Hvad er trypophobia?
Trypophobia er en frygt eller afsky for tæt pakket huller. Folk, der har det, føler sig ked af at se på overflader, der har små huller samlet tæt sammen. For eksempel kan hovedet på en lotus frø pod eller jordbærets krop udløse ubehag hos nogen med denne fobi.
Fobien er ikke officielt anerkendt. Undersøgelser af tryphophobia er begrænsede, og den tilgængelige forskning er opdelt på, om det skal betragtes som en officiel tilstand.
triggers
Der er ikke meget kendt om trypofobi. Men almindelige udløsere omfatter ting som:
- lotus frø pods
- honningtavler
- jordbær
- koral
- aluminiummetalskum
- granatæbler
- bobler
- kondensation
- melon
- en klynge af øjne
Dyr, herunder insekter, amfibier, pattedyr og andre væsner, der har set hud eller pels, kan også udløse symptomer på trypofobi.
Billeder af trypophobia triggers
Symptomer
Symptomer er tilsyneladende udløst, når en person ser et objekt med små klynger af huller eller former, der minder om huller.
Når man ser en klynge af huller, reagerer folk med trypofobi med afsky eller frygt. Nogle af symptomerne er:
- gåsehud
- føler sig afstødt
- føler sig utilpas
- visuelt ubehag som øjenlindring, forvrængninger eller illusioner
- nød
- føler din hud kravle
- Angstanfald
- sveden
- kvalme
- kropsskakninger
Hvad siger forskningen?
Forskere er ikke enige om, hvorvidt trypofobi skal klassificeres som en reel fobi. En af de første undersøgelser om trypophobia, udgivet i 2013, foreslog, at fobien kan være en forlængelse af en biologisk frygt for skadelige ting. Forskerne fandt ud af, at symptomer blev udløst af farver med høj kontrast i et bestemt grafisk arrangement. De hævder, at mennesker, der er ramt af trypophobia, ubevidst associerede ufarlige ting, som lotusfrøpuder, med farlige dyr, såsom den blå-ringede blæksprutte.
En undersøgelse offentliggjort i april 2017 bestrider disse resultater. Forskere undersøgte børnehavebørn for at bekræfte, om frygten for at se et billede med små huller er baseret på en frygt for farlige dyr eller et svar på visuelle træk. Deres resultater tyder på, at folk, der oplever trypofobi, ikke har en ubevidst frygt for giftige væsner. I stedet udløses frygten af skabelsens udseende.
American Psychiatric Association's "Diagnostic and Statistical Manual," (DSM-5) genkender ikke trypofobi som en officiel fobi. Mere forskning er nødvendig for at forstå det fulde omfang af trypofobi og årsagerne til tilstanden.
Risikofaktorer
Der er ikke meget kendt om risikofaktorerne forbundet med trypofobi. En undersøgelse fra 2017 fandt en mulig forbindelse mellem trypofobi og major depressiv lidelse og generaliseret angstlidelse (GAD). Ifølge forskerne var folk med trypofobi mere tilbøjelige til også at opleve større depressiv lidelse eller GAD. En anden undersøgelse offentliggjort i 2016 bemærkede også en forbindelse mellem social angst og trypofobi.
Diagnose
For at diagnosticere en fobi, vil din læge stille dig en række spørgsmål om dine symptomer. De vil også tage din medicinske, psykiatriske og sociale historie. De kan også henvise til DSM-5 for at hjælpe med deres diagnose. Trypophobia er ikke en diagnostisk betingelse, fordi fobien ikke officielt anerkendes af medicinske og psykiske sundhedsforeninger.
Behandling
Der er forskellige måder en fobi kan behandles på. Den mest effektive form for behandling er eksponeringsterapi. Eksponeringsterapi er en type psykoterapi, der fokuserer på at ændre dit svar på objektet eller situationen, der forårsager din frygt.
En anden fælles behandling for en fobi er kognitiv adfærdsterapi (CBT). CBT kombinerer eksponeringsterapi med andre teknikker til at hjælpe dig med at styre din angst og holde dine tanker fra at blive overvældende.
Andre behandlingsmuligheder, som kan hjælpe dig med at håndtere din fobi, omfatter:
- generel talkbehandling med en rådgiver eller psykiater
- medicin såsom beta-blokkere og sedativer til at reducere angst og panik symptomer
- afslapningsteknikker, såsom dyb vejrtrækning og yoga
- fysisk aktivitet og motion for at styre angst
- opmærksom vejrtrækning, observation, lytning og andre opmærksomme strategier for at hjælpe med at klare stress
Mens medicin er blevet testet med andre typer af angstlidelser, er der ikke meget kendt om deres virkning i trypofobi.
Det kan også være nyttigt at:
- få nok hvile
- Spis en sund, afbalanceret kost
- undgå koffein og andre stoffer, der kan gøre angsten værre
- nå ud til venner, familie eller en supportgruppe for at oprette forbindelse til andre mennesker, der håndterer de samme problemer
- ansigt frygtelige situationer hovedet på så ofte som muligt
Outlook
Trypophobia er ikke en officielt anerkendt fobi. Nogle forskere har fundet bevis for, at det eksisterer i en eller anden form og har reelle symptomer, som kan påvirke en persons hverdag, hvis de udsættes for udløsere.
Tal med din læge eller en rådgiver, hvis du tror du har trypofobi. De kan hjælpe dig med at finde ruden til frygt og håndtere dine symptomer.
