Vær opmærksom på dette
Rheumatoid arthritis (RA) er en kronisk inflammatorisk sygdom, hvor immunsystemet fejlagtigt angriber leddene. De mest almindelige symptomer er smerte, hævelse og betændelse i leddene. Til sidst kan leddene deformeres.
I USA har omkring 1,5 millioner mennesker RA. Udbruddet af RA er højest blandt folk i deres tresserne. Satsen er næsten tre gange højere hos kvinder end hos mænd.
Din outlook afhænger af mange faktorer, herunder om du tester positivt for rheumatoid faktor (RF) eller anticykliske citrullinerede peptider (anti-CCP'er). Andre faktorer, der påvirker dine udsigter, omfatter din alder på diagnosetidspunktet, helbredstilstanden og uanset om du udvikler komplikationer.
Behandling er ofte i stand til at begrænse eller reducere ledskader og forbedre livskvaliteten. At lave de rigtige livsstilsvalg og overholde din behandlingsplan kan gøre en stor forskel i dine outlook.
Hvad vil min livskvalitet være?
RA kan påvirke leddene i hele kroppen og forårsage beskadigelse af brusk, sener og ledbånd. Med tiden kan RA også påvirke dine knogler og andre organer. Folk der har RA er mere tilbøjelige til at udvikle et handicap end dem, der ikke gør det. Dette kan forstyrre dit daglige liv.
Hvis du tester positivt for RF eller anti-CCP'er, kan du opleve mere alvorlige symptomer på RA.
Tidlig behandling kan minimere smerte og invaliditet som følge af RA. Hvis du oplever nye eller forværrede symptomer, skal du straks kontakte din læge.
Udover medicin er der nogle selvpleje metoder til at forbedre dit generelle helbred.
Selvpleje tips
- Få fysisk: Effektiv træning er en vigtig del af din RA-behandling. En kombination af aerob, muskelforstærkning og fleksibilitetsøvelser kan hjælpe dig med at føle dig stærkere.
- Hvil: Få en god nats søvn og hvil trætte led i løbet af dagen efter behov.
- Spis godt: Der er ingen særlig kost til RA, men hvordan du spiser, er stadig vigtig. En afbalanceret kost bør omfatte grøntsager, frugter, fuldkorn og magert protein. Undgå meget forarbejdede junk foods, som kan føre til betændelse.
- Eksperiment: Kompletterende behandlinger som massage, akupunktur og meditation kan hjælpe dine symptomer. Du kan også prøve opvarmningspuder og koldpakker til smerte efter behov.
- Tend til din følelsesmæssige sundhed: Overvej at deltage i en støttegruppe for andre, der lever med kronisk sygdom.
Hvilken slags lægehjælp skal jeg have?
Hvis du har RA, skal du stadig se din primærlæge efter behov. Du skal også se en reumatolog. Reumatologer specialiserer sig i RA og andre autoimmune, reumatiske og muskuloskeletale tilstande. De kan ordinere sygdomsmodificerende anti-reumatiske lægemidler, som kan bidrage til at reducere sygdomsaktivitet og forhindre leddskader.
RA er ikke det samme for alle. Din reumatolog vil vurdere din tilstand, danne en behandlingsplan og rådgive dig om, hvordan du bedst tager sig af dig selv. De vil også overvåge din sygdomsprogression og justere dine medikamenter efter behov. I tide kan du have yderligere behov som fysioterapi, ergoterapi eller andre typer behandlinger.
Lær mere: DMARD'er og TNF-alfa-hæmmere til RA-behandling "
Er jeg i fare for komplikationer?
RA kan føre til forskellige komplikationer. Noduler under huden og fælles deformiteter er nogle af de mere almindelige komplikationer. Nogle mennesker udvikler også problemer med den cervicale rygsøjle.
Andre mulige komplikationer omfatter:
- anæmi
- øjenbetændelse
- osteoporose
- diabetes
Folk med RA er også mere tilbøjelige til at udvikle betændelse i:
- blodkar (rheumatoid vaskulitis)
- ydre foring af hjertet (perikarditis)
- hjertemuskel (myocarditis)
Du bør være opmærksom på andre mulige alvorlige komplikationer fra RA, herunder følgende.
Hjerte sygdom
RA er en inflammatorisk sygdom. På grund af dette kan det skade dine blodårer og få dem til at indsnævres. Dette øger din risiko for hjertesygdomme, især iskæmisk hjertesygdom.
Hvis du har RA, er du også mere tilbøjelig til at blive indlagt på grund af myokardieinfarkt, angina eller kongestivt hjertesvigt. Disse risici er højere, hvis du tester positivt for RF, har alvorlig sygdomsaktivitet eller går gennem overgangsalderen før 45 år.
Mere forskning er nødvendig for at studere hjertesygdomme hos mennesker med RA, og hvordan sygdommen og de stoffer, der bruges til at behandle det, kan bidrage til hjerteproblemer.
Det er svært at vurdere din individuelle risiko for hjertekomplikationer. Dette er en grund til, at det er vigtigt at se din læge regelmæssigt. Du kan nedsætte din risiko for hjertesygdomme ved at opretholde en hjertesund kost og få regelmæssig motion.
