Hvis du leder efter en simpel snack løsning, som din tidsplan opvarmer til efteråret, er energikugler dit svar. De er ikke kun bærbare og tilpasses: De fleste tilbyder en kombination af protein og sunde fedtstoffer og carbs, der giver dig og familien masser af energi og holder dig tilfreds.
De er den perfekte erstatning for købte proteiner og granola barer - du kan vælge ingredienserne for at sikre, at du spiser noget, der faktisk er sundt! Plus, hvis du er på et budget, er de ofte billigere. Lav et stort parti i weekenden, og du vil snakke glad hele ugen.
Tjek opskrifterne nedenfor for en række energibal ideer og vælg et par til at prøve baseret på dine yndlings smag og snacking behov.
Blueberry Muffin Larabar Balls
Ingen tid til morgenmad? Ingen problemer. Pop to eller tre af disse blåbærmuffin energi bolde i din taske for en hurtig, energibesparende mulighed, som du kan spise i bilen uden at gøre et stort rod. Få opskriften.
Tysk chokolade energi bid med pekannødder
Har din kage og spis den også! Disse bid kan smag dekadent med deres rige chokolade smag, men de er faktisk fyldt med næringsstoffer og er gode som en præ-workout snack. Få opskriften.
Apple Pie Larabar Balls
Fyldt med æble kanel godhed, kræver disse veganske og glutenfri energi bolde kun syv ingredienser. De smager ligesom alles favorit tærte. Det eneste der mangler er en lille vaniljeis. Få opskriften.
Ingen bage energi bolde
Hvis du elsker jordnøddesmør og granola, vil du elske disse super enkle energiboller. De tager cirka 10 minutter at piske op, og der er ikke behov for bagning eller en fødevareprocessor. Bare sørg for at gemme disse til efter skole. De har jordnødder, som mange skoler tillader ikke. Få opskriften.
Sunde vanille kage bolde
Der er virkelig ikke noget bedre end godbid med sprinkler. Medmindre selvfølgelig den behandler også er fyldt med sunde ingredienser. Det er det bedste fra begge verdener! Spoiler alert: Disse bolde er lavet med kikærter, men du ville aldrig vide det. Få opskriften.
Pumpkin Spice Larabar Balls
Tilfreds dit ønske om græskar-krydderi alt dette efterår med disse energikugler. De er lavet med kun fem enkle ingredienser: datoer, valnødder, mandler, græskarpur krydderi og havsalt. Få opskriften.
Thin Mint Protein Balls
Disse er proteinkugler, der smager som den Pige Scout-cookie, vi alle elsker. De er fyldt med gode ingredienser som datoer, cashewnødder og chokoladeproteinpulver. Tilføjet bonus: De er også veganske og glutenfrie. Få opskriften.
Superfood Energiboller
Antioxidantrige superfoods som goji bær og mulberries sikrer, at disse superfood energikugler vil give dig et løft af vedvarende energi. Du får også alle de ekstra sundhedsmæssige fordele fra bærene. Få opskriften.
Chokolade Chip Peanut Butter Cookie Dej Protein Bolde
Den ultimative kulinariske duo, jordnøddesmør og chokolade kommer sammen for at skabe en energibalde, der har tekstur og smag af cookiedeg. Plus, hver bold har 4 gram protein! Hvad er der ikke at elske? Få opskriften.
Cherry Larabar Balls
Disse røde bolde kombinerer mandler, cashewnødder, datoer, lidt tærkirsebær og strimlet kokos. Jeg ved ikke, hvad det handler om den sure kirsebær og kokosnødkombinationen, men det er vanedannende! Få opskriften.
Bretagne er en sundhedstræner, personlig træner og forfatter af stedet eatingbirdfood.com, hvor hun deler opskrifter, træningsprogrammer, wellnessartikler, rejseeventyr og meget mere. Hun fokuserer på at leve et afbalanceret liv gennem sunde vaner over slankekure. Tather end at fremme en bestemt diæt, stræber hun efter at dele ægteføde, plantefokuserede måltider, der ikke kun er næringsrige, men også lækre og tilfredsstillende. Bliv inspireret til at leve et sundt, afbalanceret liv ved at besøge hendes blog og forbinder med hende på Instagram.
