Stop med at forvirre, og tænk, hvordan du selv kan slippe af med depression! Vi har samlet de bedste metoder, der hjælper med at slippe af med sådanne problemer en gang for alle..
Depression er en lidelse, som mange kender.
Som enhver anden sygdom har den brug for rettidig behandling.
I modsætning til alvorlige problemer er det ikke fiktion, men virkelighed at slippe af med depression alene.
Hvordan? Vi fortæller det.
Depression: hvordan man genkender?
Depressiv lidelse er ekstremt vanskelig at diagnosticere. De samme symptomer kan indikere både depression og en række andre psykologiske sygdomme. Hvis du begynder at bemærke ændringer i kroppens fysiske og moralske tilstand, skal du søge hjælp fra en kvalificeret specialist.
Behandlingen kan kun startes efter en nøjagtig diagnose. Ellers kan uafhængige manipulationer resultere i en række ubehagelige konsekvenser.
Depression kan forekomme i tre former: mild, moderat og alvorlig. Hver af dem er kendetegnet ved et antal specifikke symptomer.
Det er nemmest at slippe af med mild depression alene. Eksperter fra hele verden anbefaler kraftigt, at du ikke starter situationen i det indledende trin, ellers ser nye, mere ubehagelige symptomer ikke lang tid på at komme.
Med en mild form for depression kan du føle:
• krænkelse af selvkontrol;
• følelse af tomhed;
• øget aggression og konstant angst;
• uforklarlig træthed;
• forstyrrelser i det normale søvnregime (søvnløshed, tidligere opvågning og sent sovende);
• pessimistisk stemning;
• medlidenhed med ens egen person.
Mild depression er en tilstand, hvor en person ikke bare føler sig deprimeret, men blottet for ethvert ønske om at handle, skabe, arbejde. Denne form har meget til fælles med milde, men alle ovennævnte symptomer vises meget tydeligere og oftere.
Derudover tilføjes andre lidelser:
• delvis tab af appetit;
• ønsket om at være alene;
• konstante humørsvingninger;
• manglende interesse for omgivende mennesker, venner og endda familie;
• Indtrængende, mangelfuld skyld.
Før du slipper for depression alene, anbefaler vi at du konsulterer en specialist. Sådanne symptomer er karakteristiske for en række andre psykiske lidelser, hvis behandling uden hjælp fra en læge er umulig og endda farlig.
Endelig er en alvorlig form for depression en lidelse, hvor det er ekstremt vanskeligt for en person at klare almindelige anliggender. Fraværende-mindedness, konstant stress, uvillighed til at gøre noget - bare toppen af isbjerget. Derudover er der en alvorlig selvmordsfare.
En alvorlig form for depression er kendetegnet ved alle ovenstående symptomer, som ikke forlader patienten et minut. Andre tilføjes:
• fald i mental aktivitet (spredning, glemme, ubeslutsomhed);
• obsessive frygt;
• fysiske lidelser (smerter i hjertet, hovedet, maven), som ikke kan behandles;
• fuldstændig udryddelse af libido;
• konstante tanker om død og selvmord;
• hallucinationer (i nogle tilfælde).
Det er umuligt at klare en sådan lidelse på egen hånd. Her kan du ikke undvære hjælp fra en kvalificeret specialist og behandling til patienter.
Sådan slipper du af med depression selv: et par enkle trin
Hvis du er blevet diagnosticeret med mild depression, betyder det ikke noget. Det er let at håndtere uden brug af specialværktøjer og medicin. Et par skridt gemmer dig fra en obsessiv pessimistisk stemning.
Trin 1. Sport og motion. Under sport stiger niveauet af endorfin i kroppen. Dette har igen en positiv effekt på den psyko-emotionelle tilstand. Eksperter anbefaler også at starte din dag med motion og et kontrastbrusebad.
Trin 2. Sund søvn. Søvnforstyrrelser er den mest almindelige årsag til pludselig depression. Prøv at normalisere dit regime. Gå i dvale tidligere og læg alle gadgets til side. I en drøm ryddes tankerne for negativitet.