Infektioner
Personer med autoimmune sygdomme som RA er generelt mere modtagelige for infektioner, herunder tuberkulose og tarminfektioner. Ifølge en undersøgelse kan infektioner udgøre så mange som 36 procent af dødsfald hos mennesker med RA. Forskere er ikke sikre på, om dette skyldes RA selv, hvis det er en bivirkning af lægemidlerne, der anvendes til behandling af RA eller en kombination af begge.
Af denne grund skal du sørge for at alle dine vaccinationer er opdaterede. Rapporter straks tegn på infektion hos din læge.
Lungproblemer
Fordi det er en kronisk inflammatorisk sygdom, kan RA påvirke mange af dine organer. Efterhånden som sygdommen skrider frem, øger RA din risiko for lungeproblemer, såsom knuder eller højt blodtryk i lungerne.
Du kan også være i øget risiko for at udvikle en blokering i lungernes små luftveje. Det mest almindelige lungeproblem i RA er interstitiel lungesygdom. Dette kan føre til lungefibrose, som forårsager ardannelse i lungerne.
Åndedrætsårsager er den anden store dødsårsag hos mennesker med RA.Du kan reducere risikoen for lungeproblemer ved ikke at ryge.
Lær mere: Hvad du bør vide om reumatoid arthritis (RA) og rygning "
Kan RA påvirke mit mentale og følelsesmæssige helbred?
Det er muligt at leve med RA kan påvirke dit mentale og følelsesmæssige helbred. Så mange som 40 procent af personer med RA oplever symptomer på depression. De nøjagtige årsager til dette er ikke kendt. At leve med kronisk sygdom, smerte og handicap kan føre til depression hos nogle mennesker. Der kan også være en forbindelse mellem depression og betændelse.
Depression kan gøre dig mindre tilbøjelig til at overholde din behandlingsplan, hvilket kan gøre din RA værre. Depression øger også sandsynligheden for alkohol- og narkotikamisbrug og kan skade dit generelle helbred. Symptomer på depression omfatter:
- følelser af sorg eller håbløshed
- følelser af vrede eller irritation, selv over små ting
- tab af interesse for hobbyer
- sover for meget eller sover for lidt
- mangel på energi
- vanskeligheder med at koncentrere sig
- mærkbar vægtforøgelse eller tab
- gentagne negative tanker
Depression kan behandles med medicin samt adfærdsmæssig og taletapi. Hvis du oplever symptomer på depression, skal du tale med din læge eller mental sundhedspersonale.
Hvad med forventet levetid?
Selvom RA ikke er dødelig, kan komplikationer forkorte din levetid med omkring 10 år. Det er dog vigtigt at bemærke, at sygdomsprogression varierer meget fra person til person. Folk, der tester positivt for RF og anti-CCP'er, har tendens til at udvikle sig hurtigere.
Behandlingsmuligheder for RA udvikler sig, og nye lægemidler kan forbedre chancerne for eftergivelse. Du kan forbedre dine udsigter ved at overholde din behandlingsplan og se din læge regelmæssigt.
Tips til håndtering af RA
Ud over at følge din læge foreslåede behandlingsplan, er der andre ting, du kan gøre for at klare din tilstand. Du kan:
Spis en afbalanceret kost. En kost rig på grøntsager, frugter, fuldkorn og magert protein kan øge din energi og øge dit humør. Uønskede fødevarer kan forværre betændelsen og forårsage vægtforøgelse. Mere vægt lægger ekstra stress på dine led.
Lyt til din krop. Hvis du gør noget fysisk og har alvorlige smerter, der varer en time eller mere, betyder det, at du nok har overdrevet det. Når du begynder at føle øget smerte, stop aktiviteten og hvile.
Brug hjælpemidler. Der er en række enheder specielt designet til at imødekomme behovene hos personer med gigt. Disse omfatter køkkenredskaber, husholdningsværktøjer og endda skrive redskaber med let greb. Brug af disse værktøjer kan forbedre dit daglige liv.
Bede om hjælp. Få hjælp fra familie og venner til de sværeste opgaver, som f.eks. Tung løftning, støvsugning og skrubning af gulve.
Bevæg din krop. Sørg for at du bevæger dig lidt hver dag. Det hjælper med muskelstyrke og fleksibilitet. Spørg din læge, hvor meget motion og hvilken slags der er bedst for dig. Hvis det er muligt, arbejde med en personlig træner eller fysioterapeut for at formulere en øvelsesplan. Undgå at opholde sig i en position for længe. Stå op fra en siddende stilling mindst en gang hvert 30. minut for at strække og bevæge sig rundt. Hvis du laver arbejde med en gripende handling, skal du prøve at frigøre dit greb hver 10 til 15 minutter.
Forkæl dig selv. Når dine hænder eller fødder begynder at smerte, skal du tage en kølig eller varm blød til lindring.
Vær proaktiv. Vent ikke. Fortæl det til lægen, så snart du mærker signifikante ændringer i dine symptomer.
Fortsæt læsning: 7 tips fra mennesker med RA om at leve godt med reumatoid arthritis "
