Hver kvinde efter fødsel står over for et hængende underliv.
Der er selvfølgelig heldige, der formår hurtigt at vende tilbage til det normale, som ikke engang har strækmærker.
Desværre er der få sådanne piger.
De fleste er nødt til at arbejde hårdt for at gendanne hudens elasticitet.
Når huden på maven efter sagging er hældet, er det nødvendigt at håndtere problemet omfattende for at opnå et virkelig effektivt resultat.
Sådan spændes huden på maven efter fødsel: en integreret tilgang
Inden du begynder at "kæmpe" med din figur, skal du konsultere en læge, om det er muligt at begynde at gøre dette. De første 40 dage efter fødslen begynder kvindens krop at komme sig på egen hånd. Livmoren reduceres, processen med regenerering af hudens hud begynder. Læger forbyder kategorisk nyoprettede mødre kategorisk at ty til fysisk aktivitet i denne periode. Indtil uterus-sammentrækningsprocessen slutter, er sport kontraindiceret. Forsømmelse af anbefalingerne kan føre til blødning, i tilfælde af kejsersnit til sømmenes divergens.
Når huden på maven efter fødsel strækkes - dette er normalt. Du skal have lidt tålmodighed og forstå, at kroppen har brug for hvile. Der er dog nogle nyttige tip, som du allerede kan følge fra hospitalet for at hjælpe din mave med at komme sig.
1. Hvis barnet blev født naturligt uden komplikationer, og moderen føler sig godt, kan der bæres en speciel bandage på hospitalet, som fikserer maven. Det er vigtigt, at kvinden ikke oplever ømme smerter i mageregionen og ubehag, ellers ville det være bedre at nægte det i 1-2 uger.
2. Apoteker sælger nu mange forskellige cremer baseret på næringsstoffer, der er designet til at give næring til huden og gendanne dens elasticitet. De kan også bruges fra hospitalet, hvis der ikke er individuel intolerance over for de enkelte komponenter.
Mange kvinder er interesserede, når figuren bliver den samme. Det afhænger af mange faktorer. Blandt dem er sådanne som:
• vægtøgning i drægtighedsperioden;
• arvelighed;
• Konstitution af det mere retfærdige køn;
• hvad mor gør for at gendanne figuren til sin tidligere luksus.
Det skal forstås, at det er vigtigt at følge en integreret tilgang til at gendanne elasticiteten i hudens mave. Dette er selvmassage og korrekt ernæring i de første uger efter fødsel, fysiske øvelser er tilladt lidt senere. Hvis det ikke er muligt at gendanne elasticitet på en naturlig måde, tilbyder moderne kosmetologi særlige procedurer mod hældende hud. I ekstreme tilfælde er dette operation.
Huden på maven efter fødsel er uklar: korrekt diæt
Den første ting en ny mor skal tænke på er kost. Dets forkerte konstruktion vil ikke kun påvirke kvindens helbred, men også kvaliteten af modermælken, som er så vigtig for babyen.
Når huden på maven efter fødslen er uklar, vil de præsenterede enkle regler for regulering af kosten hjælpe med at gendanne dens elasticitet uden at skade barnet.
Regler for opbygning af en daglig diæt
1. I løbet af dagen skal du drikke mindst 1,5 liter almindeligt vand. Væske hjælper med at stimulere kroppens metabolske processer, hvilket positivt vil påvirke hudens tilstand. Maven vil komme sig hurtigere, blive elastisk, huden får et sundt udseende.
2. Kløften mellem drikkevand og drikke bør være 30-40 minutter.
3. Nyfremstillede mødre anbefales at spise ofte, men i små portioner. Dette vil undgå deponering af fedt og sikre regelmæssigt indtagelse af modermælk.
4. Du skal opgive melprodukter. Bagning og hvidt brød er ikke kun skadeligt for figuren, men forårsager også kolik, allergier, oppustethed i det nyfødte.
5. Kosten skal nødvendigvis indeholde fisk og magert kød. Disse produkter indeholder vitaminer og mineraler, der er nødvendige for at genoprette kroppen. De kommer også med modermælk til babyen, hvilket vil have en positiv indflydelse på dannelsen af hans immunitet.
6. Fedt kød og sukker anbefales ikke under amning.
Overholdelse af enkle regler vil give mor mulighed for at starte den naturlige proces med at gendanne hudens mave efter fødslen. Derudover har en korrekt konstrueret diæt en positiv effekt på kvaliteten af modermælken.
Huden på maven efter fødsel strækkes: de første øvelser for en nylig præget mor
De første 40 dage efter fødslen trækkes livmoderen sammen. I denne periode og under amning er en nypræget mor kategorisk kontraindiceret til enhver fysisk aktivitet. For at stimulere processen med at gendanne elasticiteten i maven anbefales det dog selvmassage. Det præsenterede kompleks af enkle øvelser skal udføres hver dag, hvilket giver det 10-15 minutter.
1. Strygning. Stregning af maven forsigtigt med uret stimulerer metaboliske processer i kroppen.
2. Derefter udføres en jævn overgang til æltning. Massage udføres med fingrene fra nederste del af maven til ribbenene. Du kan ikke skubbe hårdt, øvelsen skal ikke forårsage ubehag.
