Oversigt
Alle føler sig trist eller blåt lejlighedsvis, men nogle mennesker føler sig oftere end sund. Mens almindelig tristhed passerer med tiden, er depressionen mere alvorlig og varer længere. Det kan være svært at fastslå årsagen til depression. Det kan relateres til følelsesmæssigt traume, såsom tab af en elsket, skilsmisse eller en anden væsentlig livsforandring. Den gode nyhed er, at hjælp er let tilgængelig for dem der kæmper med depression.
Det er muligt at overvinde depression med terapi eller medicin anbefalet af din læge. Støtten fra familie og venner kan også spille en vigtig rolle. For at diagnosticere depression skal du lære at genkende dens symptomer og hvordan det skelnes fra normale følelser af tristhed.
Hvad er symptomerne på depression?
Der er mange symptomer forbundet med depression. Symptomer omfatter:
- nedsat nydelse eller ingen fornøjelse i daglige aktiviteter
- vedholdende følelser af melankoli, eller at være trist eller tåre gennem dagen
- sovende problemer, herunder søvnbesvær, søvnløshed eller øget lyst til at sove (hypersomnia)
- træthed eller nedsat energi
- observerbar rastløshed eller nedsat adfærd
- vægt eller appetit ændringer, såsom vægttab uden slankekure eller vægtforøgelse
- overdreven følelser af skyld eller værdiløshed
- ubeslutsomhed eller vanskeligheder med at koncentrere sig
- tilbagevendende tanker om død, selvmordstanker eller forsøg på selvmord
Hvordan er depression diagnosticeret?
For at diagnosticere depression vil din sundhedsudbyder overveje dine symptomer i forhold til symptomerne på depression, der er opført i en lægevejledning, der kaldes "Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser" eller DSM-5. Det er udgivet af American Psychiatric Association. DSM-5 er den autoritative vejledning til diagnosticering af psykiske lidelser i USA. Det indeholder uorden beskrivelser og symptom oplysninger. DSM-5 angiver, at mindst fem eller flere af de ovennævnte symptomer skal være tilstede i den samme to-ugers periode for at bekræfte en diagnose af depression.
Sammen med disse oplysninger er der en række medicinske tests, som din læge kan bruge til at bekræfte en diagnose og udelukke andre forhold, herunder:
- Spørgeskema: Din læge eller den primære læge kan spørge dig, hvordan du har følt sig om dine humør i det seneste, og de kan bede dig om at tage et kort spørgeskema for at hjælpe med at identificere symptomer.
- Fysisk eksamen: Dette bruges til at indsamle oplysninger om din puls, blodtryk og andre vitale tegn.
- Lab tests: En komplet blodtælling test og skjoldbruskkirtlen test kan hjælpe med at udelukke andre tilstande, såsom skjoldbruskkirtlen problemer, som kan forårsage symptomer svarende til depression.
- Psykologiske test: Din læge kan henvise dig til en psykolog eller anden psykisk sundhedsudbyder, der kan administrere en mere detaljeret psykologisk evaluering for at vurdere dine følelser, tanker og adfærdsmønstre, som kan indikere depression.
Der er mange forskellige typer af depression, og disse tests kan hjælpe med at diagnosticere en bestemt form for depression. Depression kan manifestere sig på mange måder, herunder:
- angst
- melankoli
- mani
- atypiske egenskaber
- psykose
- Catatonia
Depression går ofte uden diagnose. Se en læge, hvis du oplever symptomer. Det er vigtigt at få en diagnose hos en læge eller sundhedspersonale og ikke selvdiagnostisere.
Tag et skridt mod sundhed og lykke
Der er mange muligheder til behandling af depression, herunder terapi, medicin eller en kombination af begge. Talk-terapi kan være meget effektiv til at hjælpe med depression. At have en professionel, der er nonjudgmental lytte til dine problemer kan hjælpe dig med at få ting fra brystet og hjælpe dig med at udforske og realisere nogle af dine følelser. Talk-terapi kan hjælpe dig:
- finde nye måder at håndtere negative tanker og adfærd på
- forbedre dine relationer med andre mennesker
- udforske og se på dig selv og din fortid for at finde årsagen til problemer
Hvis din depression er alvorlig, kan din læge ordinere medicin og henvise dig til en klinisk psykolog eller anden licenseret terapeut.
Derudover er der mange naturlige midler, der rapporteres for at lindre symptomer på depression, herunder:
- St. John's wort
- omega-3 fedtsyrer
- zink
Sørg for at du snakker med din læge om at tilføje nogle urter eller kosttilskud til din behandlingsplan.
Hvis du har selvmordstanker, er der støttegrupper og hotlines, der kan hjælpe. Den nationale alliance om psykisk sygdom har mange ressourcer til støttegrupper over hele landet. Også den nationale selvmords livliner, på: 1-800-273-8255 eller 1-800-273-TALK, kan yde støtte og hjælp. Du vil være forbundet med en dygtig, uddannet rådgiver i et krisecenter i dit område, der er tilgængelig 24 timer i døgnet.
Outlook
Når du lærer forskellen mellem depression og daglige blues, vil du være bedre rustet til at afgøre, om du har brug for hjælp fra en professionel. Der er ingen grund til at lide i stilhed. Der er mange effektive former for behandling for depression. Psykoterapi, medicin eller en kombination af begge kan hjælpe dig med at begynde at føle sig bedre inden for få uger.
Hvis du tror at du måske oplever depression, skal du ikke forsinke. Tal med din læge, psykolog eller anden psykisk rådgiver. Din læge kan hjælpe dig med at afgøre, om du har depression og mulige behandlingsmuligheder.
