Som forælder vil du ikke have mere end lykke og sundhed for din teenager. Derfor er det så skræmmende, når du bemærker, at din datter springer morgenmad eller din søn går tilbage til badeværelset umiddelbart efter middagen.
Over halvdelen af teenagepiger og næsten en tredjedel af teenagepiger udøver usund vægtkontrol adfærd som:
- hoppe over måltider
- fastende
- opkastning
- tager afføringsmidler
Det er skræmmende statistik. Men selvom du tror din teenager kan have en spiseforstyrrelse, så prøv at observere din teenagers spise mønstre. Der er en forskel mellem lejlighedsvis kost og en spiseforstyrrelse.
Selvfølgelig er det nok bedst at følge din tarm, hvis du har en magefornemmelse, der kan forekomme noget alvorligt. At tale med din teenager om spiseforstyrrelser er et godt sted at starte. Når du får dem til at tale, kan du bedre forstå, hvad der foregår og finde ud af de næste skridt mod opsving.
Hvor præcist kan du lette ind i den svære samtale? Her er nogle tips.
Lær mere: Typer af spiseforstyrrelser "
Måder at få samtalen i gang
Før du sidder ned for at chatte, vil du måske gerne læse lidt om spiseforstyrrelser. Der er tre hovedtyper: anoreksi, bulimi og binge spiseforstyrrelse. At vide lidt om hver kan hjælpe dig med at svare på din teenagers spørgsmål.
Indstil en tid og et sted
Fortæl din teenager, du vil gerne tale med dem om noget vigtigt. Selv om dette er mødt med et hævet øjenbryn eller øjenrulle, vær forberedt på at få samtalen til at ske. Lad dem vide, at det ikke er noget, de gjorde forkert, og at de ikke har problemer. Planlæg en tid, når du begge er ledige i et par timer, og vælg et sted, der er stille, privat og fri for distraktion.
Begynd med en "I" erklæring
Hvis du er nervøs for, hvordan du starter samtalen, skal du overveje at sige noget som om "Jeg har lyst til noget, der generer dig." Eller måske vil du henvise til en bestemt begivenhed, som "Jeg bemærker, at du ikke spiser meget til middag , er alt okay? "Du kan fortsætte med dine bekymringer derfra. Ved hjælp af "I" erklæringer kan du kommunikere tydeligt om dine bekymringer uden skyld, hvilket kan gøre din teenager defensiv og uvillig til at snakke.
Forvent nogle modstand
Forstå at gå i din chat, at din teenage vil sandsynligvis føle sig krænket. De kan udtrykke deres følelser med fornægtelse eller vrede. Selvom du bruger "Jeg" erklæringer, vil din teenage sandsynligvis føle sig truet.
Nogen med en spiseforstyrrelse vil ofte arbejde meget hårdt for at skjule det. Din teenager kan ikke lide at blive konfronteret. De kan endda føle sig flov over at du har bemærket adfærd, de troede, var godt skjulte.
Prøv dit bedste for at være rolig, og tag ikke disse svar for personligt. Dette kan være svært, hvis der råber eller græder rettet mod dig, men reaktionen er ikke en refleksion på din kommunikation. Det er bare en del af processen.
Hør efter
Du kan måske bruge spørgsmål, der er åbne spørgsmål i forhold til dem, der giver et simpelt ja eller nej. Når du først har taget dine oprindelige bekymringer op, læn dig tilbage og bare lyt til hvad din teenager har at sige. Modstå trang til at hoppe ind og fremsætte forslag, domme eller andre kommentarer med det samme.
Du forstår måske ikke præcis, hvad de går igennem, men det er nyttigt for din teenager at føle, at de bliver hørt.
Del fra hjertet
Igen kan din teenagere ikke forstå alvorligheden af at have en spiseforstyrrelse. De kan bare være vred, du har taget det op. Hold kurset. Forklar at deres helbred har alt at gøre med deres fremtid. Forklar at du er meget opmærksom på dem og vil se dem være sunde.
På samme måde, hvis du har personlig erfaring med en spiseforstyrrelse eller relateret problem, kan det være nyttigt at dele.
