Attention Deficit Hyperactive Disorder (ADHD) er en af de mest almindelige barndomsforstyrrelser, og det fortsætter i voksenalderen. Ifølge National Institutes of Health påvirker det en anslået 4,1 procent af amerikanerne over 18 år. Forskere er stadig ikke sikre på, hvad der forårsager det, men både genetiske og miljømæssige faktorer menes at spille store roller.
At leve med ADHD er ikke let. Mennesker med ADHD har svært ved at fokusere på en opgave. De kan fidget eller kede sig let. Forstyrrelsen kan gøre det sværere at nå mål på arbejde eller i skole og potentielt forstyrre dit daglige liv.
Behandlinger for ADHD omfatter medicin, terapi og uddannelsesprogrammer, der fokuserer på at holde symptomerne under kontrol. Mens der ikke er nogen kur, kan den være mere overskuelig med forståelse og de rigtige coping-værktøjer.
Disse podcasts passer helt sikkert til regningen, og kan tilbyde nogle nyttige strategier, som du kan anvende i dit daglige liv.
1. ADHD Eksperter
På ADDitude hjælper højtprofilerede ADHD-eksperter dig med at håndtere familieliv, uddannelse og arbejdsliv og rådgive dig om, hvordan du håndterer dine symptomer. I modsætning til andre podcasts er formatet mere interaktivt. Spørgsmålene kommer fra voksne med ADHD og forældre, hvis børn har det. Du kan deltage ved at registrere til live webinar. Hør her.
2. Under kontrol: ADHD Podcast
Nikki Kinzer, PCC, er en certificeret ADHD coach. Hun hjælper folk med at udvikle positive strategier til at styre tid, blive organiseret, af stress og gøre sig mere produktive. I hendes podcast ser Kinzer på specifikke problemområder for personer med ADHD og giver dig nyttige tips til, hvordan du løser problemer. Disse kan omfatte adfærdsteknikker eller nye teknologier på markedet, der kan hjælpe med at holde dig på rette spor. Hør her.
3. Voksne opmærksomhed underskud Disorders Center of Maryland
The Adult Attention Deficit Disorders Center of Maryland er et samarbejde mellem David W. Goodman, M.D., professor i psykiatri og adfærdsvidenskab, og Valerie L. Goodman, LCSW-C, klinisk psykoterapeut. De giver en række uddannelsesmæssige og andre ressourcer til at hjælpe mennesker, der lever med ADHD. Deres podcasts og lydinterviews omhandler fælles problemer, som folk med ADHD måtte have, som at blive diagnosticeret med en mental sundhedstilstand oven på ADHD. Hør her.
4. Mere opmærksomhed, mindre underskud
Ari Tuckman, PsyD, MBA, er en psykolog, der fokuserer på diagnosticering og behandling af børn, teenagere og voksne, der har ADHD, såvel som andre tilstande. Hans bog, "Mere opmærksomhed, mindre underskud" blev skrevet for at hjælpe voksne med ADHD. I hans podcasts, som tackler et andet emne hver episode, giver Tuckman handlingsmæssige skridt til at hjælpe dig med at foretage positive ændringer. Hør her.
5. Dr. Kenny
Dr. Kenny Handelman er en børne-, ungdoms- og voksenpsykiatrik, der også er forfatter og taler. Hans bøger og podcasts fokuserer på ADHD, og han tackler alle mulige emner: fra medicin til forældre, til ADHDs historie og meget mere. Han deler sine ekspertråd på hvert område. Hør her.
6. ADHD Support Talk Radio
Tara McGillicuddy, en ADD- og ADHD-ekspert og grundlæggeren og direktøren for ADDClasses.com, bruger hendes podcast til at diskutere vigtige problemer og udfordringer, som folk med ADHD står overfor. McGillicuddy håndterer sammen med ekspertgæster alle mulige problemer, lige fra planlægning fremad til styring af din økonomi, til stresshåndtering. Hør her.
7. ADHD reWired
Eric Tivers, LCSW, terapeut og træner gør ting lidt anderledes. Han interviewer ikke kun ADHD eksperter ... han snakker også til hverdagen med uorden. Lyttere nyder godt af hørestrategier udviklet af fagfolk, såvel som historier, de kan forholde sig til. Hør her.
8. Praktiske ADHD-strategier
Laura Rolands, grundlægger af MyAttentionCoach.com, var en personalepersonale i over 15 år, inden han blev ADHD-træner i 2009. I sin podcast deler Rolands praktiske tips til at være mere produktive med ADHD. Hun tilbyder sine egne tips, samt interviews eksperter på time management, mindfulness og meget mere. Hør her.
9. ADHD Ugentlig
Jay Carter, vært for ADHD Weekly, har det unikke perspektiv på at blive diagnosticeret med ADHD i en alder af 42 år. Han begyndte at lære mere om lidelsen og blev snart en træner selv. Carters podcast diskuterer hans personlige tips og tricks sammen med råd fra eksperter på området. Hør her.
10. Distraheret
Da Mark Patey blev diagnosticeret med ADHD i femte klasse, blev han sat i en særlig uddannelse klasse og grupperet med "trouble makers" og børn, der havde alvorlige handicap. På trods af udfordringerne fra hans ADHD fortsatte han med at blive en succesfuld forretningsmand. I sin podcast diskuterer Patey, hvad en ADHD diagnose betyder, og hvordan det ikke behøver at være noget negativt. Hør her.
