Jul, nytår, bryllupper, fødselsdage og andre helligdage er dage fyldt med alkohol. Hvis sammenkomster ikke koster 1 glas vin, om morgenen er der en "buket" med tømmermændsymptomer: hovedpine, fordøjelsesbesvær og tørst. Det nemmeste og sundeste tip er at begrænse dit alkoholindtag.
Hvad skal man gøre om morgenen for dem, der vil gå og drikke meget?
Hvorfor forekommer et bakrus-syndrom?
Årsagen til tømmermænd er de stoffer, der dannes under leverens nedbrydning af alkohol: methanol, acetaldehyd og polyfenoler. Når de nedbrydes, producerer de også forskellige giftige stoffer til kroppen.
En tømmermænd er mere almindelig hos kvinder end mænd, fordi den mandlige lever behandler og nedbryder alkohol mere effektivt /
ADVARSEL! Det er ikke bevist, at blanding af forskellige alkoholholdige drikkevarer øger symptomerne på en tømmermænd.
Hvordan undgår man en ubehagelig tømmermænd?
Den vigtigste metode til forebyggelse er det lange interval mellem forbruget af alkoholholdige drikkevarer. Under den festlige festmåltid anbefales det at drikke nok vand. Mineralvand taget ved sengetid hjælper med at forhindre mulig dehydrering.
Nikotin og ethylalkohol er uforenelige stoffer.
ADVARSEL! Et stort antal røget cigaretter forværrer tømmermænd. Der er en hypotese i det videnskabelige samfund om, at de fleste symptomer på lidelsen er forårsaget af nikotinforgiftning snarere end alkohol i sig selv.
Fedme fødevarer skal tages før eller under alkoholforbrug, da det bremser absorptionen. Med et længere ophold af ethanol i maven ødelægges en del af alkoholdehydrogenase. Som et resultat kommer en lavere koncentration af ethylalkohol ind i blodomløbet.
Bordsukker og kuldioxid fremskynde absorptionen af alkohol. Det er strengt forbudt at blande vodka med øl eller champagne. Chokoladestænger, slik, kiks og søde puffer skal afsættes under den festlige fest.
Valget af alkoholholdige drikkevarer spiller også en afgørende rolle i udviklingen af et tømmermænd. Cognac, whisky eller mørk rom indeholder ofte en særlig stor mængde giftige alkoholer. Mange cocktails og søde vine (især gløgg) forårsager en meget stærk tømmermængde på grund af det høje indhold af fuselolier og methanol.
Hangover morgenmad
Morgenmaden skal bestå af en stor mængde vand samt protein og fedtholdige fødevarer. Sild, surkål eller valsemåle - Ideelle muligheder, der indeholder meget salt, syre og væske. Effekten af fisk og syre er imidlertid indirekte, da begge af dem fører til en følelse af tørst.
Fra et medicinsk synspunkt er det bevist, at alkohol blokerer hormonet vasopressin, som holder vand i kroppen. Derfor anbefales det at bruge en "hungover-morgenmad", rig på næringsstoffer og fedt, for at genoprette den mistede balance mellem vand og salt.
Hvilke hjemmemiddel hjælper dig med at glemme en tømmermænd?
Kolde komprimeringer vil hjælpe mod hovedpine, som skal påføres i 3-5 minutter på templerne. Smerten i maven elimineres effektivt ved indtagelse af fedtholdige fødevarer og te fra citronmelisse.
Moderne smertestillende midler reducerer effektiviteten af hovedpine effektivt. Imidlertid er brugen af acetylsalicylsyre forbundet med en øget risiko for mavebeskadigelse på grund af mulig blødning.
ADVARSEL! Paracetamol er en ekstra byrde for leveren, så det anbefales ikke af læger.
ibuprofen - Et af de sikreste medikamenter i bakrus-syndromet. Det påvirker hverken leveren eller blodkoagulationssystemet signifikant. Lægemidlet anbefales at kombineres med vitamintilskud og mineraler.
Alkohol sænker derfor blodsukkeret brugen af søde frugter, chokolade eller honning om morgenen fremskynder opsvinget i kroppen.
ADVARSEL! Ukontrolleret drikke er en almindelig dødsårsag af alle årsager, ifølge WHO.
Den eneste måde at fuldstændigt forhindre en tømmermænd er at opgive alkohol. Hvis du ikke helt kan afstå fra alkohol, skal du begrænse dets forbrug til 10 g for kvinder og 20 g for mænd. Vi taler om genberegning af beruset på ren ethanol.
