Fælles symptomer på osteoporose
Selvom dine knogler normalt er meget stærke, består de af levende væv, der hele tiden bryder sammen og genopbygges. Når du er gammel, er det muligt for gammel knogle at bryde ned hurtigere end bygningen af ny knogle. Dette får dine knogler til at have huller og bliver mere skrøbelige.
I de avancerede stadier af sygdommen kan der opstå flere symptomer. Behandling af osteoporose i de tidligste stadier er den bedste måde at forhindre nogle af de mere alvorlige konsekvenser, som f.eks. Tab af højde eller knoglebrud. Lær om symptomer og risikofaktorer, så du kan tage de rigtige skridt for at holde dine knogler stærke.
Kan du opdage osteoporose i de tidlige stadier?
Tidlige påviselige tegn på knogletab er sjældne. Ofte ved folk ikke, at de har svage knogler, indtil de har brudt deres hofte, rygsøjle eller håndled. Nogle tegn og symptomer kan pege på knogletab, dog:
Tilbagegående tandkød: Dine tandkød kan falde tilbage, hvis din kæbe taber knogler. Du kan bede din tandlæge om at screene for knogletab i kæben.
Svagere grebstyrke: I en undersøgelse af postmenopausale kvinder og overordnet knoglemineraltæthed konstaterede forskerne, at håndtagstyrke var den vigtigste fysiske faktor. Stærkere grebstyrke kan også reducere risikoen for fald.
Svage og sprøde negle: Neglestyrke kan signalere knoglesundhed. Men du bør også tage højde for udenfor faktorer som svømning, havearbejde og andre øvelser, der kan påvirke dine negle.
Udover ændringer i knogletæthed forårsager osteoporose normalt ikke mange indledende symptomer. Din bedste indsats for at opdage det i de tidlige stadier går til lægen, især hvis du har en familiehistorie.
Tegn eller symptomer på senere stadium osteoporose
Når knoglen er forværret betydeligt mere, kan du begynde at opleve mere indlysende symptomer, såsom:
Tab af højde: Kompression frakturer i rygsøjlen kan forårsage et tab af højde. Dette er et af de mest synlige symptomer på osteoporose.
Frakt fra et fald: En brud er et af de mest almindelige tegn på skrøbelige knogler. Frakturer kan forekomme med et fald eller en mindre bevægelse, såsom at trække af en kantsten. Nogle osteoporose frakturer kan endda udløses af en stærk nys eller hoste.
Smerter i ryggen eller nakke: Osteoporose kan forårsage kompressionsbrud i rygsøjlen. Disse frakturer kan være meget smertefulde, fordi de sammenbrudte hvirvler kan klemme de nerver, der udstråler fra rygmarven. Smert symptomerne kan variere fra mindre ømhed til svækkende smerte.
Bøjelig kropsholdning eller kompression fraktur: Komprimering af hvirvlerne kan også forårsage en lille bukning af overkroppen. En bukket ryg er kendt som kyphos, eller mere almindeligt, enkebukk. Kyphos kan forårsage smerter i ryg og nakke og påvirker endda vejrtrækning på grund af ekstra tryk på luftvejen og begrænset udvidelse af lungerne.
Hvornår skal du se en læge
Osteoporose symptomer kan forårsage smerte og ubehag. Se straks lægen, hvis du oplever svær smerte, især ryg, nakke, hofte eller håndled. Du kan have et brudt knogle, der kræver evaluering og behandling.
Hvad er risikofaktorer for osteoporose?
Både mænd og kvinder kan få osteoporose, men denne tilstand er mere almindelig hos kvinder på grund af hormonelle skift, der opstår med aldring. Når din krop bryder ned dit knoglevæv hurtigere end det kan skabe mere, forårsager det osteoporose.
Risikofaktorer
At have visse medicinske tilstande kan også øge en mand eller kvindes risiko for osteoporose. Disse omfatter:
- nyresvigt
- malabsorption
- multipel sclerose
- leukæmi
- diabetes
- hyperthyroidisme
- hyperparathyroidisme
- rheumatoid arthritis
Hvis du tager immunsuppressive lægemidler og steroider, som prednison, kan du også øge risikoen for osteoporose. Beslaglæggelse og skjoldbruskkirtler kan også øge denne risiko.
Hvad sker der under en diagnose?
Din læge kan opdage osteoporose ved at måle din knogletæthed. En maskine kaldet dual energy røntgenabsorptiometri eller DXA-maskine kan scanne din hofte og rygsøjle for at bestemme, hvor tæt dine knogler er sammenlignet med andre mennesker af dit køn og alder. DXA-scanningen er den primære diagnostiske metode, og det tager overalt fra 10 til 15 minutter.
