At leve med alvorlig depressiv lidelse eller MDD er meget mere end bare at have en "off day". Som vores hjælp til depression samfund ved, kan du ikke bare vågne op på højre side af sengen i morgen og føle sig straks bedre.
Her er et udvalg af ting, som du ikke bør sige til nogen, der bor med MDD, og nogle forslag til, hvad du bør prøve at sige i stedet.
Depression er ikke noget at tage let, især MDD. MDD er også kendt som klinisk depression og er en medicinsk tilstand, der påvirker cirka 7 procent af de amerikanske voksne hvert år.
Behandling afhænger ofte af en kombination af medicin, psykoterapi og livsstilsjusteringer. Oprettelse - og holde sig til - en behandlingsplan kan gøre hele forskellen i helbredelse.
Hvis du er bekymret, får din ven ikke den behandling, de har brug for, tilbud om at ringe til en ny læge, psykolog eller terapeut til dem. Spørg sundhedstjenesteudbyderen, hvis du kan deltage i din ven under deres næste aftale. Det kan hjælpe din ven med at føle sig mere støttet og springe igang med deres genoprettelsesproces.
At fortælle din ven med MDD for at bare "juble" vil ikke hjælpe dem med at føle sig bedre - det kan faktisk have den modsatte virkning. Hvis de kunne magisk slå på en "feel good" switch, ville de nok.
Folk med MDD føler sig ofte ensomme. De er også mere tilbøjelige til at være irritabel og have en mangel på energi. Bare at sidde og tale med din ven kan være opmuntrende, og ved at tage sig tid til at besøge dem, vil du tage presset ud af dem, der skal gøre sig klar til at gå og se dig.
En fælles misforståelse om personer med depression er, at de vil have, at andre føler sig dårlige for dem og sørger for dem. Nogen med MDD søger ikke opmærksomhed. De har smerter og ser sandsynligvis ud til at føle sig bedre.
Ikke kun komplimenterer din ven viser at du er opmærksom på dem, men det viser også, at du ser ud til deres bedste interesser. Du er en loyal ven og viser også din venlighed og medfølelse.
De med MDD mister ofte interesse for aktiviteter, som de engang elskede at lave. Måske var din ven en ivrig læser, men kan ikke stå for at gå til det offentlige bibliotek eller besøge den lokale boghandel i disse dage. Eller måske elskede din ven at lave mad, men du finder ud af, at deres køleskab stort set er fyldt med takeaway containere i dag.
Foreslå en aktivitet for jer begge at gøre sammen kan tage lidt af presset ud af dem, der planlægger noget. Selvom de siger "nej", er chancerne de værdsatte tanken og vil forhåbentlig sige "ja" til en anden af dine ideer i den nærmeste fremtid.
Alle med MDD har forskellige symptomer. Selv hvis du også blev diagnosticeret med tilstanden, ville du aldrig forstå, hvordan din ven føles. Og selvom du ikke kan tilbyde lægehjælp eller foreslå en ny medicin eller behandlingsplan, kan du spørge, hvordan du hjælper dem.
Hvis din ven siger, at der ikke er noget du kan gøre, skal du ikke tage det bogstaveligt. Enkle ting som at få deres mail, gå med dem for at købe dagligvarer eller endda tage ud af deres skrald kan betyde verden til nogen med MDD.
Mens din ven måske ikke nyser, hoster eller har nogen mærkbare fysiske symptomer, betyder det ikke, at de ikke har smerter. MDD er kategoriseret som en mental tilstand, og om du kan se det eller ej, kan det have en fysisk påvirkning. Antag ikke, at din ven gør det OK, fordi de ser OK ved første øjekast.
Som du gør mere forskning og lærer om depression, vil du opdage, at der ikke er nogen "se" på en psykisk sygdom. Det er anderledes for alle, og en af de vigtigste ting, du kan gøre for din ven, er, at de er mere end deres MDD.
Hvis du kendte din ven før deres MDD-diagnose, er chancerne for, at dit venskab er bygget på noget stærkere end deres daglige udsigter. Måske delte du fælles interesser, eller måske mødtes du gennem en fælles ven. Uanset situationen behøver din ven dig mere end nogensinde. De kan ikke bede om det, men nå ud og bare lade dem vide, at du har deres ryg viser, hvor meget du virkelig bryr dig.
