Oversigt
Der er masser af ting at elske om vinteren, men den måde det hærger vores hud og låse på er ikke en af dem. Medmindre du er heldig nok til at leve i et perennially varmt klima, ved du præcis, hvad vi taler om.
Vi kender alle den følelse af vintertørhed: uslebne, stramme hud, hånede læber, sprøde negle og hår, der føles som om det desperat har brug for en ferie til et tropisk paradis. Disse er almindelige oplevelser denne gang på året, og de er ikke smigrende! Årsagen? Til at begynde med tørrer luftens manglende luftfugtighed ud i huden. Men på grund af dette kolde vejr kan vi også falde i vaner, der ikke hjælper vores allerede udtørrede-vinter-bod.
God dermatolog dr. Nada Elbuluk, assisterende professor ved Ronald O. Perelman afdeling for dermatologi på NYU School of Medicine, har nogle geni tips til at låse fugt og fortryde vinterskader - selv når Mother Nature leverer sit iskiste kys.
Hudtips
Hold brusebad kort
Ja, det varme vand føles godt, og hvem elsker ikke et dampende 20-minutters brusebad? Nå, din hud må ikke. Dr. Elbuluk siger, at lange brusere tørrer huden ud og foreslår brusebad i kun fem til 10 minutter i varmt, ikke varmt vand. American Academy of Dermatology (AAD) siger, at hvis du bruser længere, kan din hud blive mere dehydreret end før du bruser. Varmt vand strimler din hud af sine olier hurtigere end varmt vand.
Fugtighed som sur
Arbejdet med fugtighedscreme er at skabe en tætning på din hud for at forhindre vand i at undslippe. I tørre omgivelser (som vinter) mister din hud hurtigere fugt, så det er afgørende, at du fugtiger korrekt og konsekvent. Dr. Elbuluk tager: "Du vil sikre dig at du bruger en rigtig god barriere creme. Jeg foretrækker cremer over lotion om vinteren. Lotioner er normalt lettere. Cremer er lidt tykkere, så de skal fugtige mere. "
Timing er også vigtig. "Folk bør virkelig være fugtgivende lige efter at de kommer ud af brusebadet, når deres hud er fugtig", anbefaler Dr. Elbuluk. "Det er da du vil låse den fugt i din hud."
Spring over de hårde sæber
Brug af hårde sæber eller vaskemidler kan fjerne olie fra din hud og få det til at blive tørt, siger AAD. Pas på produkter, der kan indeholde alkohol eller duftstoffer, såsom deodorantstænger eller antibakterielle sæbe. I stedet skal du se efter hudplejeprodukter, der indeholder fugtighedscreme eller tilsatte olier og fedtstoffer. Se også efter milde eller duftfrie produkter. Den blide og mere fugtgivende produktet, jo bedre er det for din hud.
Negle tips
Tænd på petroleumsgelé
En alt for almindelig vinterklage er skør eller klipper negle. Mens den generelle fugtgivende overflade kan medvirke til at opretholde sunde negle, tilføjer Dr. Elbuluk: "En nem ting at gøre, er at bruge en tykkere blødgøringsmiddel som en petroleumgel og lægge den på dine hænder, især omkring fingerneglerne, hvor dine neglebånd er, for kun at hjælpe fugtiggør området på samme måde som du fugtiger din hud. "Petroleumgel er også effektiv til helbredelse af lækkede læber. AAD foreslår at anvende den som en balsam inden sengetid (da den tykke, fedtede konsistens er lidt tung at bære om dagen).
Skær din håndvask
Selv om dette ikke er et sæsonbetonet fænomen, tilføjer Dr. Elbuluk, at gentagen håndvask kan medføre overskydende tørhed i neglene. Så næste gang du vasker dine hænder, vær opmærksom på at anvende en hånd fugtighedscreme bagefter.
Hårspidser
Shampoo mindre
Mange af de samme syndere, der tørrer din hud, kan også påvirke dit hår, nemlig varmt vand og overvældning. Og mens de ovennævnte tips kan hjælpe med at tæmme dine tresses om vinteren, finder Dr. Elbuluk patienter, der spørger hende mere om tørre skalpeller, som typisk manifesterer gennem flak eller kløe. For at hjælpe siger hun: "Spredning af hyppigheden af vaskerne kan hjælpe, fordi jo mere varmt vand du har rørt på hovedbunden, desto mere vil du tørre det ud. Hvis du sprænder dine vaske til hver anden dag eller hver dag (afhængigt af din hårtype), vil det hjælpe med at reducere noget af den tørhed, du oplever. "Hvis du har skæl, prøv en over-the-counter antidandruff shampoo, og hvis det ikke hjælper, skal du se en hudlæge for en receptpligtig shampoo.
Tilstand mere
AAD foreslår også at bruge balsam efter hver shampoo. Conditioner hjælper med at forbedre udseendet af beskadiget eller forvitret hår og øger hårstyrken. Og hvis du ikke nyder at være en menneskelig radioant antenne, hjælper balsam med at reducere dit hårs statiske elektricitet.
Når du shampooer, fokus på din hovedbund med balsam, fokus på dit hår tips.
Behandle mindre
Så meget som vi elsker ombre højdepunkter og perfekt coiffed lag, overprocessing dit hår forårsager skade. Overdreven hårbehandlinger, hverdagsblødtørring eller flerfarve hårfarvning kombineret med vintervejr er en dobbelt katastrofe for dit hår.
Dr. Elbuluk siger: "Prøv at reducere hyppigheden af varmeeksponering, farvestof eksponering, alle disse ting, for at hjælpe med håret, der ikke føles som tørt eller skørt eller brudt."
Advarselsskilte
Hvis du på trods af din indsats finder, at din tørre hud, hår eller negle ikke forbedres, se din hudlæge.
Besøg din hudlæge, hvis du oplever et af følgende symptomer:
- vedvarende kløe
- et udslæt
- rød, skalet krakket hud
- åbne sår eller infektioner mod ridser
- små røde støder der kan lække væske, når de ridser
- røde til brune grå lapper
- rå, følsom eller hævet hud mod ridser
Disse kan være tegn på en vintereksem (årstidens overdreven tørhed om vinteren).Dermatologen vil kontrollere din hud for at sikre, at der ikke sker noget mere og kan ordinere en behandling.
Lær mere: 7 behandlinger for vinter eksem flare-ups "
Produkt ingredienser
Q:
Når køber en fugtighedscreme, hvilke ingredienser skal jeg søge efter?
EN:
Barriere cremer har ofte ingredienser, der hjælper med at reparere dit øverste lag af hud - ceramider, glycerin og hyaluronsyre er gode ting at se efter i en creme.
For dem der får flak og skalering i visse områder som hænder eller fødder, skal du kigge efter ingredienser som mælkesyre for at hjælpe med at eksfoliere og slippe af med det døde hudlag, mens det også er fugtgivende.
Nada Elbuluk, MD, assisterende professor, Ronald O. Perelman afdeling for dermatologi, NYU School of MedicineAnswers repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt oplysende og bør ikke betragtes som lægehjælp.Healthline og vores partnere kan modtage en del af indtægterne, hvis du foretager et køb ved hjælp af et link ovenfor.
