Hvad er det?
Jenny Craig er et kostprogram, der er over 30 år gammelt. Det er et tre-tieret, personlig vægttabsprogram, der fokuserer på mad, krop og sind. Kernen i kosten er delkontrol, der begynder med færdigpakkede måltider, som normalt fryses. Prisen på måltiderne samt omkostningerne ved at tilmelde sig i programmet varierer afhængigt af hvilken plan du vælger, og hvilke fødevarer du køber.
Jenny Craig-programmet yder også støtte til deres kunder gennem en-til-en-konsultationer. Konsultationerne er tilgængelige på mere end 600 steder over hele verden, via telefon eller via videochat. Jenny Craig konsulenter diskuterer kost, motion og generelle velvære, og forsøger at give inspiration til deres kunder.
Mens programmets oprindelige fokus er på de færdigpakkede, portionede måltider, der suppleres hele dagen med friske frugter eller grøntsager, er det endelige mål at afstå folk fra de tilberedte måltider og lære dem at lave sunde madvalg på egen hånd.
Der er to hovedtyper af programmet:
- I-center: Efter et personligt møde med en konsulent begynder klienterne på deres personlige program og har regelmæssige besøg hos deres konsulent.
- Hjemme: For dem, der ikke kan komme ind i et Jenny Craig Center, er der mulighed for en hjemme-plan, hvor deltagerne kan bruge online ressourcer, leverede måltider og over-the-phone eller videochat konsultationer til at arbejde gennem deres plan.
PRO
- Jenny Craig er praktisk. Måltider kommer tilberedt og kan leveres direkte til din dør.
CON
- Kosten er dyr, mellem tilmeldingsgebyrerne og måltidens omkostninger.
Løftet
Jenny Craig er baseret på portion måltider, der reducerer daglig kalorieforbrug til mellem 1200 og 1300 kalorier om dagen. Det fokuserer også på forskellige måder at udøve, og giver konstant tilgængelig støtte fra uddannede fagfolk. Vægttab mål fastlægges af kunden, og en måltidsplan og motion rutine er udviklet med en uddannet konsulent. I stedet for at "lovende" et bestemt resultat, søger Jenny Craig at lære vægttab for langsigtet succes.
Fordele og ulemper
En af de største positive egenskaber ved Jenny Craig kost er, at den er skræddersyet til kunden efter deres mål, nuværende vægt og kropstype. Dette omfatter forskellige typer måltider, der imødekommer en persons kostbegrænsninger, såsom vegetar eller veganer.
Den en-til-en rådgivning, uanset om gennem Jenny Craig-centrene, deres gratisnummer eller videochat er et andet plus.
En anden stor pro for Jenny Craig er bekvemmeligheden. Måltider kommer tilberedt og kan leveres direkte til din dør. I en kasse har du dine måltider klar til ugen, og forberedelserne kræver kun mere end et par minutter i mikrobølgeovnen og en gaffel.
Mens bekvemmelighed kan være rart, er Jenny Craigs egne tilberedte måltider også en con. De kan være dyrere end at forberede dine egne måltider derhjemme, og måneder med måltider lige fra mikrobølgeovnen kan blive trættende. En anden hindring er den potentielle udfordring klienter står over for efter at have spist de tilberedte måltider i længere tid og senere forbereder deres egne måltider.
Healthline siger
Kernens hovedpersoner - Jenny Craigs hovedpersoner - lavt kalorieindhold måltider med regelmæssig motion og peer support - lærer ikke kun, hvordan man skal tabe sig, men hvordan man holder den væk. De regelmæssige kontrolbesøg hos Jenny Craig-medarbejdere kan hjælpe dig med at holde styr på dine mål, samt få nogen til at hjælpe dig med at fejre, når du møder hver enkelt. Jenny Craig-rådgiverne er ikke registrerede dietister og bør ikke påberåbes for specifik ernæringsrådgivning eller medicinsk ernæringsbehandling.
Programmet kan være for dyrt for nogle mennesker, fordi dets første skridt fokuserer på frosne tilberedte måltider, der kun kan købes hos Jenny Craig. Ud over prisen på måltiderne er der tilmeldingsomkostninger og faste månedlige gebyrer, der kan være for prohibitive for folk, der ønsker at tabe sig og ikke skal betale for meget for det.
Sammen med omkostningerne kan kosten ikke appellere til dem, der ikke ønsker at mikrobølge de fleste af deres måltider. Gode kostvaner tilbyder variation, og mens Jenny Craig tilbyder en række forberedte måltider, som kan suppleres med andre fødevarer, med denne diæt kommer en persons daglige kalorieindtag primært fra en mikrobølgeovn.
Q:
Hvad er et kostprogram, der kan sammenlignes med Jenny Craig?
EN:
Programmer svarende til Jenny Craig omfatter Nutrisystem, BistroMD og DiettoGo. De varierer alt sammen hvad angår deres ernæringsuddannelse, støtte, ansvarlighed fra eksperter, øvelseskomponent og forskellige måltider.
Tara Gidus, MS, RD, CSSD, LD / N Svarene repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt oplysende og bør ikke betragtes som lægehjælp.
