Om svimmelhed
Svimmelhed er den desorienterende følelse af at være ubalanceret eller lyshåret. Du kan føle at du er ved at svage eller som om dine omgivelser bevæger sig eller spinder rundt om dig. Begge følelser er undertiden ledsaget af kvalme eller opkastning. Svimmelhed er ikke en medicinsk tilstand alene, men er i stedet et symptom på en underliggende årsag.
Nogle mulige årsager til svimmelhed omfatter:
- godartet paroxysmal positional vertigo (BPPV)
- hypoglykæmi
- hypotension
- tager visse medicin
- indre øreproblemer
- cirkulationsproblemer
- visse tilstande, såsom anæmi, migræne eller angst
Så behandling af din svimmelhed indebærer normalt at behandle et af disse andre aspekter.
Retsmidler til svimmelhed
Visse fødevarer og næringsstoffer kan hjælpe med at lindre symptomer på svimmelhed.
Vand
En almindelig årsag til svimmelhed er dehydrering. Hvis du føler dig træt og tørstig og har mindre hyppig vandladning, når du er svimmel, prøv at drikke vand og forblive hydreret.
ingefær
Ingefær kan hjælpe med at lindre symptomer på motion sygdom. Det kan også hjælpe med at behandle kvalme hos gravide kvinder. Du kan tage ingefær i mange former. Indsæt frisk eller jordet ingefær i din kost, drik ingefærte eller tag det i tillægsformular. Du bør dog altid konsultere din læge, før du tager nogen form for tillæg, selvom det er naturligt. Tilskud kan forstyrre andre medicinske forhold, du har eller medicin du tager.
Shop for ginger teC-vitamin
Ifølge Meniere Society, kan forbrugende C-vitamin reducere svimmelhed hos mennesker med Meniere's sygdom. Fødevarer, der er rigtige på C-vitamin, omfatter:
- appelsiner
- grapefrugter
- jordbær
- peberfrugter
E-vitamin
E-vitamin kan bidrage til at holde blodkarrene elastiske, hvilket kan hjælpe med at forhindre cirkulationsproblemer. E-vitamin kan findes i:
- hvedekim
- frø
- nødder
- kiwi
- spinat
Vitamin B-6
Fødevarer rig på vitamin B-6 kan også hjælpe med at behandle svimmelhed. Nogle undersøgelser har vist, at vitamin B-6-kosttilskud hjalp med at reducere lægemiddelfremkaldende svimmelhedssymptomer. Men mere forskning er nødvendig.
Vitamin B-6 kan også hjælpe med at forhindre anæmi. Dette vitamin kan findes i fødevarer som:
- pistacienødder
- tunfisk
- Kalkun
- magert svinekød
- svesker
- abrikoser
Jern
Hvis din læge mener at du har anæmi, kan de opfordre dig til at få mere jern. Jern kan findes i fødevarer som:
- rødt kød
- fjerkræ
- bønner
- mørke bladgrønne
Medicin til behandling af svimmelhed
Medicin til behandling af svimmelhed fokuserer ofte på behandling af den underliggende tilstand. Forebyggende migræne medicin er for eksempel ofte ordineret til personer, der har svimmelhed eller svimmelhed med migræne. Anti-angst medicin kan også ordineres for at reducere sværhedsgraden af angst angreb, der forårsager svimmelhed.
Andre lægemidler, der kan bruges til svimmelhed, omfatter:
- vandpiller eller diuretika, som kan anvendes som behandling for tilstande som Menière's sygdom, der forårsager væskeopbygning i det indre øre
- antihistaminer og antikolinergika, som er to af de eneste receptpligtige lægemidler, der udelukkende fokuserer på behandling af svimmelhed i stedet for den underliggende tilstand
- over-the-counter antihistaminer, selvom de uklare variationer er mindre effektive til behandling af svimmelhed
Øvelser og livsstil praksis
Når du begynder at blive svimmel, kan det ofte hjælpe med at lægge sig ned så hurtigt som muligt. Hvis du har svære tilfælde af svimmelhed, lukke øjnene, mens du ligger ned. Hvis du er overophedet, få en kølig drink og flyt til et skyggefuldt, klimatiseret område.