Andre billedstudier, som læger bruger til at diagnosticere eller bekræfte en diagnose, omfatter:
- ultralyd, normalt af en persons hæl
- kvantitativ CT af den nedre rygsøjle
- laterale røntgenbilleder, som er konventionelle røntgenbilleder
En læge kan fortolke resultaterne og lade dig vide, om din knogletæthed er lav, normal eller under normal. Nogle gange vil en læge diagnosticere osteopeni eller lav knoglemasse. Dette er endnu ikke osteoporose. Det betyder, at dine knogler ikke er så tætte som de burde være.
Lær mere: Hvad sker der under en osteoporose diagnose? "
Hvad er komplikationerne ved osteoporose?
Osteoporose kan øge risikoen for knoglebrud, især for håndled, rygsøjle eller hofte. Virkningerne af spinalfrakturer kan få en person til at blive kortere, fordi brud kan forkorte rygsøjlen. I nogle tilfælde kan knoglefrakturer kræve kirurgi.
Osteoporose kan også forårsage knoglesmerter, som kan påvirke en persons evne til at udføre daglige aktiviteter. Frakturer kan øge din risiko for andre handicap eller død, ifølge National Osteoporosis Foundation.
Hvordan behandler du osteoporose?
Behandling for osteoporose omfatter medicin til at hjælpe med at opbygge knoglemasse. Medikamenterne har ofte hormonelle påvirkninger, der stimulerer eller virker som østrogen i kroppen for at stimulere knoglevæksten. Eksempler på medicin, der anvendes til behandling af osteoporose, omfatter:
- bisfosfonater
- calcitonin
- østrogen
- parathyroidhormon (PTH), såsom teriparatid
- raloxifen (Evista)
Hvilke medicin er tilgængelige for osteoporose? "
Kyphoplasti er en kirurgisk behandling for brud. Kyphoplasti involverer at bruge små snit til at indsætte en lille ballon i de sammenbrudte hvirvler for at genoprette højden og funktionen til rygsøjlen.
Kan du forhindre osteoporose?
Det er vigtigt at træffe foranstaltninger for at forhindre knogletab og opretholde knogletætheden.
Eksempler på knogleopbygningstrin du kan tage omfatter:
Engagerende i motion: Regelmæssige vægtbærende øvelser hjælper med at opbygge knoglemasse. Eksempler er vægtløftning, dans, jogging eller racquet sport som tennis. Effektive øvelser som at gå eller bruge en elliptisk maskine er vigtige for et overordnet, sundt træningsprogram, men de giver ikke tilstrækkelig modstand til at bygge stærkere ben.
Spiser nok calcium: På daglig basis har en voksen ca. 1000 milligram (mg) calcium per dag, indtil de er 65 år gamle. Derefter øger calciumbehovet ofte mellem 1200 og 1500 mg. Fødevarer, der er rige på calcium, omfatter:
- fedtfattige mejeriprodukter
- dåse sardiner og laks (med knogler)
- broccoli
- bønner eller bælgfrugter
- collard greener
- grønkål
- bok choy
- berigede fødevarer, såsom brød, korn og mandelmælk
Få nok vitamin D: Få D-vitamin dagligt. D-vitamin er afgørende for at hjælpe kroppen med at absorbere calcium. De fleste mennesker har brug for 400 internationale enheder (IE) af D-vitamin hver dag. Ca. 15 minutter daglig eksponering kan stimulere D-vitaminproduktionen. Fødevarer såsom befæstet mælk, æggeblommer og laks har også vitamin D.
Undgå usunde stoffer: Rygning eller drikker for store mængder alkohol øger risikoen for osteoporose.
Forebyggelse af fald
Du kan forhindre at falde indendørs ved at:
- iført nonslip sko og sokker
- holde elektriske ledninger mod kanterne af dine vægge
- holde værelser lyse
- sørg for, at tæpper er klædt på gulvet
- holde en lommelygte ved siden af din seng
- lægger fat i badeværelset
Måder at forhindre at falde udendørs omfatter:
- bruger støtte som en stok eller walker
- gummisolede sko med friktion
- gå på græs, når fortovet er vådt
- saltning eller sætte kitty kuld over iskolde fortove
Du kan også sikre dig, at du har det rigtige receptbriller for at forhindre fald på grund af dårlig syn.
Visse øvelser kan hjælpe med balance og grebstyrke, når du går rundt i dit hjem eller udenfor. Se en fysioterapeut for at få hjælp til at skabe et balance træningsprogram.
