Kropsmasseindeks - En indikator udviklet af en belgisk videnskabsmand Adolf Quetelet. Kropsmasseindekset kan beregnes ved hjælp af indikatorer fra WHO-tabellen. Overvægt forhindrer en person i at lede en sund livsstil og nyder det. For at forebygge fedme skal du følge en normal BMI.
Hvorfor skal jeg vide BMI?
Body Mass Index (BMI) - Dette er en indikator, hvormed niveauet for overholdelse af en persons højde med sin vægt er anslået. Indekset bruges til en generel vurdering af en persons vægt - uanset om den er normal, utilstrækkelig eller overdreven.
Adolphe Ketle i 20 år (fra 1830 til 1850) arbejdede på social fysik. I løbet af denne tidsperiode udviklede han en formel til beregning af en persons normale vægt. Formlen for BMI blev kendt kun efter videnskabsmandens død. Den første tog hun næringsdrivende Ankel Case. Han offentliggjorde sin første artikel om ernæring med fradrag af BMI i 1972.
BMI bruges af læger, når der ordineres en diæt, i forbindelse med hvilken det er muligt at helbrede sygdommen. Formlen er populær blandt folk der ønsker at miste de ekstra pund og se slankere ud.
Formel til beregning af kropsmasseindeks
Det er ikke nødvendigt at gå til en ernæringsekspert for at beregne BMI. For at få en værdi er det nok at hæve vækstindikatorerne (i meter) til en firkant Derefter skal vægten divideres med resultatet for at få kropsmasseindekset.
BMI = vægt (kg): (højde (m)) 2.
På baggrund af disse indikatorer skabte ernæringseksperter en basisbord, der hjælper med at bestemme BMI og dets standard for en kvinde. Før du beregner body mass index med en bestemt formel, skal du overveje, at det ikke er for alle.
For eksempel, beregningen behøver ikke udføres af personer med vækst under 155 cm og over 174 cm. Ellers er det nødvendigt at trække eller tilføje 10 procent til den opnåede indikator. Også beregning af body mass index er ikke nødvendigt for folk, der er aktivt involveret i sport: jogging, svømning, cykling, vægtløftning og meget mere.
Hvad er det normale kropsmasseindeks?
Hvis en person ønsker at føle sig godt, skal han se på hans vægt. Der er totals, der bestemmer tilstedeværelsen af overskydende kilo:
- Fra 30 enheder og mere. Hvis værdien er inkluderet i denne indikator, vil lægen lave en diagnose - fedme. I dette tilfælde skal du kontakte en professionel ernæringsekspert eller om muligt gå ind for sport og få mad. Hvis du ikke følger en kost, er der risiko for at udvikle sygdomme;
- Fra 25 til 29 enheder. Hvis den beregnede værdi ligger i dette interval, er personens vægt for stor. At løse problemet vil kræve ordentlig ernæring og motion;
- Fra 19 til 24. Tallene angiver den ideelle vægt af en person. Der er ikke behov for vægttab. Kvindens hovedopgave er at opretholde den nuværende form;
- 19 og under. Hvis man ved beregningen af BMI viste sig at være under 19, skal vægten opnås. Indledende konsultationer afholdes med en læge for at fastslå årsagerne til manglende vægt.
Den menneskelige krop fungerer forskelligt i 25 år og 45 år. I denne henseende kan BMI-satsen være forskellig. For at beregne det i overensstemmelse med alderen, skal du bruge en anden formel. Hvis kvindens alder er mindre end 40 år, så er det nødvendigt at trække 110 fra højden i centimeter for at beregne, og hvis det er mere end 100.
BMI beregning eksempelen kvinde er 39 år og en højde på 167. Fra 167 trækker vi 110 og det viser sig 57. Vi sammenligner den opnåede figur med bordet og konkluderer om tilstedeværelsen eller fraværet af ekstra kilo.
Kropsmasseindeks for børn
Børn passer ikke til standardbordet for indikatorer for BMI. De har deres egne, som du skal kontrollere omhyggeligt. Til at begynde med skal du beregne barnets kropsvægt i kilo og divideret med hans højde i kvadratet, udtrykt i meter. Det opnåede resultat sammenlignes med bordet.
Indikatorer for et normalt kropsmasseindeks i et barn er fra 13 til 21 afhængigt af deres køn og alder.
For eksempel, et barn er 5 år, vejer 40 kg med en højde på 1,4 m. Det vil være nødvendigt at opdele 40 med 1,1 = 28,5. Den samlede figur i tabellen nedenfor viser, at barnet har fedme.
Børns sundhed er forældrenes hovedopgave. Uanset hvor gammel han er - 2 eller 18, skal hans sundhed overvåges. BMI-indekset kan fortælle mor, hvis barnet har en tendens til fedme, og om det er nødvendigt at løse problemet med vægtøgning.
