Tværgående fladfod vises på grund af udeladelsen af den tværgående fodbue. Dette fører til dens ændring. En enorm rolle i denne patologi spilles af en persons vægt, da den øgede masse presser på fødderne mere.
Det er nødvendigt at starte behandling af tværgående fladfod derhjemme så hurtigt som muligt for at forhindre, at patologien skrider frem.
Årsager til tværgående flade fødder
Mange mennesker, især kvinder og mennesker over 35 år, kender et sådant problem som tværgående fladfod. De vigtigste årsager til patologi er:
1. Overvægtige mennesker. Med en stor kropsvægt er der en stor belastning på fødderne, hvilket bliver årsagen til sygdommen.
2. Arvelig faktor. Meget ofte begynder sygdommen at udvikle sig netop hos de personer, hvis pårørende er stødt på et sådant problem.
3. Analfabet betjening af sko. En person, der vælger sko med forkert installeret bueunderstøtning, af dårlig kvalitet med for smalle tæer, falder automatisk ind i risikogruppen.
4. Sko med høj hæl bliver årsagen til patologi.
5. Lammeskader. Oftest er denne faktor den grundlæggende årsag til patologien.
Alle disse årsager får en person til at føle smerter og ubehag.
Massage i behandlingen af tværgående flade fødder derhjemme
Denne metode til behandling af patologi vil ikke kun hjælpe med at slippe af med smerter og spasmer, men også styrke ledbånd. Massage hjælper knoglerne med at vende tilbage til deres oprindelige sted. Denne metode er nødvendigvis inkluderet i den komplekse behandling af patologi. Især er det yderst effektivt for flade fødder i 1. grad. Men i tilfælde af en alvorlig fase, vises denne metode også.
Massage inkluderer at ælte fødderne, skubbe sålen med en stor håndrulle eller knytnæve. Træning forbedrer blodcirkulationen, eliminerer følelsen af træthed, hævelse.
Effektiv massage udføres derhjemme. Det er nødvendigt at handle på fødderne, ælte alle muskler, gnide lemmerne, bevæge fingrene, ælte sålene. Til selvmassage er det effektivt at bruge specielle massagemåtter. Det er nyttigt at rulle flasker på gulvet eller gå på sten på bare fødder.
Fysioterapi i behandlingen af tværgående fladfod derhjemme
Denne terapimetode er mest effektiv. Specielt udvalgte øvelser kan påvirke selve sygdommens årsag, det vil sige svækkede ledbånd og muskler. For hver patient forløber sygdommen på sin egen måde, så kun den behandlende læge kan vælge effektive øvelser.
Manipulationer skal udføres hver dag. Det tager kun 20 minutter. Nogle øvelser anbefales at udføres et par gange om dagen.
Resultatet er sådanne øvelser:
1. Med denne patologi er det effektivt at gå på ydersiden af foden. Fingrene skal være svagt bøjede. Efter det skal du være på tå.
2. De fleste af øvelserne udføres siddende. Det er nødvendigt at komprimere og slappe af musklerne et par gange. Efter at have gjort svingene på fødderne og rotationen af dem.
3. For at styrke musklerne i stortåen, skal du forbinde begge lemmer og strække dem foran dig. Bøj venstre fod og før dens forreste del under den anden. Gør det samme med det andet ben.
4. Det er meget effektivt at løfte bolden og forskellige små genstande med fødderne.
5. Tærne holder en blyant og forsøger at tegne figurer på et stykke papir.
6. Stå på tæerne og hopp fra denne position mindst 30 gange. Det er nødvendigt at overholde den gennemsnitlige hopprytme. Gentag denne øvelse tre gange om dagen.
7. Et godt resultat giver at gå på en bjælke med bare fødder sidelæns.
Med regelmæssig træning kan du slippe af med sygdommen ekstremt hurtigt.
Diætterapi i behandlingen af tværgående fladfod derhjemme
Hærdningen af tværgående fladfod indebærer afvisning af brugen af mel, søde og fedtede retter. Diæt for en sådan sygdom skal være rig på frugt og grøntsager. Det anbefales at bruge korn til morgenmad og til at forberede bouillon til aftensmad. Men til frokost skal patienter med en sådan patologi bestemt forbruge 50 g protein.
