Jeg vil være ærlig: tanken om at trække mig selv til gymnastiksalen fylder hele min (ikke-gym-honede) krop med frygt. Jeg kan lide at lade ud som om jeg ved, hvad jeg laver på løbebåndet, men virkelig, jeg er bare ved at pounde væk og kigge på tiden, mens jeg tænker på, hvad jeg skal lave til middag.
(Spoiler: Det er normalt carbs.)
Men det ved jeg ikke, hvordan øvelsen skal være. De gange, hvor jeg har haft det mest, har jeg været, når jeg er helt slukket og absorberet mig selv i aktiviteten. Jeg er ikke ur-ur - jeg fokuserer mit sind på, hvad min krop gør.
Men at gøre det samme gamle kan blive lidt kedeligt, hvorfor jeg tror, at min rutine er blevet lidt forældet. Så ivrig efter at finde noget mere inspirerende end en halv time på kryds træner, besluttede jeg at begynde at se på mere sjove og dynamiske træningsmuligheder. Efter alt er fitness og sjov de vigtigste ingredienser til et vellykket træningsregime!
1. Voga
Uanset om du er en yoga buff eller ikke engang kan røre ved tæerne, er Voga den nyeste fitness trend, der garanteres at sætte et smil på alles ansigt. Vævning i grundlæggende yoga stil med "Vogue" arme og Madonna musik, dette er den ultimative blast fra fortiden. Og måske overraskende er det faktisk en smuk hård træning! Ikke at du vil indse det på det tidspunkt: Du er mere fokuseret på at slå en Queenie Pose - som jeg lige fra starten ser lidt ud som en menneskelig flamingo med jazzhænder.
Timen whizzes af i et bundt af latter, udbryder af "Ooh, jeg husker denne sang", og wobbling på et ben. Men det føles ikke som motion. Den eneste påmindelse om sin god-for-kroppen-ness er den pæne bum og ben, der fortsætter efter træning i cirka tre dage!
2. Dyreflow
Animal Flow er et fitnessprogram, der blander kropsvægt træning og quadrupedal bevægelse. Forvent at bruge meget tid på alle fire! Klassen er designet til folk, der ønsker at tilføje noget mere udfordrende eller lidt anderledes end deres traditionelle træning og arbejde på at forbedre deres kerne- og overkropsstyrke.
Tænk på det som en nedtonet version af breakdancing: En spinding i gulvbevægelsen bliver til en enhånds håndstand, som strømmer problemfrit ind i "krabben", inden den går på hovedstød.
3. Flydende yoga
Også kendt som Aqua Physical, udføres denne spændende nye klasse på flydende måtter i vand. Dette er en utrolig sjov, men krævende total-body workout. Det tester virkelig din kernestyrke.
Når du har fået din balance på din matte (som har en smule grim overfladen til at hjælpe dig ud), flyder du ind i en række testposer, hvor en forkert bevægelse kan springe dig ned i vandet nedenfor. Men når du forstår, at du bliver nødt til at komme ind og ud af vandet, begynder du at løsne dig og nyde det. Downward-Facing Dog er meget mere udfordrende, når jorden under dig ikke er helt så stabil!
4. Bokwa
Efter succes i Zumba er Bokwa en ny dansebaseret fitnessklasse. Det kan tilpasses til alle fitnessniveauer og aldre. Inspireret af traditionel sydafrikansk dans er klasserne en effektiv total-body workout. Bokwa bruger bogstaver fra engelsk til at hjælpe folk med at identificere de særlige dansbevægelser. Det grundlæggende princip er at tegne visse bogstaver (som en L eller en G) med din krop og tilføje ekstra efterbehandling som shimmies, hoftehud og knytnævepumper. Hvert træk er ret grundlæggende, og du kan bygge det op eller ned afhængigt af om du vil have en træning med høj eller lav intensitet.
5. Aerial yoga
Har nogensinde besøgt cirkuset, beundret de utrolige (men ubehagelige) trapezehandlinger og tænkte: "Jeg ville ønske jeg kunne gøre det!"? Så luften yoga er en aktivitet, du måske ønsker at se på. Også kendt som anti-tyngdekraft yoga i nogle fitnesscentre, det kombinerer traditionelle yoga poses, dans og pilates med brug af en hængekøje. Heldigvis (for mig, i det mindste!), Er du ikke få meter op - men bare et par inches fra jorden.
Den svingende bevægelse tager lidt vænne sig til. Suspensionen kræver mere balance, styrke og bevidsthed end når du udfører poser på måtten. Imidlertid kan visse bevægelser være meget enklere ved hjælp af hængekøjen. Det er en god kerneøvelse. Når du kommer forbi det faktum, at du svinger rundt i en mærkelig contraption, begynder du at give slip, fokusere på din vejrtrækning og slappe af!
6. Virtuel boksning
Virtual Boxing er den seneste fordybende fitness oplevelse, der udøver junkies falder for. Det er lidt som en tilbagekobling til Wii-dage, hvor du kan involvere dig selv i et spil tennis eller golf med en virtuel konkurrent uden endda at forlade dit hus. Her går du i knytnæve med en digital boxing modstander og se, da de reagerer på dine power stans. Men vær advaret: I modsætning til Wii kan du ikke snyde ved at blinke dine controllere! Dette er absolut et forsøg, hvis du vil have noget højtintensivt, sjovt og anderledes.
Uanset hvilken fitness tendens du vælger at blive involveret i, er det ultimative mål at have det sjovt og nyd. Bare sørg for, at det passer til din livsstil og tankegang, samt dine fitnessmål.
Scarlett Dixon er en amerikansk journalist, livsstilblogger og YouTuber, der driver netværksbegivenheder i London for bloggere og socialmediaseksperter. Hun har en stor interesse i at tale om alt, hvad der kan betragtes som tabu og en lang skovliste. Hun er også en ivrig rejsende og lidenskabelig for at dele meddelelsen om, at IBS ikke behøver at holde dig tilbage i livet! Besøg hendes hjemmeside og tweet hende @Scarlett_London.
