Årsager til knæstrækninger
Den ufrivillige sammentrækning af muskler, der opstår, når dit knæ rykker, er normalt forårsaget af musklerne i dit lår, snarere end selve knæet. Det lejlighedsvise træk af dit knæ (eller en kropsdel) er normalt. Hyppig rykker på den anden side kan have en række årsager.
Disse spasmer og træk er typisk resultatet af muskel træthed eller belastning. Men nogle gange kan muskeltræning være tegn på et underliggende medicinsk problem.
Ud over muskel træthed og belastning er her nogle årsager til knæstrækninger:
Dehydrering
Mange mennesker drikker ikke nok vand om dagen. Men dehydrering kan være alvorlig, hvis den forlader lang sigt og kan nedbryde niveauet af:
- calcium
- kalium
- elektrolytter
Disse lave niveauer kan resultere i muskeltræning.
Behandling: Bliv hydreret, især når du træner. Målet er at drikke vand hele dagen.
Vitaminmangler
Muskelstrækninger kan også være resultatet af mangel på næringsstoffer i din kost. Nøgle næringsstoffer du bør være sikker på at få omfatter:
- vitamin D
- vitamin B-6
- vitamin B-12
- magnesium
- calcium
Behandling: Hvis du er i tvivl, skal din læge tage en blodprøve for at kontrollere dine niveauer. Derefter lave kosttilskud eller tage kosttilskud efter behov. Du kan også få D-vitamin fra solen!
Narkotika bivirkninger
Nogle mennesker oplever muskelspasmer og rykker som en bivirkning ved at tage bestemte lægemidler. Medicin, der kan forårsage muskelspasmer, omfatter:
- diuretika
- kortikosteroider
- østrogen
Behandling: Arbejd med din læge for at justere din dosering eller skifte til et alternativt lægemiddel, hvis trækningen bliver generende.
Stimulerende overdosering
Vidste du, at du kan overdosere med koffein? Du kan. Og overdosering på ting som koffein, amfetaminer eller andre stimulerende stoffer kan forårsage muskelkramper og spasmer.
Behandling: Hvis du har mistanke om en alvorlig overdosis, søg omgående akut lægehjælp. Hvis du har taget mange stimulanter eller drikker mange koffeinholdige drikkevarer, og du har bemærket muskelstrækninger, reducer dit indtag og se om trækningen sænker.
Amyotrofisk lateral sklerose (ALS)
Muskelkramper og kramper kan være et tidligt tegn på ALS, også kendt som Lou Gehrigs sygdom. Dette er en degenerativ lidelse, som påvirker hjernen og rygmarven.
Behandling: Der er i øjeblikket ingen kur mod ALS, men progressionen af symptomer kan styres. Din læge kan foreslå en kombination af fysisk og ergoterapi sammen med medicin som:
- riluzole (Rilutek)
- edaravon (Radicava)
En autoimmun lidelse
Nogle autoimmune lidelser - såsom neuromyotoni (Isacs syndrom) - kan have symptomer, der omfatter muskelkramper og spasmer.
Behandling: Din læge vil typisk ordinere anti-anfald medicin, som gabapentin (Neurontin, Gralise).
Behandling af knæstrækninger
Selvom det vil afhænge af diagnosen, vil de fleste læger begynde at behandle hyppig muskeltræning ved at anbefale nonmedical, livsstilsændringer. Disse ændringer omfatter:
- praktisere stress reduktion teknikker
- forbliver korrekt hydreret
- udøver passende
Hvis din træk er relateret til stimulanter eller koffein, skal du overvåge dit indtag. Du skal også sikre dig, at du får ordentlig ernæring, hvis en mangel er årsagen til knæetrykket.
Hvis medicin er berettiget, vil din læge overvåge bivirkningerne. I de fleste tilfælde er behandlingen individualiseret til den specifikke tilstand.
Hvornår skal du se din læge
Hvis du har udelukket muskel træthed eller belastning som årsag til knæetræning, skal du aftale med din læge. De kan evaluere dig for at se, om du har brug for yderligere test for mangler eller andre sundhedsmæssige forhold.
Se din læge så hurtigt som muligt, hvis din træk eller spasmer ledsages af:
- smerte
- svaghed
- problemer balancering
- vanskeligheder med at synke eller tale
Tag væk
Chancerne er, at en lejlighedsvis knæ spjæt er blot en reaktion på træthed eller stamme af dine lårmuskler. Forandringer og spasmer kan imidlertid være symptomer på en tilstand, der kræver lægehjælp.
Hvis dit knæ fortsætter med at ryste, overvåge det og holde øje med andre symptomer, som vil være nyttige til dit næste besøg hos din læge.
