Vi vælger disse varer baseret på produktkvaliteten, og lister fordelene og ulemperne ved hver for at hjælpe dig med at finde ud af, hvilke der virker bedst for dig. Vi samarbejder med nogle af de virksomheder, der sælger disse produkter, hvilket betyder, at Healthline kan modtage en del af indtægterne, når du køber noget ved hjælp af nedenstående links.
Da vi bragte vores nyfødte baby hjem fra hospitalet, syntes jeg smugly at vi havde fået gave af en af de babyer, der sover gennem natten.
Disse slags babyer er tilsyneladende ikke bare magiske, mytiske legender. Vores baby sov godt fra dag ét, så vi troede, at vi kunne trække vejret i relief. På vi trudged gennem måneder en, to og tre. Hun fortsatte med at sove godt om natten, bare vågner op for at spise og går lige ned igen.
Men så måned fire ramte. Og jeg beder dig ikke: Min datter har sjældent sovet gennem natten siden. Hun er lige blevet 18 måneder i sidste uge.
Den skyldige? Søvnregression. Her er hvad du skal vide om søvnregression, hvordan man håndterer det, og hvad du kan gøre for at hjælpe din baby med at få lidt søvn.
Hvad er søvnregression?
Søvnregression henviser til en baby, der synes at "regress" i søvnvaner. De kan vække oftere om natten, eller modstå søvn alle sammen. Mest almindeligt gør babyer lidt af begge.
Når det drejer sig om, hvordan en babys søvnvaner ændrer sig i løbet af det første år af livet, er søvnregression måske ikke det bedste udtryk. I stedet kan det være mere hensigtsmæssigt at tænke på det som "sovende udvikling". En babys søvnmønstre ændres naturligt i løbet af det første år af livet, efterhånden som de vokser, deres hjerneændringer og vaner danner.
American Academy of Pediatrics (AAP) forklarer, at for den første måned eller to af livet er der ingen rim eller grund til et spædbarns søvnmønster. De tilpasser sig til liv uden for livmoderen.
Du må ikke bekymre dig om din baby ikke sover om natten. Det er normalt i denne justeringsperiode. Men når din baby er omkring 2 måneder gammel, vil du gerne begynde at forstærke mere stabile søvnmønstre.
Hvis du lykkes med at få din baby til at sove regelmæssigt med 2-måneders varemærket, kan du være glad for lidt. Det vil sige, indtil den første frygtede søvnregression starter om fire måneder.
4-måneders søvnregression
Den første søvnregression forekommer normalt omkring 4 måneder. Din baby kan opleve en vækstspurt omkring denne gang. Nogle gange kaldes disse udviklinger de "vidunderlige uger", fordi der sker en masse vidunderlig hjerneudvikling.
Din baby vil gennemgå en tilpasningsperiode i løbet af de "vidunderlige uger".
Søvnregression kan forekomme, når en baby:
- udvikler evnen til at vide, hvornår de adskilles fra deres omsorgsperson
- lærer at rulle over
- begynder at spise fast føde
Du kan mærke, at din baby spiser mere i denne vækstperiode. Dette er også når din babys hjerne udvikler separationsangst.
Babyer kan vågne op mere om natten og vise en tilbageholdenhed med at gå i seng igen eller endda har problemer med at sove i første omgang.
For at bekæmpe søvnregression, hold dig til de sovende rutinevaner, du har oprettet, som at dæmpe lysene, et bad eller en rocking.
Andre søvnregressioner
Efter den første søvnregression kan din baby også opleve søvnregression i alderen 6 måneder, 9 måneder og 12 måneder. De kan også komme tilbage, når de begynder at gå, og igen om 18 måneder.
Til al søvnregression anbefaler AAP følgende:
- Sørg for, at dit barn har en sengetid og et konsekvent sted at sove.
- Sørg for at du følger en rutine, når dit barn vågner om natten.
- Giv dit barn mulighed for selvforkøling først, før de trøster dem.
- Prøv at sætte din baby i seng, når de er vågen for at hjælpe dem med at lære at sove på egen hånd.
Uanset hvilke træningsformer du forsøger at være konsekvent er nøglen.
Ressourcer om søvnregression
Hvis du vil vide mere om blid søvn træningsmetoder, skal du kigge efter følgende ressourcer.
"The Newborn Sleep Book” af Dr. Lewis Jassey og Dr. Jonathan Jassey
Et team af børnelæger skrev denne bog. Det lover at få enhver baby til at sove gennem natten. Forfatterne hævder, at sovende er en færdighed, forældre skal lære børn, ligesom pottestræning eller spise med en gaffel. Det giver mening, ikke?
Køb den på Amazon.
"Den naturlige baby søvn løsning: Brug dit barns indre sovende rytmer til bedre nætter og naps" af Polly Moore
Hvert barn er anderledes, så det kan tage lidt tid at finde ud af din babys nøjagtige søvnplan og rytme. Denne bog kan hjælpe dig med at lære din barns tegn.
Køb den på Amazon.
"The Baby Sleep Book: Den komplette guide til en god natters hvile for hele familien" af William Sears
Dr. Sears pionerer søvn træning. Denne bog er originalen af hans serie af bøger og ressourcer.
Køb den på Amazon.
Takeaway
Et langtidsstudium, der blev offentliggjort i tidsskriftet Pediatrics, viste, at adfærdsmæssige søvnprogrammer og interventioner er både sikre og effektive.
Hvis din baby stadig har problemer med at sove og ikke forbedrer, skal du tale med din læge. Du vil også gerne arbejde med en spædbarnssøvnspesialist.
Søvn er en vigtig del af sundheden for babyer og børn (og forældre!), Som ikke bør overses.
