Oversigt
Æteriske olier er stærkt koncentrerede ekstrakter, der er afledt af planter. De ekstraheres ved enten dampning eller koldpressning af planterne.
Æteriske olier er blevet brugt i alternativ medicin i tusindvis af år, og den vestlige verden begynder endelig at lægge mærke til. De kan hjælpe med at behandle en lang række lidelser, herunder forstoppelse.
Forskellige æteriske olier kan have forskellige effekter på kroppen, hvoraf nogle kan hjælpe med at behandle tilstande som forstoppelse. De kan for eksempel slappe af i kroppen eller tilskynde muskelkontraktioner, hvilket gør det lettere for fordøjelsessystemet at fungere korrekt.
Æteriske olier er ikke beregnet til at blive forbrugt, da nogle kan være toksiske. Derudover skal de altid fortyndes i en bærerolie, før de påføres huden.
1. ingefær olie
Ginger er almindeligt anvendt til at forbedre fordøjelsen og reducere kvalme, og det kan også hjælpe med at behandle forstoppelse. Det har fordøjelsesstimulerende effekter, som kan øge gastrisk motilitet, forebyggelse og behandling af forstoppelse.
For at lindre forstoppelse med ingefær olie blandes 3 til 5 dråber gingerolie med 1 ounce bærerolie som kokosolie eller grapefrugtolie. Massér blandingen på underlivet. Gør det to til tre gange om dagen efter behov.
2. Fennikel olie
Fennikelfrø er et kraftigt fordøjelsesstimulerende middel, der kan virke som afføringsmiddel, når det indtages, og effektivt behandler forstoppelse hurtigt.
Fennikel æterisk olie er mest effektiv som fordøjelsesstimulerende middel, når den blandes med en lille mængde bærerolie og masseres på underlivet. Gør det to til tre gange om dagen efter behov.
3. Pebermynteolie
Pebermynte æterisk olie indeholder antispasmodic egenskaber, som kan slappe af musklerne i fordøjelseskanalen, hvilket gør tarmene løsere. Dette kan hjælpe med at lindre forstoppelse. En undersøgelse fra 2008 var i stand til at bakke op, idet det blev fundet, at pebermynteolie med succes hjalp med at lindre forstoppelse hos nogle mennesker med irritabel tarmsyndrom (IBS).
Kombiner 2 dråber pebermynte æterisk olie med 1 tsk opvarmet bærerolie, som kokos eller grapeseed olie. Masser det direkte på maven og indånd aromaen. Massagen vil øge tarmens bevægelse, og inhalationen vil hjælpe med at slappe af disse muskler. Gør det to til tre gange om dagen, indtil din forstoppelse er lettet. Undersøgelser har vist, at indånding af olier kan være lige så effektiv som at anvende dem direkte på huden.
4. Rosemary olie
Rosemary æterisk olie har en spasmolytisk effekt, hvilket betyder, at det slapper af muskler og undertrykker muskelspasmer. Ligesom pebermynteolie kan dette springe op i fordøjelsessystemet og få tingene i bevægelse efter behov.
Inhalering af rosmarinolie kan have alle de ønskede effekter, som du har brug for, selv om nogle mennesker også bruger det som en massageolie til aromaterapi fordele. Du kan blande olien i en massage lotion, eller du kan tilføje et par dråber til en luft diffusor for at få de fulde fordele.
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en læge i minutter, når som helst
Har du medicinske spørgsmål? Forbind med en bestyrelsescertificeret, erfaren læge online eller via telefon. Børnelæger og andre specialister til rådighed 24/7.
5. Citronolie
Lemon æterisk olie er stærkt koncentreret og indeholder en række stærke antioxidanter, der kan forbedre fordøjelsen og samtidig reducere inflammation. Begge faktorer kan tillade fordøjelsesprocessen at løbe mere glat og eliminere forstoppelse. En undersøgelse fandt endda, at ved at bruge olier som citronolie i aromaterapi massager forbedret fordøjelsen.
Bland citronolie i en bærerolie, og massage den i huden. Du kan også sætte citronolie i en luftdiffusor og indånde duften af olien for at opnå de ønskede resultater. Undgå udsættelse for sollys ved anvendelse af citron æterisk olie.
Bivirkninger og risici ved brug af æteriske olier
Æteriske olier er ikke beregnet til at blive indtaget oralt, og nogle er toksiske. Virkningen af aromaterapi oplever, når man inhalerer olierne og masserer de fortyndede olier ind i huden. Æteriske olier er generelt meget sikre for størstedelen af befolkningen at bruge.
Undtagelsen er essentielle olier, der har menthol, som pebermynte eller spearmint olier. Disse er sikre for voksne at bruge, men kan være farlige for små børn og spædbørn at trække vejret ind.
Gravide og pleje kvinder bør også undgå æteriske olier, da der ikke er nok forskning for at sikre, at de er alle sikre.
Den største risiko for brug af æteriske olier er irritation eller allergiske reaktioner. Æteriske olier, der lægges på huden, kan irritere dem med følsom hud.
For at forhindre dette må du aldrig anvende æterisk olie direkte på huden. Du skal altid blande et par dråber æterisk olie med en bærerolie efter eget valg - som kokos, sød mandel eller oliven. Test for at se om du er allergisk ved at anvende den fortyndede olie på en lille hudplaster. Hvis der ikke opstår nogen reaktion i 24 til 48 timer, bør den være sikker til lokal anvendelse.
Æteriske olier er generelt sikre for voksne. De kan have en mere udtalt effekt på børn, men så sørg for at spørge deres børnelæge først. Hvis du planlægger at bruge en luftdiffusor i dit hjem, så husk det.
Takeaway
Æteriske olier er sikre for størstedelen af befolkningen at bruge, og kan være en effektiv alternativ behandling til forstoppelse. Brug kun olierne som beskrevet for de bedste og sikreste resultater.
Vælg mærkerne omhyggeligt for at sikre sikre, rene produkter fremstillet under optimale forhold.
Hvis de æteriske olier eller andre hjemmehjælpemidler ikke behandler din forstoppelse inden for tre dage, eller hvis forstoppelse er et kronisk problem, skal du lave en aftale for at se din læge for at finde den bagvedliggende årsag. Hvis du oplever svær mavesmerter, kvalme eller opkastning sammen med forstoppelse, søg øjeblikkelig lægehjælp, da disse kan være symptomer på tarmobstruktion.
Mens forskning tyder på, at der er sundhedsmæssige fordele, overvåger FDA ikke eller regulerer renheden eller kvaliteten af æteriske olier. Det er vigtigt at tale med din læge, før du begynder at bruge æteriske olier og vær forsigtig, når du vælger et kvalitetsmærke.