For at styrke knogler skal du bruge mælk og D3-vitamin. Med flade fødder påvirkes ikke kun muskler, men også knogler. Meget ofte ændres de nøjagtigt med tværgående flade fødder. For at forhindre deformation er calcium krævet, som findes i mælk. I tilfælde af laktoseintolerance ordineres børn speciel mælk, der ikke indeholder denne bestanddel.
Vitaminer mæt den menneskelige krop med nyttige stoffer, der er nødvendige for at genoprette strukturen i knogler og muskelvæv. Det vil sige, behandlingen af tværgående fladfod derhjemme inkluderer en hel række forskellige manipulationer.
Folkemedicin til behandling af tværgående fladfod derhjemme
Behandlingen af en sådan patologi er et meget omhyggeligt arbejde. Det er simpelthen ikke muligt at tackle en sådan sygdom hurtigt. Ved hjælp af folkemedicin er det muligt at stoppe udviklingen af sygdommen.
Med sygdommen er det nyttigt at lave lotioner. De mest effektive opskrifter er:
1. malurt. Ved hjælp af kompresser kan du slippe af med smerter. Plantens blade skal vaskes, derefter fastgøres til fødderne og indpakkes med en klud. Det er også muligt at bruge denne metode til forstuvninger, dislokationer og kvæstelser.
2. Hvis der opstår alvorlig smerte med patologi, er det nødvendigt at blande i det samme forhold 3% jodopløsning og citronsaft. Efter tilsæt to revne Aspirin-tabletter. Bland hele massen grundigt. At smøre struktur på syge ekstremiteter. Manipulere i tre dage i træk, og tag derefter en pause i en uge. Det er forbudt at erhverve en anden koncentration. Ellers kan der forekomme forbrændinger.
3. Effektiv komprimeres med propolis, persille og frisk flodfisk. Sådanne kompresser skal påføres om natten på bruskvækst. Oven på dem skal du pakke en klud. Fjern kun om morgenen.
Med sygdommen er fodbade også effektive:
1. Der er specielle fodbade, der hjælper med at eliminere træthed, slappe af benmuskler, styrke knogler. Manipulation er meget enkel. Det er nødvendigt at opløse havsalt i varmt vand. Tilføj en spiseskefuld pr. Liter væske. Lemmer i et sådant bad holder et kvarter. Derefter skal de tørres og smøres med en nærende creme. Massér dine fødder forsigtigt.
2. Kontrastbade. For at gøre dette har du brug for to bassiner med vand. Hell det varme i det ene, og afkølet det andet. Tidligere skal benene dampes i flere minutter. Efter at være dyppet i 15 sekunder i koldt vand. Udfør sådanne procedurer dagligt i 10 dage. Efter dette tidspunkt skal du tage en pause i en måned. Det er forbudt at udføre proceduren for kvinder på kritiske dage.
3. Det er nyttigt at tilføje urteafkok til badene. Bryg effektiv egebark. 5 liter væske kræver et kilo græs. Kog alt i en halv time. Efter helingsvæsken tilsættes badet.
4. Med denne patologi bruges ofte et middel med tilsætning af salvieinfusion. For at få 2 liter kogende vand tilsættes 100 g urt. I stedet for salvie kan pebermynte anvendes. Lemmerne nedsænkes i badet i en tredjedel af en time.
5. Alkoholtinktur af immortellen. Hun er nødt til at smøre hendes lemmer. Blomsterstande skal tørres i ovnen og derefter hældes almindelig alkohol. Efterlad denne masse i et par dage. Blandingen kan også bruges til behandling af samlinger.
Hvad kan man ikke gøre i behandlingen af tværgående fladfod derhjemme?
For ikke at skade dig selv og ikke forværre den aktuelle situation, anbefales det at kontakte en specialist, hvis et sådant problem opstår. Sko med for lave såler og høje hæle må ikke bæres. Dette vil føre til et kompliceret sygdomsforløb.
I tilfælde af sygdom er det kontraindiceret at overarbejde underbenene. Bliv ikke for længe på dine fødder. Dette kan siges om dovenskab. Hvis en læge har ordineret øvelser, skal de udføres dagligt. Ellers vil der ikke være nogen forbedring.
