Du kan være tilfreds med, hvordan din nuværende irritabel tarmsyndrom (IBS) behandling virker, men det betyder ikke, at du ikke bør holde øje med dine symptomer og tilstand. Her er ni spørgsmål til din læge ved din næste checkup for at sikre, at du fortsætter med at holde styr på.
1. Er der mere jeg kan gøre?
Dette er et bredt spørgsmål, men det er en god diskussionsstart. Brug dette spørgsmål til at åbne din læge for ideer ud over det, du laver i øjeblikket. Ledsag diskussionen, men vær åben for lægenes tanker og forslag. Skriv ned eventuelle anbefalinger, de har, og følg tæt op, så du føler dig beføjet med de oplysninger, de giver dig. Hvis samtalen går i stå, eller hvis du vil lede i en anden retning, skal du bruge de andre ni spørgsmål til at grave for at få flere oplysninger.
2. Hvis behandlingen holder op med at virke, hvordan vil jeg vide det? Hvad kan jeg gøre?
Dette kan være dit mest presserende spørgsmål. Ja, den behandlingsplan du har nu virker, men hvad sker der, hvis det ikke? At leve med ubehandlede symptomer på IBS er muligt, men det er ikke sjovt - og det påvirker helt sikkert din livskvalitet.
Spørg din læge, hvilke tegn der skal søges efter, når en behandling er stoppet med at virke. Er det et problem at opsvare? Skal du have vedvarende symptomer i flere uger? På hvilket tidspunkt er en anden aftale med din læge nødvendig? Skal du ringe til din læge sygeplejerske og rapportere problemer før du kommer ind for et besøg?
Sammen skal du to skabe en handlingsplan, så du føler dig sikker i at vide, hvad dine trin er, hvis behandlingerne holder op med at arbejde, og symptomerne vender tilbage.
3. Kan dette være et symptom på en anden tilstand?
IBS er ofte en diagnose af udelukkelse: Når alt andet er udelukket, kan din læge bestemme, at dine symptomer er resultatet af IBS. Din læge vil sandsynligvis teste for en lang række forhold, så hvis der sker noget andet, skal en af disse tests identificere den.
Stadig spørg, om du to skal genoptage din diagnose på et senere tidspunkt. Måske hjælper behandlingen med at lette symptomerne nu, men hvis tingene ændres, kan det være værd at overveje en diagnoseændring.
4. Hvad er mine udløsere? Kan udløsere ændre sig over tid?
IBS udløser er fødevarer eller livsstilsfaktorer, der kan afværge IBS symptomer. Udløsere er forskellige for hver type IBS, og fra en person til en anden. Dine udløsere kan også ændre sig over tid.
Fælles udløsere omfatter:
- stress
- angst eller depression
- smerte
- højtfedtede eller stegte fødevarer
- forarbejdede fødevarer, herunder snack kager, cookies eller chips
- koffein
- chokolade
- kulsyreholdige drikkevarer
- alkohol
- kunstige sødestoffer
Hvis du ikke allerede kender dine udløsere, er den bedste måde at opdage dem på at holde en journal. Skriv ned begivenheder, der sker, hvad du spiser, hvordan du føler, og når symptomerne begyndte. Ligeledes omfatter alle behandlinger, du bruger, ændringer, du foretager i din diæt eller andre komponenter, der kan påvirke din krops respons.
Din læge kan gennemgå dette tidsskrift for at finde mulige udløsere, identificere ændringer og hjælpe med tilpasninger, du kan foretage til dine behandlinger.
5. Har jeg brug for regelmæssige tests?
Inden du bliver diagnosticeret med IBS, kan din læge bestille flere tests. Disse hjælper din læge med at udelukke andre mulige forhold, så de kan foretage en klar diagnose.
Din læge vil måske regelmæssigt overvåge din GI-kanal for ændringer. Spørg hvor ofte, hvis du overhovedet har brug for flere tests. Disse oplysninger kan hjælpe dig med at planlægge for din fremtid, og det kan hjælpe dig med at tage hensyn til eventuelle økonomiske overvejelser, du måtte gøre.
