Kiwi-diæt - beskrivelse og generelle principper
Kiwi er et nyttigt lavt kalorieindholdsprodukt, en to eller fire dages diæt giver dig mulighed for at miste fra et til flere kilogram. Hovedhemmeligheden ved effektivt vægttab med kiwi er, at denne frugt indeholder en stor mængde C-vitamin og kalium, som i kombination aktivt fjerner væske fra kroppen, spænder musklerne og stimulerer produktionen af kollagen, der får huden smidig. Derudover indebærer en kiwi-diæt at begrænse brugen af mad med højt kalorieindhold. En sådan symbiose giver dig mulighed for at opnå gode resultater.
Kiwi forbruges bedst før måltider eller en halv time efter et måltid. Imidlertid bør en effektiv kiwi-diæt kun bruges af raske mennesker, tilstedeværelsen af problemer med mave-tarmkanalen eller tolvfingertarmen udelukker et sådant ernæringssystem fuldstændigt.
Kiwi-diæt - hvilke fødevarer kan jeg spise
Kiwi-diæt tillader brugen af følgende produkter:
- cottage cheese;
- citrusfrugter;
- malet hvedekim:
- semulje;
- mælk;
- yoghurt;
- diæt brød;
- kogt kyllingebryst;
- kogt eller dampet fisk
- kyllingæg
- urteløsninger eller grøn te;
- tomat-, grøntsags- og fiskesuppe;
- i sjældne tilfælde et glas tør hvidvin.
Kiwi-diæt - hvilke fødevarer der ikke bør spises
Hvis du beslutter at "gå" på en diæt, hvis hovedprodukt er kiwi, skal du undgå at spise følgende fødevarer:
- limonade;
- slik;
- fastfood;
- røget produkter;
- halvfabrikata med kunstige tilsætningsstoffer;
- kaffe;
- stærk sort te;
- alkoholholdige drikkevarer.
Kiwi-diæt - menueksempler
Valgmulighed nr. 1 (fra 3 til 7 dage, vægttab fra 3-4 kg)
Denne diæt involverer at spise mad fra 4 til 6 gange om dagen, derudover specifikt de produkter, der er anført i menuen.
Første morgenmad - frugtsalat med havregryn og hvedespirer
Salatopskriften er ekstremt enkel, til dens tilberedning har du brug for grøn kiwi, æble, grapefrugt, 4 spsk havregryn, 2 spsk hvedespirer (hak), 150 gram yoghurt (ikke-fedt).
Bland salaten og lad den stå i 10-15 minutter i køleskabet, så den er bedre gennemvædet og får en behagelig smag.
Frokost - Cocktail
Tag friskpresset juice af grapefrugt og appelsin, 150 gram mineralvand (uden gas) og 2 spsk hvedespirer (hakket).
Frokost - kneller
Fra et glas mælk (200 gram) og 30 gram semulegryn skal grød koges, og derefter tilføjes til det? teskefuld naturlig honning, lidt vanille, 1 spsk hvedekim (hakket) og 1 åge (indsprøjt gradvist).
Fra den resulterende masse skal du oprette små kneller (dejstykker), læg dem på tidligere skiver kiwiskiver. Bag mini-kager i ovnen eller i mikrobølgeovnen, hæld jordbær og yoghurt sauce ovenpå.
Eftermiddags snack - cocktail
200 gram kiwihakk, tilføj? kopper fedtfattig naturlig yoghurt og 1 tsk valle, tilsæt nogle hakkede pistacienødder ...
Middag - Sandwich
Slib 1-2 kiwier, bland med 50 gram cottage cheese (lavt fedtindhold). Smør et stykke diætbrød med lidt smør, drys med hakkede mynteblade og læg kiwi med cottage cheese på toppen.
En sandwich spises sammen med 1 glas yoghurt, hvor hvedespirer (jorden) tilsættes.
Kiwi-diæt - mulighed nummer 2 (2 dage, vægttab fra 1 til 3 kg)
1. dag
morgenmad:
- 3 kiwi;
- en lille ostesandwich af hårde sorter (undgå olier);
- 1 kogt æg;
- 1 kop te (sukkerfri).
frokost:
- 5 kiwi;
- grøntsagssalat (salt ikke);
- 250 gram kogt kyllingebryst.
middag:
- 2 kiwi;
- 250 gram fedtfri cottage cheese;
- 1 kop juice, vand eller en kop grøn (kan være urtete).
Før du går i seng:
- 1 kop valle eller kefir (lavt fedtindhold).
2. dag
morgenmad:
- 3 kiwi;
- stegte æg lavet af 2 kyllingæg
- en skive rugbrød;
- 1 glas juice.
frokost:
- 4 kiwier;
- 300 gram kogt fisk (fedtfattig);
- 3 modne tomater;
- en lille tør toast;
- en kop grøn eller urtete.
middag:
- en salat med 2 kiwi og andre frugter (vælg dig selv), brug naturlig appelsinsaft og naturlig yoghurt som bandage;
- 200 gram kogt kyllingebryst;
- 1 kogt æg;
Før du går i seng:
- 1 kiwi;
- 50 gram fedtfattig cottage cheese.
Kiwi-diæt - mulighed nummer 3 (antallet af dage afhænger af personens velbefindende, vægttab fra 1 til 4 kg)
morgenmad:
- 1 kiwi;
- 200 gram fedtfattig cottage cheese.
Frokost:
- 1 kiwi;
- 1 kop urtete.
frokost
- Qiwi (efter eget skøn);
- 1 kop bouillon (ikke-fedtet).
snack:
- gelé på fruktose med tilsætning af kiwi;
- 1 kop urteinfusion.
Før du går i seng:
- 1 kop kamille-te.
Kiwi-diæt - mulighed nummer 4 (flere dage, fra 1 til 3 kg)
Menuen er omtrentlig i en dag, så er variationer mulige. For eksempel kan gryderet erstattes med kogt kylling (foretrukket bryst), grøntsagssuppe med fisk, det er tilladt at variere sammensætningen af en frugtcocktail.
morgenmad:
- salat af kiwi, æble, yoghurt og honning, du kan tilføje havregryn.
Frokost:
- 2 kiwier;
- 1 kop naturlig juice.
frokost:
- 2 kiwier;
- en kop grøntsagssuppe;
- noget gryderet;
- salat af friske grøntsager;
- en kop grøn te.
snack:
- en kiwi-cocktail (mulige variationer er juice eller mælkeshakes);
middag:
- 2-3 kiwi;
- 250 gram, fedtfattig fersk cottage cheese.
Mennesker, der ønsker, at deres krop altid skal være i god form, øver måske ikke slankekure, men arrangerer blot fastedage en gang om ugen ved hjælp af et produkt som kiwi. Denne tilgang til ernæring giver dig mulighed for at rense kroppen, slippe af med ødemer, gøre huden mere elastisk og musklerne strammes.
Fastende dagsration
1 kilo kiwi.
Urteafkog eller grøn te uden sukker.
Mineralvand uden gas.
Kiwi-diæt - nyttige tip og anmeldelser
Når du vælger en kiwi-diæt, skal du spise 4 til 7 gange om dagen.
Diæt er strengt kontraindiceret til mennesker med sygdomme i mave-tarmkanalen og tolvfingertarmen.
På dage, der ikke er i kosten, kan du spise kiwi juice, det er meget sundt og forbrænder fedt perfekt.
Effekten af en kiwi-diæt vil være bedre, hvis dens anvendelse kombineres med fysisk aktivitet.
Kommentarer