Epley manøvre
Epley manøvre, som du kan gøre hjemme, er en øvelse, der kan hjælpe med at behandle svimmelhed, især fra BPPV. Det er designet til at løsne krystaller fra øregangen og reducere svimmelhed.
Ifølge Johns Hopkins Medicine omfatter Epley manøvreringsprocessen følgende trin:
- Sid på en seng og drej hovedet halvvejs til højre.
- Lig ned på ryggen, mens du holder hovedet vendt. En pude skal kun være under dine skuldre, med dit hoved liggende.
- Hold denne position i 30 sekunder.
- Drej dit hoved uden at hæve det, så det ser halvvejs til venstre. Vent endnu 30 sekunder.
- Hold hovedet vendt, drej din krop til venstre, så du ligger på din side. Vent 30 sekunder.
- Sid dig op på din venstre side.
Selvbevidsthed
Hvis du er tilbøjelig til svimmelhed, kan det medvirke til at vide det, når det bliver under behandling. Hvis du er mere opmærksom på, at du kan falde eller tabe din balance, kan du være mere parat til at forhindre en skade.
Akupunktur
Migræne kan forårsage svimmelhed, og akupunktur kan hjælpe med at behandle ubehag fra hovedpine. Akupunktur er praksis med at indsætte mange små, tynde nåle i bestemte områder af huden.
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en læge i minutter, når som helst
Har du medicinske spørgsmål? Forbind med en bestyrelsescertificeret, erfaren læge online eller via telefon. Børnelæger og andre specialister til rådighed 24/7.
Forebyggelse af svimmelhed
At leve en sund livsstil kan hjælpe med at behandle og forhindre svimmelhed.
Prøv at reducere mængden af stress i dit liv. Drik rigeligt med vand og få masser af søvn. Du bør også undgå salt, alkohol, koffein og tobak. Ifølge Mayo Clinic kan hyppigt forbrug af disse stoffer øge dine symptomer.
Årsager til svimmelhed
Der er mange forskellige årsager til svimmelhed, nogle mindre alvorlige end andre.
Godartet paroxysmal positional vertigo (BPPV) er en af de mest almindelige årsager til svimmelhed. Det skyldes specifikke ændringer i placeringen af dit hoved. Det kan forårsage korte episoder med mild til svær svimmelhed. BPPV er ofte idiopatisk, hvilket betyder, at der ikke er nogen årsag, men det kan også skyldes et slag i hovedet.Der er en forbindelse med BPPV og migræne.
Hypoglykæmi, eller lavt blodsukker, er en anden af de mest almindelige årsager til svimmelhed. Hypotension, eller lavt blodtryk, kan også forårsage både træthed og svimmelhed.
Visse medikamenter kan også forårsage svimmelhed. For eksempel kan blodtryksmedicin reducere dit blodtryk for meget og føre til svimmelhed. Sedativer og beroligende midler har begge svimmelhed som en almindelig bivirkning. Antiseizure stoffer og antidepressiva kan også forårsage svimmelhed. Tal med din læge, hvis du tror, at svimmelhed er forårsaget af medicin, du tager.
Andre almindelige årsager til svimmelhed kan omfatte:
- indre øreproblemer, såsom infektioner eller væskeopbygning, som kan påvirke balancen
- cirkulation problemer, herunder dårlig blodcirkulation, der forhindrer tilstrækkelig blodgennemstrømning fra at nå hjernen eller indre øre
- dehydrering
- varme slag eller bliver overophedet
Betingelser forbundet med svimmelhed
Nogle tilstande er forbundet med svimmelhed. Disse omfatter:
- anæmi eller lave jernniveauer
- angstlidelser, der kan forårsage svimmelhed under angreb
- neurologiske lidelser, som multipel sklerose eller Parkinsons, som forårsager tab af balance
- kroniske migræne
Healthline og vores partnere kan modtage en del af indtægterne, hvis du foretager et køb ved hjælp af et link ovenfor.
