Oversigt
En hjernerystelse er en skade, der får hjernen til at bevæge sig pludseligt og hurtigt inde i dit hoved. Hjernerystelse symptomer kan vare overalt fra et par dage til et par måneder, afhængigt af alvorligheden af skaden. Hjernerystelser følger normalt traume i hovedet, men de kan forekomme, hvis et slag i kroppen er svært nok til at få hovedet til at bevæge sig voldsomt. En hjernerystelse er en alvorlig skade, fordi det påvirker hjernecellernes helbred og funktion.
Typer af hjernerystelse
Hjernerystelser er sommetider graderet efter sværhedsgraden af deres symptomer:
- lønklasse 0: hovedpine og problemer med at koncentrere sig
- lønklasse 1: hovedpine, vanskeligheder med at koncentrere sig og en dazed følelse i mindre end et minut
- lønklasse 2: symptomer i klasse 1, med længere følelsesmæssig følelse, muligvis ledsaget af svimmelhed, forvirring, hukommelsestab, ringe i ørerne og irritabilitet
- lønklasse 3: tab af bevidsthed i mindre end et minut
- lønklasse 4: tab af bevidsthed i mere end et minut
Retur til meget begrænsede aktiviteter efter en grad 0 eller 1 hjernerystelse kan være tilladt inden for en dag eller to. En grad 2 hovedpine kan kræve et par hviledage. En grad 3 eller 4 hjernerystelse vil betyde mindst et par ugers genopretningstid. Uanset sværhedsgraden af din hjernerystelse bør du være symptomfri før du vender tilbage til normal aktivitet, og din tilstand bør overvåges nøje af din læge.
I 2013 opdaterede American Academy of Neurology sine retningslinjer for evaluering og styring af sportshjernerystelser. Organisationen foreslog at flytte væk fra det traditionelle klassesystem og i stedet evaluere hver hjernerystelse sag individuelt. Ved at gøre det, vil læger eller træner ikke føle sig udefra, når de beslutter, hvornår de skal give atleter og andre det grønne lys for at vende tilbage til anstrengende aktivitet.
Hjernerystelse gør og ikke gør
Behandling af hjernerystelse hurtigt og effektivt er kritisk vigtigt. Misdiagnostisering af problemet eller at tillade en person med hjernerystelse at sætte sig i ondt for hurtigt kan føre til yderligere skade og langsigtede komplikationer. Korrekt post-hjernerystelse pleje kan hjælpe dig med at helbrede hurtigere.
Hvis du har oplevet en hjernerystelse:
- Se straks lægen for at få din skade og symptomer evalueret. Selvom de ikke ser ud til at være alvorlige, bør symptomer efter enhver form for hovedskader behandles som en nødsituation.
- Hvile om dagen og prøv at få en god nats søvn. Det er nøglen til at hjælpe hjernen helbrede.
- Bliv inde i et område uden meget stærkt lys.
- Påfør ispakninger til hovedpine.
- Hold familie eller venner omkring dig 24 timer i døgnet i de første to dage mindst.
- Tag kun medicin, som din læge har godkendt. Acetaminophen (Tylenol) til hovedpine smerter kan være OK, men aspirin og ibuprofen (Advil) kan forårsage blødningsproblemer i hjernen.
- Fokus på at gøre én ting af gangen. Multitasking, som at se fjernsyn, mens du laver lektier eller madlavning, kan få dig til at føle dig mere distraheret og lette.
- Spis en lys, men sund kost, især hvis du føler dig kvalme.
- Se din læge for alle opfølgningsudnævnelser. Hvis du oplever nye symptomer under dit opsving, skal du straks søge læge.
Ligeledes er der flere ting, du bør undgå at gøre i dagene og ugerne umiddelbart efter en hjernerystelse:
- Undgå at vende tilbage til arbejde eller skole for hurtigt. Afstå fra at gøre de fleste af dine normale aktiviteter, indtil dine symptomer falder.
- Undgå aktiviteter, såsom kontakt sport, der sætter dig i højere risiko for en anden hovedskade.
- Undgå symptomer eller ligg om dem til en træner eller læge.
- Undgå alkohol, da det kan bremse dit opsving.
- Brug ikke meget tid foran en computerskærm eller fjernsyn. At spille videospil eller endda se fjernsyn, der indeholder lyse lys, støj og hurtigt skiftende billeder, kan forårsage hovedpine og andre symptomer.
- Undgå flyrejser, hvis det er muligt. Nogle mennesker har klaget over forværrede hjernerystelse symptomer efter en flyveflyvning.
Nødsignaler
Hvis du har ramt hovedet eller kroppen, der forårsager hovedpine eller følelsesløshed eller svaghed i dine lemmer, skal du straks søge læge. Ring 911 eller har nogen tæt på dig transport til et nødrum. Dette gælder især hvis hovedpine fortsætter med at blive værre, eller du er ubevidst på dine fødder. Hjernerystelse symptomer, der omfatter gentagne opkastninger bør også behandles som en nødsituation.
Andre faresymboler, der skal udløse en tur til nødrummet, omfatter:
- ekstrem døsighed eller manglende evne til at blive helt vækket
- manglende evne til at genkende kendte personer eller steder
- at have en elev, der er større end den anden
- feber på 100,5 ° F eller højere
- anfald eller kramper
- utydelig tale
- unormal adfærd, som ekstrem forvirring eller irritabilitet
Outlook
En hjernerystelse er en meget individualiseret skade uden nogen klar måde at bestemme, hvornår en person er fuldt ud. Symptomer kan vise sig med det samme. Andre vises muligvis ikke i flere dage eller endnu længere. Du kan have en mild hjernerystelse, der ikke kræver behandling eller meget nedetid, eller du kan få hjernerystelse, der forårsager hovedpine eller andre symptomer i flere måneder.
I gennemsnit forventer at tage mindst to til fire uger væk fra anstrengende aktiviteter, herunder sport, mens du genvinder. Det vigtigste er at følge din læge rådgivning og sørg for at dele alle dine symptomer med dine sundhedsudbydere, selvom det betyder mere hvile og mindre aktivitet. Du har kun en hjerne, så sørg for at den genopretter sig korrekt fra en hjernerystelse er en af de smarteste ting, du kan gøre.