3. Fra sider til navlen udføres strygning, men nu med to hænder.
4. Skubber. Maven stryges forsigtigt af håndfladerne på begge hænder, mens venstre hånd har brug for lidt pres på den.
5. Savning. Hænderne er foldet i maven. Ribbenene i håndfladerne "gnides", mens den ene hånd bevæger sig op, den anden ned.
6. Let prikken med fingerspidserne.
7. Stryg puderne med fingeren på mavepressen.
Når huden på maven efter fødsel strækkes, stimulerer disse øvelser i de første par uger de naturlige processer til at gendanne dens elasticitet. De udføres liggende på en plan overflade i 10-15 minutter om morgenen, før de spiser.
Du kan også pakke derhjemme med ler og helende mudder. Det tager ikke meget tid, og alle komponenter er i apoteket til en overkommelig pris.
Nedre pressøvelser
Efter fødslen slapper musklerne af. Når livmoderen ophører med at trække sig sammen, anbefales det at konsultere en læge og finde ud af, om det er muligt at begynde at udføre øvelser. Hvordan spændes huden på maven efter fødsel? Ved at give det præsenterede sæt øvelser lidt tid dagligt, vil problemer med en slap mave ikke genere en kvinde.
Vægten lægges på nederste presses muskler, da det er deres "sløvhed", der gør figuren uattraktiv.
1. Øvelsen udføres i en udsat position, på en lige overflade (bedst på gulvet). Ben stiger langsomt, helst i en vinkel på 90 grader. De første uger vil det være vanskeligt, da musklerne efter fødsel er afslappet, så 6-7 tilgange er nok.
2. Løb. Det anbefales at løbe jogging i den friske luft om morgenen og før sengetid.
3. Ribberede øvelser. Få mennesker er nu opmærksomme på denne opgørelse. Når det kommer til, hvordan man strammes huden på underlivet efter fødslen, er det bøjlen, der er den ideelle måde at opnå et fremragende resultat på.
4. Linjen. Denne øvelse styrker musklerne i hele kroppen, så det er meget nyttigt for en kvinde efter fødsel. En kvinde skal stå på gulvet på albuerne, ved fødderne - på fingrene. Ideelt set vil det vare 50-60 sekunder i denne position.
Der er ikke noget kompliceret i de øvede øvelser. Udførelse af det komplekse daglige, saggende mave begynder at forsvinde efter en måned.
Skønhedsbehandlinger
Hvis den nyoprettede mor har noget tid til sig selv, kan du besøge skønhedssalonen. Nu er der et stort antal procedurer, der kombinerer effekten af løft og lipolyse. En kvinde kan ikke kun slippe af med fedtlaget, men også stramme den hældende hud i maven efter fødsel. Før du vælger en kosmetisk procedure, tilrådes det at konsultere en læge, så han hjælper med at vælge den bedste mulighed.
1. RF-løft. Proceduren giver dig mulighed for at stimulere kroppens produktion af elastin og kollagen, hvilket giver maven elasticitet.
2. Ultrasonisk fedtsugning. Denne procedure inkluderer ikke operation. Det udføres på specielt ultralydudstyr og er hovedsageligt rettet mod fjernelse af subkutant fedt. Imidlertid strammes moderne enheder på samme tid huden efter det samme princip som RF-løft.
3. Massér LPG. Vakuummassage for at redde en kvinde fra ”orange skræl”. Det har også en løftende virkning på en hængende mave efter fødsel.
4. Miostimulering. Denne procedure gælder medicinsk. Det har en positiv effekt på hudens generelle tilstand. Når en kvinde er interesseret i, hvordan man gendanner elasticitet i huden på maven efter fødsel, rådgiver læger ofte netop myostimulering. Proceduren gendanner cellerne indefra, hvilket reflekteres udefra.
5. Indpakning og håndmassage. Sådanne kosmetiske procedurer er meget nyttige for nye mødre. Indpakningen stimulerer stofskiftet, som et resultat af, at fedtaflejringerne forsvinder, huden strammes i maven.
Moderne kosmetologi giver en fremragende effekt. Det er dog værd at bemærke, at ikke alle kvinder har tid og muligheder for at besøge saloner, fordi procedurerne er dyre.
Sådan gendannes hudens elasticitet på maven efter fødsel: operation
Hvis der ikke hjemme fungerede det at slippe af med maven, der hænger ned efter fødslen af et barn, kan du overveje muligheden for kirurgisk indgreb. Det skal bemærkes, at de anførte metoder ikke er egnede til enhver kvinde, skal du først konsultere din læge. Det anbefales kun at anvende kirurgi i ekstreme tilfælde til kvinder, der også lider af overvægt.
1. Abdominoplastik. Hidtil er denne procedure den mest effektive og sikre. Det garanterer en langvarig effekt, giver dig mulighed for at slippe af med overskydende vægt og ujævn hud i maven.
2. Kombineret plast. Der foretages snit i bikiniområdet og langs bukets midtlinie. Hudspænding og vægttab er garanteret.
3. Mini-abdominoplastik. Det udføres i tilfælde af strækmærker i maven og saggy hud.
Hvis huden på maven efter fødslen er uklar - dette er ikke en grund til panik, fordi mange står over for dette problem. Der er mange løsninger, hvilken man skal vælge - den individuelle beslutning fra hver repræsentant for det retfærdige køn. Det er vigtigt at forstå, at fremgangsmåden skal være omfattende. Korrekt ernæring kombineret med massage og enkle øvelser giver et fremragende resultat.
