Din hals bevæger sig meget og er ikke beskyttet af andre dele af din krop, så den er tilbøjelig til skade eller belastning. Smerter kan opstå på begge sider af din nakke. Det kan være relateret til simpel muskelbelastning eller til mere alvorlige tilstande som nerveskader eller rygskader.
Nakken forbinder til flere andre dele af kroppen. Af denne grund kan nakkesmerter føre til smerter i andre områder af din krop, herunder dine skuldre, arme, ryg, kæbe eller hoved.
Nakke smerter på højre eller venstre side af din hals kan gå væk alene eller med hjemmebaserede behandlinger efter nogle få dage eller uger. Du bør se en læge, hvis du har kronisk eller alvorlig nakkepine.
Hvad forårsager smerte i højre side af nakken?
Nogle årsager til nakkepine er:
Muskelstamme
Du kan mærke at din hals gør ondt efter brug af en computer eller smartphone i længere tid. Du kan også opleve smerter i nakken, når du kører lange afstande eller går i arbejde eller hobbyer, der begrænser hovedbevægelsen i længere perioder.
Disse handlinger kan medføre, at musklerne i nakken svækkes. Hvis dine nakke muskler er svage, kan din nakkesammen blive stiv, og du har svært ved at bevæge din hals. En forstærket nakkelamme kan kontakte nerver eller muskler, når de roterer, hvilket resulterer i smerte.
Lær mere om muskelstammer.
Dårlig sovestilling
Din hals kan skade, når du sover i en usædvanlig stilling. Du kan være mere tilbøjelige til at opleve nakkesmerter, hvis du sover på din mave. Sove med for mange puder kan også forårsage nakkesmerter, fordi dit hoved og nakke ikke er i tråd med resten af din krop.
Også din madras kan være for blød og forårsage, at justeringen mellem dit hoved og nakke er slået af i forhold til resten af din krop.
Lær mere om sundhedsrisikoen ved at sove på din mave.
Dårlig kropsholdning
Behandling er vigtig for at forebygge, reducere eller eliminere nakkepine. Dårlig kropsholdning påvirker direkte musklerne tæt på nakke og skuldre samt rygsøjlen.
Jo længere du opretholder dårlig kropsholdning, jo svagere bliver disse dele af din krop, hvilket fører til mere smerte.
Angst eller stress
Oplever angst eller stress kan medføre at musklerne strammes. Du kan specielt mærke dette omkring din nakke og skuldre.
Lær mere om stress og angst.
Piskesmæld
Traumer i nakken kan forårsage en halsforstuvning, hvilket fører til smerte. Whiplash er et andet begreb, der anvendes til nakkeforstuvning. Dette sker, når dine ledbånd eller muskler i nakken bliver skadede, fordi noget påvirker din krop, der får din hals til at overextenderes og snapper tilbage på plads for hurtigt.
Denne type indvirkning kan opstå, hvis du er i en bilulykke. Det kan også forekomme i andre tilfælde som når du kører en rutschebane eller støder på en stump kraft under en sportsaktivitet.
Lær mere om whiplash.
Brachial plexus skade
En brachial plexus skade kan opstå, når du spiller kontakt sport eller er i en traumatisk ulykke. Dette kan skade brachial plexus, et sæt nerver, der forbinder ryggen, skuldre, arme og hænder, hvilket resulterer i nakkesmerter.
Lær mere om en brachial plexusskade.
Degenerative betingelser
Der er flere degenerative tilstande relateret til leddene, hvirvlerne, musklerne og andre dele af din hals, der kan forårsage smerte. Disse forhold kan opstå som følge af aldring eller andre sundhedsmæssige forhold. Nogle af disse degenerative tilstande er:
- gigt
- knuste nerver
- betændelse i nerver eller led
- cervikal disk degeneration
- cervikale brud
Andre kilder til nakkesmerter
Nakke smerter kan også være forbundet med en ulykke, en høj feber og symptomer såsom smerter i dine arme og ben, eller hovedpine.
Årsagen til disse symptomer skal straks diagnosticeres af en læge.
Hvordan behandles smerte i højre side af nakken?
Mild til moderat nakkepine vil ofte helbrede efter et par dage eller uger.
Hjem-baserede behandlinger
Flere hjemmebaserede behandlinger kan hjælpe nakke smerte helbrede med tiden. Du kan prøve:
- tager over-the-counter anti-inflammatoriske medicin
- isning det skadede område
- anvende varme til nakken eller tage et varmt bad
- Flytter halsen forsigtigt fra side til side
- strækker dine muskler forsigtigt
- forbliver aktiv trods smerten
- få nogen til at massere området
- praktisere korrekt kropsholdning
- finde ergonomiske måder at arbejde på computeren eller til andre intensive opgaver
- sover med kun en pude på en fast madras
- reducere stress med afslapningsmetoder som yoga eller meditation
Lægeforeskrevne behandlinger
Nakke smerter, der ikke går væk alene efter nogle dage eller uger, skal behandles af en læge. Derudover bør du straks se din læge for svækkende nakkepine.
Din læge første handlingslinje vil være at foretage en fysisk eksamen og tage en sundhedshistorie. Du kan også have brug for anden test for at diagnosticere tilstanden.
Test, der kan hjælpe med en diagnose, omfatter:
- MR
- myelografi
- CT-scanning
- elektrodiagnostiske undersøgelser
Behandlinger for nakkepine styret af din læge kan omfatte:
- receptpligtig styrke smertelindrende medicin
- injicerbare medikamenter som et kortikosteroid, der påføres direkte i nakkepine
- muskelafslappende midler
- fysisk terapi
- kirurgi
Arbejd med din læge for at håndtere alvorlige eller kroniske nakkesmerter. Din læge kan anbefale hjemmebaserede behandlinger sammen med andre medicinske interventioner for at berolige dine symptomer.
Hvad er udsigterne for smerte i højre side af nakken?
Oplever smerter på højre side af din nakke er ikke usædvanligt og sandsynligvis ikke noget at være bekymret over. Nakkepine vil ofte gå væk alene efter et par dage eller uger, især hvis du går i behandling med selvbehandling og ikke belaster nakken yderligere.
Alvorlige nakkesmerter, der opstår efter en ulykke eller tilsyneladende ude af ingenting, skal ses af en læge, såvel som nakkesmerter forbundet med andre alvorlige symptomer.
