nyeste baby er bogen "107 Ting jeg ønsker jeg havde kendt med min første baby: Væsentlige tips til de første 3 måneder." Du kan også finde hende på Facebook, Twitter, og pinterest.