Sådan får du hjælp og support til din teenager
Lav en plan
Påmind din teenagere igen og igen, at de ikke er alene. Du er der for at hjælpe dem med at finde støtte, hvad enten det er rådgivning eller endda et ambulant behandlingscenter. Uanset hvad du gør, lav en konkret plan, som du vil følge. Denne plan bør helst bruge tilsyn fra en læge.
Søg hjælp
Der er også mange steder, hvor din teenager kan finde støtte. Du kan foreslå at deltage i møder i det lokale Overeaters Anonym-kapitel eller gennemgå forskellige online supportfora. De fleste af disse grupper er fri og åbne for unge.
Bliv åben
Måske var din teenage ikke villig til at chatte meget eller overhovedet under dette første forsøg. Giv ikke op. Det kan tage flere forsøg at få dem til at åbne. Forklar at du altid er her for at tale. Fortsæt med at sende beskeden, at du elsker dem og vil hjælpe. Disse ord er ikke forgæves. Det kan bare tage tid for meddelelsen at blive fuldt modtaget og accepteret.
Q:
Hvad er nogle nyttige ressourcer til forældre, der har en teenager, der kæmper med en spiseforstyrrelse?
EN:
Det bedste sted at starte er familielægen. De bør være i stand til at guide dig om hvor du kan finde pleje og service. Der er også flere gode ressourcer til rådighed online, herunder:
• The Healthy Teen Project
• TeensHealth
• Life Teen Blog
• Bulimia.com
Timothy J. Legg, PhD, CRNPAnswers repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt oplysende og bør ikke betragtes som lægehjælp.Forældres vejledning: At håndtere dine egne følelser
Først og fremmest er du ikke skyld i dit barns spiseforstyrrelse. Du kan føle at det er din skyld, eller at du gjorde noget forkert. Faktum er, en spiseforstyrrelse er ikke nogen skyld. Det bedste du kan gøre for din teenager er at gå videre mod genopretning.Dette indebærer ikke at bruge tid på at tænke på alle de ting, du kunne have gjort anderledes.
Glem ikke dig selv og dine følelser i hele processen. At se din teenagegreb med en spiseforstyrrelse kan være smertefuld og stressende. Stadig skal du passe på dig selv. Du vil måske betro dig i en nær ven eller et familiemedlem om dine bekymringer og andre følelser. En terapeut eller supportgruppe er et andet stort udtag, som også er fortroligt.
Sørg for at du også træner, spis en sund kost og sov godt. Prøv at passe på en tid hver dag for at slappe af eller gøre ting, du nyder.
Hvad mere kan du gøre
Udover at tale, er der mange andre ting, du kan gøre for at hjælpe med din teenagers inddrivelse hjemmefra. Her er fem måder at tilbyde din teenager støtte på:
Hvordan kan man være støttende
- Vær et godt eksempel ved at spise sunde fødevarer og afbalancerede måltider. Indstil hvordan du snakker med dig selv og andre om mad og kropsbillede. Hold kommentarer til optrædener positive, eller fokuser i stedet på andre træk i stedet.
- Spis sammen som en familie og prøv at lave måltider sjovt. Du vil måske endda komme ind i køkkenet for at lave mad sammen. På denne måde kan mad og spisning blive en kilde til nydelse i stedet for frygt.
- Sæt grænser, men vær ikke madpolitiet. At deltage i magtkamp over mad kan føre til mere skade end god. At skabe konflikter om måltider kan få teenagere til at lyve om deres vaner.
- Overvej at indstille nogle "naturlige konsekvenser" for at spise adfærd. En teenager, der beslutter at springe over et måltid, kan f.eks. Ikke få lov til at hænge ud med venner eller køre bil. Fortæl din teenager, at det ikke er en straf - i stedet for ikke at spise betyder det ikke medicinsk sikkert at gøre ting alene.
- Foster selvværd og positivt kropsbillede, når du kan. Lov hvad din teenager har, der har mere at gøre med deres hjerne, atletiske evner osv. At give folk værdi for langt mere end deres udseende er et stærkt budskab.