Trin 3. Ændring af kulisser. Måske er du ikke tilfreds med arbejdsstedet? Vær ikke bange, ændr det! Ukærligt arbejde er en anden almindelig årsag til stress, og med det en langvarig, vanskelig at behandle depression. Find hvad du kan lide. Brug mere tid udendørs, oplev nye steder, fyld dit liv med behagelige minder og indtryk.
Trin 4. Læsning. God litteratur er ikke kun udviklingen af intellektuelle evner, men også en god måde at slippe af med depression på egen hånd! Bogen distraherer fra tvangstanker, hjælper med at få ny energi og vitalitet.
Trin 5. Kreativitet. Forskere har længe bevist, at en person under kreativitet kaster al negativitet til siden, og hans tanker er helt ryddet. Tegning, musik, skrivning, sport ... Find en hobby, som du kan lide.
Trin 6. Gå sammen med venner. Nære mennesker er i stand til at skabe virkelige mirakler med kun én tilstedeværelse. Selv hvis depression skrider frem, og du slet ikke ønsker at se nogen, overmag dig selv: det vil være et enormt skridt i retning af helbredelse.
Hvordan slipper man af med depression alene med medicin?
Moderne medicin tilbyder et stort antal medicin, på en eller anden måde, der hjælper med at eliminere symptomerne på depression. Deres handling er rettet mod at forbedre humør og hukommelse og fjerne søvn- og appetitlidelser.
Alle lægemidler klassificeres normalt efter effekten (psykostimulerende eller beroligende middel).
• stimulans. Medicin fra denne gruppe bekæmper ikke kun alle symptomerne på en depressiv lidelse, men aktiverer også patientens vitalitet: hæver deres humør, gendanner deres ønske om at arbejde og skabe. Du kan vælge "Imipramine."
• Beroligende (beroligende). Denne gruppe bekæmper effektivt depression, hvilket let fjerner søvnproblemer, overdreven angst, frygt og angst. Et af de mest populære lægemidler er Azafen.
• afbalanceret. Sådanne lægemidler er ekstremt effektive til at eliminere næsten ethvert depressivt symptom. De har både en beroligende og antidepressiv effekt på kroppen. Mange eksperter anbefaler Pirlindolum (Parasidolum) til deres patienter.
Husk, at undertiden ønsket om at slippe af med depression selv kan være dødeligt. Brug af ethvert antidepressivt middel er strengt forbudt uden først at konsultere en kvalificeret specialist. Før du går på apoteket, skal du sørge for at gå til lægen. Risiker ikke dit eget helbred og deres kære.
Sådan slipper du af med depression på egen hånd: folkemetoder
Du kan håndtere depression med improviserede midler. Få mennesker ved, men mange af de tilgængelige produkter har en stimulerende virkning, og nogle tværtimod har en beroligende virkning. Vi præsenterer for dig et par enkle måder, der kan hjælpe dig med at slippe af med de åbenlyse symptomer på en depressiv lidelse i løbet af få dage.
Nødder + tørrede abrikoser + honning. Alle ingredienser har brug for en lige stor mængde på 100 gram. Før nødder og tørrede abrikoser gennem en kødkværn, tilsæt derefter honning. En sådan blanding skal tages inden for en måned, en tsk 2 gange om dagen før du spiser.
Urtedrik. Saml en spiseskefuld citronmelisse, pebermynte og ripseblade, en tsk timian. Tilføj to spiseskefulde almindelig langbladet te her. Bland. Hæld en teskefuld af sådan "te" med et glas kogende vand, og lad det stå i 20 minutter. Strain. Når du tager et glas drikke 3 gange om dagen, kan du slippe af med depression, sløvhed og apati.
Sund morgenmad. Tag en banan, en teskefuld citronsaft, så mange fyrretræer (valnødder) nødder som muligt samt spiret hvede korn. Slib alt i en blender ved at tilsætte et glas mælk. Drik en sådan cocktail hver dag som morgenmad, og efter en måned vil du bemærke, hvordan din følelsesmæssige tilstand begyndte at stabilisere sig.
Depression er ikke en sætning. Den rigtige diagnose og den rigtige behandlingsmetode kan rette situationen i løbet af få dage. Du kan slippe af med det selv, men du bør ikke forsømme råd fra specialister. Uanset hvor bagateller symptomerne på mild depression var, kan de altid udvikle sig og udvikle sig til en svær form.
Pas på dig selv og vær sund!