6. Skal jeg holde styr på min mad?
En journal er en fantastisk måde at identificere mulige fødevareudløsere på. Det er også en måde at se, hvordan din krop reagerer på forskellige typer fødevarer. Dette er nyttigt, når du begynder at afbalancere din kost, fjerne mulige udløserfødevarer og inkorporere mere sunde fødevarer.
Afhængigt af hvor du er med din diagnose og behandlingsstatus, kan det dog ikke være nødvendigt med en journal. I stedet kan din læge fortælle dig at kun holde en journal, når tilstanden er mere aktiv, og du har symptomer ofte. At diskutere behovet for en fødevarejournal kan hjælpe de to af jer på samme side om overvågning af fødeindtag og din krops reaktion på lang sigt.
7. Skal jeg spise mere fiber?
Hvis du har IBS med forstoppelse (IBS-C), kan din læge foreslå at opretholde et sundt fiberniveau i din kost. Fiber kan hjælpe med at reducere symptomer på IBS-C, herunder oppustethed, smerte og hårde afføring.
Tilsæt ikke meget fiber på en gang. For meget fiber for hurtigt kan faktisk gøre symptomerne værre. I stedet begynder du langsomt, og tilføjer små bits i løbet af dagen. For eksempel spis en lavsukker, højfiber morgenmad som havregryn eller korn. Tilsæt frugt til din frokost, og se til sidetager af broccoli, ærter eller bønner til middag. Sørg for, at du spiser en række fiberrige fødevarer og forsøger at spise dem hele dagen, så du opretholder en regelmæssig forsyning af fiber til din GI-kanal.
Hvis du har IBS med diarré (IBS-D), skal du være pickier om den type fiber du spiser. Find kilder af opløselig fiber over kilder af uopløselig fiber. Opløselig fiber tager længere tid at gå gennem din GI-kanal, så det hjælper med at opretholde en sund kolonfunktion. Kilder til opløselige fibre omfatter æbler, bønner, gulerødder, citrusfrugter, havre og ærter. Uopløselig fiber findes i hvede, majs, rodgrøntsager og meget mere.
8. Hvad er risikoen for at bruge nogle alternative behandlinger?
Resultater af anvendelse af alternative behandlinger blandes. Dette spørgsmål åbner meget plads til at tale om de mange typer alternative behandlinger, der anbefales til personer med IBS: Du kan overveje akupunktur eller meditation, men din læge kan måske tro, at du henviser til urter og te.Nogle af disse behandlinger har gyldig forskning til støtte for dem, og nogle gør det ikke.
Tal med din læge om de specifikke alternative behandlinger, der interesserer dig, spørg efter råd om at indarbejde dem i din behandlingsplan, og spørg, om du skal prøve andre. Hvis din læge ikke er åben for konceptet med at bruge traditionelle behandlinger med komplementære terapier, men du vil gerne overveje dem, kan du muligvis søge en anden mening.
9. Skal jeg deltage i en støttegruppe?
Det er vigtigt at vide, at du ikke er alene. IBS er ret almindeligt. En undersøgelse vurderer, at 11 procent af den globale befolkning beskæftiger sig med en form for IBS. Faktisk kender du sikkert mindst en anden person, der er blevet diagnosticeret med tilstanden.
Supportgrupper er en bemyndigende måde at forbinde med andre, der står over for de samme spørgsmål og bekymringer som dig. De giver dig mulighed for åbent at diskutere dine ideer, tale om oplevelser og føle sig støttet gennem op- og nedture.
Mange hospitaler organiserer støttegrupper til forskellige forhold. Spørg din læge kontor for en anbefaling, eller søg efter dit lokale samfund sundhedskontor. Du må måske ikke føle, at du har brug for en supportgruppe lige nu, men dagen kan komme, når du gør det.
