Rygere kan have flere søvnproblemer end ikke-rygere, fandt tyske forskere.
Resultater, der er offentliggjort i magasinet Addiction Biology, viser, at rygere risikerer at ikke få nok søvn hver nat og generelt sove rastløse.
Undersøgelsen blev bygget på undersøgelsen af "søvnige" vaner hos mere end 1070 rygere og 1243 ikke-rygere. Forskere fandt, at 28,1% af rygere havde nedsat søvnkvalitet, mens blandt ikke-rygere kun 19,1% af deltagerne led af dette problem. 17% af rygere rapporterede også, at de sover seks eller mindre timer om dagen, sammenlignet med 7% af ikke-rygerne.
”Det ser ud til, at rygning er en adfærdsmoderbar risikofaktor, der bidrager til søvnkvalitetsproblemer og korte søvntider,” skriver forskerne i deres arbejde.
I 2008 fandt forskere fra Centers for Disease Control and Prevention også, at mennesker, der fik mindre end seks timers søvn hver nat, havde et højere niveau af nikotinafhængighed. Desuden led de af fedme, drak mere alkohol, og alt dette blev observeret på baggrund af mangel på fysisk aktivitet.
I en anden undersøgelse i CHEST-magasinet fandt forskere ved Johns Hopkins University School of Medicine, at rygere har en fire gange højere risiko for rastløs søvn end mennesker, der ikke ryger. Derudover sover de ofte i overfladisk snarere end dyb søvn.
”Det er muligt, at rygning har en tidsafhængig effekt på søvn i hele søvnperioden,” sagde forsker Dr. Naresh M. Punjabi. "Rygere har normalt svært ved at falde i søvn på grund af den stimulerende virkning af nikotin. Derefter kan det at stoppe nikotin om natten bidrage til yderligere søvnforstyrrelser."
