At vågne op med morgenpusten er ikke en sjov måde at starte dagen på. Men det er meget almindeligt, og de fleste oplever det på et eller andet tidspunkt. Heldigvis kan det behandles som alle andre årsager til halitosis (dårlig ånde).
Hvad forårsager morgenpusten?
Der er en række forskellige årsager til morgenpusten, men de to største årsager er tør mund og dårlig mundhygiejne.
Tør mund
Hvis du har god mundhygiejne, er det meget sandsynligt, at tør mund kan bebrejde. Spyt er ansvarlig for at fjerne bakterier, der kan forårsage dårlig ånde. Når vi sover, reduceres spytproduktionen betydeligt. Visse medikamenter kan forårsage tør mund, hvilket gør morgenpusten endnu værre.
Dårlig mundhygiejne
Dårlig oral hygiejne er en anden almindelig årsag. Vores mund er den perfekte yngleplads for bakterier. Hvis du ikke børster eller flosser effektivt, kan fødepartikler sættes fast i sprækker på overfladen på tungen, mellem tænderne eller langs vores tyggegummivæv.
Bakterierne i din mund vil nedbryde disse fødevarepartikler, som frigiver den dejlige dårlige ånde kommer morgentid.
Morgenpust kan være et symptom på periodontal sygdom, især hvis dårlig mundhygiejne går ukontrolleret. Periodontal sygdom påvirker tandkød, forårsager infektioner i lommer under tænderne, der kan forårsage stærk, vedvarende halitose. Periodontal sygdom - som starter som tandpest - skal behandles af din tandlæge.
Spiser visse fødevarer
Hvad du lægger i din krop kan resultere i morgenpusten. At spise stærkt ildelugtende mad om aftenen som hvidløg eller råløg kan forårsage morgenpusten den næste dag, selvom du børster tænder godt.
Tobak
Tobakbrug - især rygning - er også direkte forbundet med både morgenpusten og den generelle halitose. Det kan tørre ud i munden og gøre dig mere tilbøjelig til tandkødssygdom. Tilføj røgens lugt ovenpå, og det kan være en opskrift på kraftig ånde.
Gerd
Mennesker med gastrointestinal reflux (GERD) - også kendt som acid reflux - kan opleve dårlig ånde på grund af mavesyre, der vasker ryggen op i deres spiserøret, når de sover om natten.
Hvordan behandles morgenpusten?
I mange tilfælde kan morgenpusten behandles hjemme med en kombination af bedre mundtlig pleje og livsstilsændringer.
Vedligeholdelse af upåklagelig mundhygiejne er både den bedste hurtige løsning og langsigtede løsning til dårlig ånde af enhver art. Børste tænderne straks inden du går i seng om natten, og spis ikke eller drik noget bagefter. Hvis du gør det, kan du introducere fødepartikler, der bliver brudt om natten. Floss dine tænder og brug en antiseptisk mundskylle efter brug af en tunge skraber.
Hvis du bruger en holder eller et andet tandhjul, skal du rengøre det dagligt. Børste dine tænder, så snart du er vågen for at fjerne eventuelle resterende morgenpust.
Hvis du ryger eller bruger tobak, skal du straks stoppe.
Sukkerfri tyggegummi kan også være nyttigt, især hvis du er på farten og oplever tilbagevendende dårlig ånde sammen med morgenpusten. Sukkerfri tyggegummi giver ikke bakterierne i munden sukker for at trives. Det kan også bidrage til at stimulere strømmen af spyt og frisk din ånde samtidigt.
Din tandlæge skal behandle periodontal sygdom med dybe rensninger. Dette vil sandsynligvis omfatte en scaling og roden planlægning procedure, hvor din tandlæge fjerner plaque og calculus fra tænder og tandkød. Afhængigt af hvor avanceret infektionen er, kan det være nødvendigt med kirurgi.
For dem der oplever dårlig ånde som følge af GERD, kan din læge ordinere syrereducerende medicin, som du kan tage om natten, før du sover. De kan også anbefale at sove i en mere opretstående stilling for at reducere syre i spiserøret.
Forebyggelse af morgenpusten
Morgenpusten kan behandles, men de fleste mennesker foretrækker at undgå det helt.
Det, du lægger i din krop, betyder meget:
- Drik masser af vand, især før du går i seng om natten. Dette holder dig hydreret, forhindrer tør mund og den dårlige vejrtrækning.
- Undgå stærkt ildelugtende mad om natten, som hvidløg eller løg, og spring ud på kaffe (selv decaf), når eftermiddagen er overstået. I sidste ende vil en sund, velafbalanceret kost hjælpe dit overordnede helbred og reducere morgenpusten.
- At give op tobak kan forbedre dit åndedræt øjeblikkeligt, dag og nat.
Det er afgørende at udøve god mundhygiejne regelmæssigt for både at behandle og forhindre morgenpusten. Børste tænderne i to minutter, før du går i seng, før du tømmer og bruger en antiseptisk mundskylning for at dræbe eventuelle ekstra bakterier. Du bør også bruge en tungeskraber for at holde tungen ren.
Hvis du har fulgt alle forebyggelsesmetoder og hjemmebehandlinger, og intet ser ud til at fungere, skal du lave en aftale med din tandlæge. De kan hjælpe dig med at bestemme årsagen til din morgenpust og identificere de bedste behandlingsmuligheder fremad.
