Denne besættelse blev hævet til rang af kunst i det antikke Rom, væltet til forbandede forbud i middelalderen og forelskede igen i det 20. århundrede. Badeværelset er ikke kun en beholder med vand til at rense kroppen, men også et sted at slappe af, forbedre udseendet, pleje nervesystemet og forbedre sundheden. Alt dette vil blive drøftet detaljeret og generelt.
Fordelene ved badet er mange, det:
- Opvarmer kroppen (efter frost / koldt regn) og beskytter mod forkølelse.
- Hjælper med at slappe af muskler.
- Rengør dybt dybt, forbedrer dets glathed og elasticitet.
- Forbedrer humøret, afdriver angst, hjælper med at slappe af, eller hvis vandet er under kropstemperatur - det forstærker.
Og i særlige tilfælde - fungerer som en medicin.
Teoretisk set kan badeværelset tages når som helst på dagen, men det antages, at det klokken 10 om morgenen toner, og efter 8 om aftenen bidrager det til stemningen i hvile indtil den næste dag.
Badetid er et spørgsmål om smag, men effektiviteten af denne vandhændelse vil være, selv hvis du bliver i den i mindre end 20 minutter. Du kan kun blive længere i varmt vand under forudsætning af, at dets niveau ikke når hjertet af en siddende person.
Når du planlægger at gå på badet, skal du være opmærksom på, at:
- der skal gå mindst 1 time fra at spise til det;
- Hvis du virkelig har brug for at vaske dig selv fra forurening, skal du først tage et hygiejnisk brusebad og derefter gå ned på badeværelset;
- hvis kroppen er træt af træthed, skal du strakte benene 5 minutter før badet (mindst gentage morgenøvelser).
Der er desuden også sikkerhedspunkter:
- i nærheden bør der ikke være noget udstyr, der er tilsluttet forretninger, f.eks. en genopladet smartphone eller hårtørrer. De frygtelige konsekvenser af at falde i vandet er slet ikke bylegende;
- i film / bøger er det elegant at slappe af i badeværelset med et glas vin, men i virkeligheden vil det kun fremskynde rus og belastet maven negativt.
Den bedste vandtemperatur anses for at være i området fra +34 til +39 grader, hvad der er højere eller lavere refererer til kolde / varme bade, som ikke anbefales at foretrækkes løbende. Førstnævnte er undertiden brug for af atleter (med fysisk overbelastning) for at fremskynde udrensningen af kroppen af toksiner, sidstnævnte forbedrer blodcirkulationen, undtagen depression. Og dette er kun en lille del af deres specifikke egenskaber.
Det er stadig vigtigt at anføre tilfælde, hvor bad er kontraindiceret:
- ikke-helende sår / postoperative suturer;
- hjerte-kar-svigt;
- aterosklerose;
- hypertension.
Og hver for sig varme bade er kontraindiceret i:
- blå mærker;
- tendens til trombose;
- problemer med befrugtning;
- menstruation.
Det ældste kosmetologibad lavet af honning og mælk stammer fra Cleopatras tid, siger de, og øger dets skønhed. Denne kombination kan virkelig fugte huden, give næring til vitaminer, forynge og hvide. Reglerne for kongelig pleje er som følger:
- 2 liter fedt mælk med et glas honning opløst deri er nok til badeværelset;
- procedurens varighed er 30 minutter;
- for en mærkbar effekt har du brug for 10 bade taget hver anden dag.
For at behandle olieagtig, betændt, problematisk hud og fremskynde dens gendannelse, hvis det hælder, forekommer strækmærker, bruges bade med kosmetiske ler - fortynd først en håndfuld med en lille mængde vand til konsistensen af creme fraiche, derefter opløses i hele vandmængden.
Havsalt (ofte duftende og plettet, som knuste perler) tilsat vand styrker immunforsvaret, behandler åndedrætsorganer og hudsygdomme.
Men skummet, der desuden morsomt storslået vægtløst, kan kun være nyttigt med tilsætningsstoffer, for eksempel vitaminer.
Lægeplanter blandes i vand som afkok / infusion og æteriske olier. Den anbefalede koncentration af sidstnævnte er 1 dråbe pr. 20 liter vand, og de:
- lavendel - forbedrer tilstanden i bevægeapparatet, behandler allergier;
- citron - øger effektiviteten, forbedrer tilførslen af ilt til celler;
- mynte - lindrer hovedpine, næseoverbelastning.
Andre planter er også gode:
- Equisetum behandler nyrepatologi;
- ingefær bidrager til vægttab;
- lindetræ stimulerer sved.
Sidstnævnte betyder meget med forkølelse, virussygdomme, og det faktum, at badet i disse tilfælde er kontraindiceret, er en myte. Hvis det ikke er varmt, overskrider kropstemperaturen ikke 37 ° C, og trivsel tillader det - denne form for procedure med medicinske gaver af flora (kamille, Ivan-te) vil kun gavne.
Badet udvider hudens porer. Hvilket bidrager ikke kun til dets oprensning, men også til tabet af fedt. Derfor anbefales det at tørre dig tør med en fugtighedscreme / mælk og ikke lægge på andet end et håndklæde / badekåbe i 10-15 minutter.
Når appetitten udvikler sig efter badet, er dette normalt.
Men inden du tillader ham at lede sig selv, tilrådes det at vente en halv times tid, hvor du kan drikke en kop urtete eller varm chokolade - kroppen er klar til at absorbere alle nyttige stoffer, såvel som levende omdanne enkle kulhydrater til energi til funktion af indre organer, hjernen. Men fra fysisk anstrengelse, adgang til en kold gade, anbefales det at undlade at holde sig i mindst 3 timer.
Og det er meget mærkeligt, at ifølge den nyeste videnskabsundersøgelse, hvis det ikke er muligt ved individuel ubehagelig opfattelse at temperere med hældende isvand, kan en så værdifuld effekt opnås på en mere skånsom måde, som:
- tag et bad med en vandtemperatur på 40 ° C i 10 minutter;
- derefter i 2-5 minutter et tolerabelt køligt brusebad;
- og gned til sidst med et hårdt håndklæde.
For dem, der har problemer med at sove, anbefales det efter et varmt om aftenen at gå i seng i soveværelset med vinduet ajar (så det er frisk), ved en lufttemperatur på ca. 14 ° C (og hvis der ikke er nok vejr, skal du tænde klimaanlægget med kølefunktion), men under varmt et tæppe.
Og endelig er det værd at bemærke, at det ikke anbefales at tage et bad mere ofte 2-3 gange om ugen (under hensyntagen til det faktum, at der besøges et brusebad hver dag). Ellers kan du bogstaveligt talt ødelægge, vaske væk fra huden det fineste naturlige beskyttende lag, der beskytter mod rynker, irritation og påvirkningen af ultraviolet stråling.
