Hvad er cherofobi?
Cherophobia er en fobi, hvor en person har en irrationel aversion for at være glad. Udtrykket kommer fra det græske ord "chero", hvilket betyder "at glæde sig". Når en person oplever cherofobi, er de ofte bange for at deltage i aktiviteter, som mange ville karakterisere som sjovt eller at være lykkelige.
Denne betingelse er en, der ikke er bredt undersøgt eller defineret. Psykiatere bruger oftest kriterier i den nye udgave af Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) til at diagnosticere psykiske lidelser. I øjeblikket opregner DSM-5 ikke cherophobia som en lidelse. Der er dog nogle psykiske eksperter, der diskuterer denne fobi og dens potentielle behandlinger.
Hvad er symptomerne på cherofobi?
Nogle medicinske eksperter klassificerer cherophobia som en form for angstlidelse. Angst er en irrationel eller øget følelse af frygt i forbindelse med den opfattede trussel. I tilfælde af cherophobia er angsten relateret til deltagelse i aktiviteter, der ville være tænkt at gøre dig glad.
Enhver, der har cherofobi, er ikke nødvendigvis en trist person, men i stedet er en, der undgår aktiviteter, der kan føre til lykke eller glæde. Eksempler på symptomer forbundet med cherofobi kan omfatte:
- oplever angst ved tanken om at gå til en glædelig social sammenkomst, som en fest, koncert eller anden lignende begivenhed
- afvise muligheder, der kan føre til positive livsforandringer på grund af frygt for, at noget dårligt vil følge
- nægtelse af at deltage i aktiviteter, som de fleste ville kalde sjovt
Nogle af de centrale tanker, en person, der oplever cherofobi, kan udtrykke, inkluderer:
- At være glad vil betyde, at noget vil ske for mig.
- Lykke gør dig til en dårlig eller værre person.
- At vise, at du er glad, er dårlig for dig eller for dine venner og familie.
- At forsøge at være glad er spild af tid og kræfter.
I en artikel fra Journal of Cross-Cultural Psychology skabte forfatterne en frygt for lykke skala. Oprettet for at sammenligne frygt for lykke på tværs af 14 kulturer, kan skalaen også hjælpe en person eller deres læge til at vurdere, om de har symptomer på cherofobi. Nogle udsagn omfatter:
- Jeg foretrækker ikke at være for glad, for normalt bliver glæde fulgt af sorg.
- Katastrofer følger ofte lykke.
- Overdreven glæde har nogle dårlige konsekvenser.
Ved at bedømme disse udsagn på en skala fra 1 til 7, hvor meget du er enig, kan det være i stand til at vise, at du har en frygt eller misforståelse af lykke.
Hvad er årsagerne til cherofobi?
Nogle gange kan cherophobia stamme fra troen på, at hvis noget meget godt sker for en person, eller hvis deres liv går godt, er det en dårlig begivenhed, der er bestemt til at ske. Som et resultat kan de frygte aktiviteter relateret til lykke, fordi de tror, at de kan afværge noget, der sker dårligt. Dette er ofte tilfældet, når nogen har oplevet en tidligere fysisk eller følelsesmæssig traumatisk begivenhed.
En indadvendt kan være mere tilbøjelige til at opleve cherofobi. En introvert er en person, som typisk foretrækker at gøre aktiviteter alene eller med en til to personer ad gangen. De ses ofte som reflekterende og reserveret. De kan føle sig intimiderede eller ubehagelige i gruppens indstillinger, højtliggende steder og steder med mange mennesker.
Perfectionists er en anden personlighedstype, der kan være forbundet med cherofobi. De, der er perfektionister, kan føle lykke er kun et træk af dovne eller uproduktive mennesker. Som følge heraf kan de undgå aktiviteter, der kan bringe lykke til dem, fordi disse aktiviteter ses som uproduktive.
Hvad er behandlingerne for cherophobia?
Fordi cherophobia ikke har været stort set detaljeret eller studeret som sin egen separate lidelse, er der ikke FDA-godkendte medicin eller andre endelige behandlinger, som en person kan forfølge for at behandle tilstanden.
Men nogle foreslåede behandlinger omfatter:
- kognitiv adfærdsterapi (CBT), en terapi, der hjælper en person med at genkende fejlbehæftet tænkninger og identificere adfærd, som kan hjælpe dem med at ændre sig
- afslapning strategier, såsom dyb vejrtrækning, journaling eller motion
- hypnoterapi
- udsættelse for lykkefremkaldende begivenheder som et middel til at hjælpe en person med at identificere denne lykke behøver ikke at have negative virkninger
Ikke alle med en glæde for lykke behøver nødvendigvis behandling. Nogle mennesker føler sig lykkeligere og mere sikre, når de undgår lykke. Medmindre cherophobia forstyrrer deres egen personlige livskvalitet eller evne til at opretholde et job, kan de slet ikke kræve behandling.
Men hvis symptomerne på cherophobia er relateret til et tidligere traume, kan behandling af en underliggende tilstand hjælpe med at behandle cherofobi.
Hvad er udsigten til cherofobi?
Cherophobia kommer ofte, når folk forsøger at beskytte sig selv som følge af en tidligere konflikt, tragedie eller traume. Hvis cherophobia påvirker livskvaliteten, kan det ofte hjælpe med at søge behandling med en læge.
Selvom det kan tage tid at ændre den måde du tror på, med fortsat behandling, kan du måske erobre din frygt.
