Du besluttede at tabe dig og gik på diæt uden at vide, om dens konsekvenser, som et resultat modtog længe ventede kg, men derudover var der mindre behagelige konsekvenser, som sprøde negle og hårtab. Årsagen er temmelig triviel, normalt er diæter ikke designet til at opretholde den optimale balance mellem vitaminer i kroppen, de er specielt designet til vægttab, hvilket betyder, at vitaminer, sporstoffer og alle nyttige stoffer flyver væk i kilogram.
Årsager til hårtab
Først bemærkes tabet, det sker normalt et par måneder efter kosten. Især hård effekt på håret i ekspressfedten i 10 dage, der lover et tab på op til 10-20 pund. Kroppen ophører med at modtage de nødvendige stoffer i en normal mængde og skærer deres indtag i håret, huden og andre "ikke-vigtige" dele af kroppen. Dette betyder, at hårvækst stopper såvel som udviklingen af vigtige og nødvendige stoffer i kroppen til sund hud og hår.
Resultatet er, at hvis kosten indebærer et tab på mere end 5 kg pr. Måned, er sandsynligheden for et stort hårtab garanteret.
Hvad skal man gøre, og hvordan man taber sig uden at miste hår?
For at blive smuk, men også for at blive med dit hår ved at vælge en diæt, skal du være opmærksom på det sæt tilladte produkter. Det er bedst at oprette din egen diæt til at tabe sig, hvilket for at inkludere i rækkefølgen:
- Sørg for at spise en skefuld vegetabilsk eller olivenolie om dagen (for eksempel dressing på salater).
- Du skal også spise omkring 100 gram kød eller lever dagligt.
- Den samme mængde fisk eller tare.
- Sørg for at bruge grøntsager såsom broccoli, blomkål eller paprika i en mængde på op til 200 gram.
- Frisk frugt i en mængde på 100 gram (hvilken som helst) eller 20 gram tørret frugt.
- En halv kop havregryn (de normaliserer maven).
- En halv kop cottage cheese om dagen.
- Undlad dig ikke at få velsmagende nødder: valnødder, mandler, hasselnødder, skov, nok al spiseskefuld.
De anførte produkter er det minimum, som kroppen har brug for til normal funktion og forsyningen af alle organer med vitaminer og mikroelementer.
Hvad sker der, hvis disse fødevarer ikke spises?
Uden at spise nødder og skaldyr vil håret blive ulydigt, hvis du ikke spiser kød, vil spidserne blive splittet, og sprødt hår vil blive observeret i hele længden. Hvis vi udelukker alle ovennævnte produkter, vokser håret langsommere, det falder mere ud og mister sin glans og skønhed.
På tidspunktet for kosten får særlige befæstede shampooer, vil de beskytte håret udenfor.
Hvis du nærmer dig dietten korrekt, skal du tilslutte en god ernæringsekspert, tage et kompleks af vitaminer, så tabe sig vil ikke være en byrde, og din skønhed vil ikke falme.
Tekst: Ksenia Alexandrovna
