Graviditet er en spændende tid i en kvindes liv, men det kan også være skræmmende. Din krop går igennem en række ændringer. For første gang moms kan det være trøstende at vide, hvad de skal forvente. Moms, der har gjort dette før, vil måske have en genopfriskning på sunde spise- og motionsvaner og amningstips.
Forskning viser, at flere kvinder venter til deres 30'ere for at starte en familie, hvilket kan sætte dem i højere risiko for komplikationer. Uanset hvilken alder du er, vil du gerne vide, hvordan du gør alt, hvad du kan for at holde dig selv og din baby sund under graviditeten.
Nogle gange vil du have kliniske detaljer og andre gange, du vil have nogen til at være ægte. Disse bøger giver en god balance. De tilbyder alt fra generel medicinsk information til praktiske tips til hver fase i din graviditet.
Ina May's Guide til Fødsel
Ina May Gaskin taler om graviditet og fødsel med over 30 års erfaring som jordemoder. Hendes bog fokuserer på beroligende kvinder i deres krops naturlige styrke til at føde. Hvis du leder efter måder at få en mere naturlig oplevelse, giver Ina May tips til at reducere smerte og undgå medicin. Hun behandler også fælles bekymringer. Kan tilbyde råd om, hvordan man arbejder med læger og hvordan man skaber et behageligt fødselsmiljø i enhver indstilling.
Hent det her!
Mayo Clinic Guide til en sund graviditet: Fra læger, der er forældre, også!
Mayo Clinic er kendt for sin medicinske service og troværdige kliniske oplysninger og rådgivning. Denne vejledning tager en mere personlig tilgang. Det er skrevet ud fra læger, der også er forældre. Bogen pakker masser af information til nye forældre på ét sted. Du kan lære om din graviditet uge for uge og se, hvad der er sikkert og sundt at spise og gøre på hvert trin. Der er også vejledninger til at hjælpe dig med at veje dine muligheder i løbet af de vanskelige beslutninger om ting, som når det er på tide at gå tilbage til arbejde og om at skulle omskære.
Hent det her!
Graviditets nedtællingsbogen: Ni måneder med praktiske tips, nyttige råd og ucensurerede sandheder
Afhængig af din oplevelse kan graviditet flyve ved, som om det tager for evigt eller begge dele. "Graviditets Countdown Book" hjælper dig med at holde styr på det hele med nyttige oplysninger for hver dag i din graviditet. Udover de praktiske ting tilbyder bogen anekdoter fra læger og mødre. Du får sandsynligvis en grin af nogle af de oprigtige daglige en-liners, som "Forvent din sexmojo at vende tilbage!"
Hent det her!
Mama Natural Week-by-Week Guide til Graviditet og Fødsel
Genevieve Howland startede som YouTuber og blogger under navnet Mama Natural. Nu bringer hun hendes naturlige graviditet og forældrespørgsmål til at udskrive. Hendes bog tilbyder en uge for uge guide til kvinder, der er interesseret i at opleve graviditet fra et naturligt - snarere end medicinsk - perspektiv. Der er tips til at få de rigtige næringsstoffer og lempe generende symptomer med naturlige lægemidler. Bogen er også sprinklet med personlige historier fra kvinder, der har haft positive oplevelser på den naturlige rute.
Hent det her!
Hele 9 måneder: En uge om ugen Graviditetsnæring Guide med opskrifter til en sund start
Sund kost er en af de vigtigste dele af det overordnede helbred. Det er endnu vigtigere under graviditeten. Det kan være vanskeligt at afgøre, hvad der er bedst for dig og barnet. "The Whole 9 Months" giver specifikke ernæringsretningslinjer for stadierne i din graviditet med information om, hvilke næringsstoffer din baby skal udvikle, og hvordan man føjer dem til din kost. Der er også opskrifter til flere forskellige kostvaner, som vegetar, vegan og glutenfri.
Hent det her!
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en læge i minutter, når som helst
Har du medicinske spørgsmål? Forbind med en bestyrelsescertificeret, erfaren læge online eller via telefon. Børnelæger og andre specialister til rådighed 24/7.
Den kvindelige kunst af amning
Amning tilbyder en række forskellige ernæringsmæssige og beskyttende sundhedsmæssige fordele for din baby. Men det kan også komme med udfordringer, fra ømme brystvorter til travle arbejdsplaner, der ikke svarer til fodring. La Leche League International er en organisation, der giver information og support til ammende kvinder. De vil have, at du har alle de råd og tips, du har brug for for at kunne amme. De har opdateret deres omfattende vejledning for at inkludere endnu mere information og råd til den moderne ammende mor. Du finder billeder, personlige historier, videnskabelig dokumentation og mere alt på ét sted.
Hent det her!
Graviditet, fødsel og nyfødte: Den komplette vejledning
Denne vejledning dækker graviditet, fødsel og liv med din nyfødte. Bogen har været en populær sælger og har gennemgået et par opdateringer og redesigner, herunder nye billeder, grafik og statistik. Nu i sin fjerde udgave fokuserer den på forskningsbaseret information om alle faser af graviditet og fødsel. Det har lagt vægt på informeret beslutningstagning og flere detaljer om gratis medicin.
Hent det her!
Vi vælger disse varer baseret på produktkvaliteten, og lister fordelene og ulemperne ved hver for at hjælpe dig med at finde ud af, hvilke der virker bedst for dig. Vi samarbejder med nogle af de virksomheder, der sælger disse produkter, hvilket betyder, at Healthline kan modtage en del af indtægterne, når du køber noget ved hjælp af ovenstående links.
