For mødre, der vender tilbage til arbejdet eller bare er klar til lidt fleksibilitet i deres ammende rutine, er det vigtigt at forstå, hvordan man opbevarer og genopvarmer pumpet modermælk sikkert.
Med alt det arbejde, der går ud på at opbygge et lager af modermælk, vil du gerne sørge for, at alle disse næringsstoffer og antibakterielle egenskaber er korrekt bevaret.
Det kan du gøre ved at følge de bedste metoder til opbevaring og genopvarmning af modermælk.
Opbevaring af brystmælk
Ifølge La Leche League bør pumpet modermælk fryses eller nedkøles umiddelbart efter udtrykket. Opbevar din udtrykte modermælk i 2- til 4 ounce mængder i mælkeopbevaringsposer, glas eller stive plastbeholdere med toppe, der passer godt ind.
Bemærk at mælkeposer er specielt designet til udtrykt modermælk. Udskift ikke almindelige køkkenopbevaringsposer eller engangsflasker. Ikke kun er disse poser mindre holdbare og tilbøjelige til at lække, risikoen for kontaminering er højere. Nogle typer af plast kan også ødelægge næringsstoffer i modermælk. Før forsegling skal du klemme luften i posen.
Hvis du bruger plastikflasker, skal du sørge for at undgå beholdere med BPA (bisphenol A). Disse beholdere kan identificeres med en 3 eller en 7 i genbrugssymbolet. I stedet vælger de lavet med polypropylen, som vil have en 5 i genbrugssymbolet eller bogstaverne PP. Hvis du er bekymret for lejepotentialet for kemikalier fra enhver plastbeholder, skal du vælge glas.
Før du lægger modermælk i en beholder, skal du sørge for at vaske det med varmt sæbevand. Skyl godt og lad lufttørre, før du bruger det. Eller brug en opvaskemaskine. Tag et øjeblik til at inspicere dine beholdere, inden du lægger mælk på. Brug aldrig en flaske, som på nogen måde er skadet, og kassér enhver mælk, der er opbevaret i en beskadiget beholder. Sørg for at du altid vasker dine hænder før du udtrykker eller håndterer modermælk.
Når du fylder beholdere, skal du have plads øverst. Brystmælk udvides som det fryser, så det vil lade sig gøre for denne ekspansion, hvis man forlader ca. en tomme øverst.
Mærk dine poser eller beholdere med den angivne dato og mængden af mælk. Skriv også dit barns navn, hvis du kan give det til en børnepasningsleverandør. Opbevar dine poser eller beholdere med udtrykt modermælk bag på køleskabet eller fryseren. Det er her, hvor luften forbliver mest konsekvent cool. Hvis du bruger poser, læg dem i en anden lukket beholder til opbevaring.
Hvis du har frisk udtrykt mælk, anbefaler Mayo Clinic, at du kan tilføje det til kølet eller frosset mælk, hvis du udtrykte det tidligere samme dag. Det amerikanske Academy of Pediatrics anbefaler dog imod dette. Hvis du gør det, skal du sørge for at lade den nyligt udtrykte mælk afkøles i køleskabet, inden du lægger det til den allerede kølede eller frosne mælk. Tilsætning af varm brystmælk til frossen mælk kan forårsage, at den frosne mælk tøer lidt, hvilket kan øge risikoen for kontaminering.
Genopvarmning af brystmælk
Vælg den ældste mælk til optøning først. La Leche League anbefaler, at frosne mælk optønes natten over i køleskabet. Du kan også placere den under en langsom, stabil strøm af køligt rindende vand. For at opvarme mælken øges temperaturen af rindningen langsomt for at bringe den til tilførselstemperatur.
Hvis du genopvarmer mælk, der er blevet kølet, skal du bruge varmt rindende vand til at tage afkøling. Du kan også varme en kande vand på komfuret og placere flasken eller posen i vandet. Opvarm ikke modermælken direkte på komfuret, og lad aldrig modermælken være varm nok til at koge. Hvis du bruger kødet mælk, kan du prøve at tilbyde det til din baby før opvarmning. Nogle babyer har det fint med kølig mælk.
Brug aldrig en mikrobølgeovn til at opvarme modermælken. Mikrobølger kan ødelægge noget af næringsindholdet i modermælk. Der er også risiko for skoldning, fordi mikrobølger opvarmer væsker ujævnt, hvilket kan forårsage hot spots i beholderen. Disse hot spots kan brænde din baby som du fodrer dem.
Bemærk, at kølet brystmælk kan se adskilt, med et tyndt creme lag på mælk og et vandigt mælklag nedenunder. Dette betyder ikke, at mælken er forkælet eller gået dårligt. Vrigt forsigtigt beholderen eller massage posen for at omfordele cremen, før du fodrer din baby.
Tåget mælk kan nogle gange have sæbevand eller smag, som skyldes, at mælkefedtene bryder ned. Denne mælk er stadig sikker på at fodre til din baby, selv om der er en mulighed for, at de ikke vil drikke det. Hvis det er tilfældet, prøv at reducere den tid, du opbevarer din udtrykte mælk.
Lagring af retningslinjer
Hvis du har optøet mælk, at din baby ikke er klar til at spise, er det ikke nødvendigt at smide det væk.
Ifølge La Leche League kan frosne mælk, der er optøet, opbevares sikkert i køleskabet i op til 24 timer. Det anbefales dog generelt ikke at genføde mælk, der er blevet optøet.
Mayo Clinic deler følgende retningslinjer for, hvor længe man holder udtrykt modermælk.
- Frisk udtrykt modermælk kan opbevares ved stuetemperatur i op til seks timer, selvom det anses for optimal at bruge det eller opbevare det korrekt inden for fire timer. Bemærk, at hvis et værelse er usædvanligt varmt, skal fire timer være grænsen.
- Brystmælk, der netop er blevet udtrykt, kan opbevares i en isoleret køler med ispakker i op til 24 timer.
- Frisk udtrykt modermælk kan opbevares bag på køleskabet i op til fem dage. Det anses dog for optimal at bruge eller fryse på passende vis inden for tre dage.
- Brystmælk, der netop er blevet udtrykt, kan opbevares i en dybfryser i op til et år. Anvendelse inden for seks måneder anses for optimal (du kan opbevare modermælk i en normal fryser i 3 til 6 måneder).
Takeaway
Der er et par ting at huske på, når du opbevarer modermælk.
Først jo længere er den opbevaret i køleskabet eller fryseren, desto mere er vitamin C tabt af mælken. For det andet, modermælk, som du udtrykte, da din baby var nyfødt, vil ikke opfylde deres behov på samme måde, når de er endda nogle få måneder ældre.
Bemærk, at opbevarings- og opvarmningsretningslinjerne for modermælk kan variere, hvis du har en baby, der er for tidlig, syg eller på hospitalet. I disse tilfælde skal du tale med en amningskonsulent og din læge.
