Oversigt
Æteriske olier er olier taget fra planter og destilleret til en stærkt koncentreret form. Disse olier kan tages fra bladene, blomster eller blomster, rødder eller stilkene af en plante. De er kun begyndt at blive populære i USA, men er blevet brugt i andre lande i tusindvis af år. Forskellige æteriske olier menes at have fysiske, følelsesmæssige og psykologiske helbredende egenskaber.
ADHD er opmærksomhedsunderskud og hyperaktivitetsforstyrrelse. Pr. 2016 er ifølge CDC det anslåede antal børn diagnosticeret med ADHD 6,1 mio. De med ADHD udviser symptomer, herunder:
- manglende evne til at koncentrere sig i lange perioder
- hyperaktivitet
- manglende evne til at kontrollere impulsiv adfærd
- manglende evne til at overveje konsekvenserne af nogle handlinger
- glemsomhed
- fidgeting
- problemer med at komme sammen med andre
ADHD er mest almindelig hos børn, men kan også forekomme hos voksne.
Vigtigt: US Food and Drug Administration (FDA) har ikke godkendt brugen af æteriske olier til behandling af ADHD eller dets symptomer, men mange alternative lægeplejersker anbefaler æteriske olier til behandling af symptomer.
Æteriske olier og ADHD
Der har ikke været nok forskning udført af det medicinske og videnskabelige samfund for fuldt ud at forstå, hvordan og om æteriske olier kan bruges til at hjælpe dem med ADHD. Men mange sværger ved dem i deres personlige oplevelser. Du bør tale med din læge, før du bruger nogen form for æteriske olier, da de kan have nogle lægemiddelinteraktioner. Du bør kun bruge æteriske olier som anvist. Æteriske olier kan have nogle bivirkninger, især hvis de anvendes forkert.
Æteriske olier menes at hjælpe ADHD i forbindelse med adfærdsterapi. Mange af de æteriske olier, der er nævnt til brug sammen med ADHD, har en beroligende eller afslappende virkning. Denne beroligende effekt kan hjælpe dem med ADHD til at ændre nogle af deres adfærdsmæssige symptomer. En undersøgelse har vist, at aromaen af nogle æteriske olier påvirker opførsel via det endokrine system eller i centralnervesystemet. Denne effekt kan virke ved egenskaberne af olien, der rejser gennem næsens slimhinde i blodbanen. Men flere undersøgelser er nødvendige for at forstå effekten fuldt ud.
Olier kan påføres adskillige måder. De kan påføres direkte på huden, f.eks. Gennem en massage eller diffunderes til at blive en duft (aromaterapi). Hvis du lægger en æterisk olie på huden, skal du fortynde den med en bærerolie, såsom sød mandelolie eller vegetabilsk olie. Tag ikke æteriske olier internt. Mange er giftige.
Typer af æteriske olier
Vetiver
Vetiver olie siges at have en beroligende effekt og kan endda bidrage til at stimulere omsætning.
Cedertræ
Cedarwood menes at forbedre iltningen af hjerneceller og have en beroligende virkning.
Lavendel
Lavendel er blevet brugt i hundreder af år for at reducere angst. En undersøgelse har vist, at lavendel aroma kan påvirke vores følelser. Lavenderens duft kan reducere angst og hjælpe roen folk i en stressende situation. Det antages, at lavendel kan have samme effekt på ADHD. Lavendel kan også hjælpe med at forbedre din søvn.
orange
I samme undersøgelse blev også æterisk æterisk olie brugt og viste, at det kunne reducere angst og skabe ro i individer i et stressende miljø. Det kan have samme virkning på dem med ADHD. Må ikke gå i solen, hvis du anvender citrusolier på din hud.
Kamille og ylang-ylang
Den stress, angst og depression, som nogle med ADHD føler, kan blive hjulpet af ylang-ylang og kamilleolier. Begge disse æteriske olier kan også have mulighed for at roe, reducere angst og muligvis endda hjælp med nogle former for depression.
sandeltræ
Sandeltræolie er blevet vist i undersøgelser for at have medicinske egenskaber, der hjælper med inflammation og muligvis endda nogle kræftformer. Men nogle mener, at det også kan hjælpe med at slappe af, roe og forbedre mental klarhed hos mennesker med ADHD.
Frankincense
Frankincense kan muligvis hjælpe børn med ADHD-fokus bedre. Det kan også hjælpe med at reducere nogle negative følelser, der er almindelige hos personer med ADHD.
Pebermynte
Pebermynteolie menes at have en beroligende effekt. Det kan hjælpe med at slappe af og roe rastløsheden mange med ADHD-følelse. Mennesker med følsom hud skal fortynde denne æteriske olie endnu mere ved at tilføje mere bærerolie eller mindre æterisk olie.
Rosmarin
En undersøgelse har vist, at rosmarinoliearoma kan forbedre kognition og koncentration.
Æteriske olier til ADHD hos børn
ADHD er mest almindeligt hos børn. Derfor er brug af æteriske olier hos børn med ADHD det samme som for voksne. Kontroller dog med dit barns læge, inden du bruger æteriske olier.
Hvordan man anvender æteriske olier
Æteriske olier kan anvendes i badvand, med massage, topisk på din hud og med en diffusor. Ved behandling af symptomerne på ADHD bliver olien oftest diffunderet i luften og gradvist indåndet. Du behøver ikke bruge en diffusor for at få det samme resultat. Et par dråber placeret tæt på, men ikke på, din næse kan have samme effekt.
Olien må først blandes med en bærerolie. Det er vigtigt at bemærke, at æteriske olier kan få din hud til at blive smertefuldt irriteret, hvis den direkte påføres gennem massage eller i bad. Denne irritation kan øges for børn, så brug topisk med forsigtighed eller undgå at bruge dem topisk overhovedet på børn.
Andre alternative hjemme-behandlinger
Udover æteriske olier kan du prøve andre alternative behandlinger for symptomer på ADHD derhjemme. Disse undersøges også for at bestemme deres fulde effektivitet ved behandling af ADHD, men mange tror, at de kan hjælpe med symptomer. CDC'en indeholder en række hjemme-behandlinger, der kan hjælpe med at håndtere symptomerne på ADHD, herunder:
- dyrke motion
- Sund diæt
- ekstra søvn
- begrænsning af brugen af elektroniske enheder som tv
Andre alternative behandlinger for ADHD kan omfatte:
- omega-3 fedtsyrer - fra at tage et tilskud eller spise visse typer fisk
- meditation
- bruge tid udenfor
- mineraler som zink, magnesium eller jern (kun hvis du er mangelfulde, ellers kan disse kosttilskud være skadelige)
- neurofeedback
- yoga
- akupunktur
- massage
- pleje af en kiropraktor
- undgå visse fødevarer farver og konserveringsmidler
Som med alle behandlinger, herunder hjemmeplejebehandlinger, bør du konsultere din læge eller dit barns læge, inden du begynder en ny behandling.
Tag væk
Der har ikke været nok medicinsk og videnskabelig forskning udført for at bestemme effektiviteten af æteriske olier til behandling af symptomerne ADHD. Imidlertid tror mange med ADHD, at de hjælper. Diskuter behandling med din læge, før du prøver æteriske olier til behandling af ADHD.
